Sinə xərçəngi halları artır Riski azalda bilən 6 qida
Digərləri 10 Okt 2025 02:02:00 183 0
Döş xərçəngi qadınlar arasında ən çox rast gəlinən xəstəliklərdən birinə çevrilib - təxminən hər 28 qadından biri bu riski daşıyır.
Bu xəbəri də oxu: Həbs edilən başçı Mehdiyevlə qonşu imiş
Son.az xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, düzgün pəhriz seçimi bu riski azaltmağa kömək edə bilər.
Pəhrizin orqanizmdə iltihabı azaltmaq, hormonları tarazlaşdırmaq və hüceyrə bərpasını dəstəkləmək kimi mühüm təsirləri var.
Aşağıdakı 6 qida döş xərçəngi riskini təbii yolla azalda bilər:
1. Nar - Tərkibindəki ellagitanninlər xərçəng hüceyrələrinin çoxalmasının qarşısını alır və estrogen səviyyəsini tənzimləyir. 2. Brokoli, kələm, gül kələm - Bu tərəvəzlərdəki sulforafan maddəsi bədəndəki zərərli estrogen qalıqlarını təmizləyir və şiş böyüməsini ləngidir. 3. Soya məhsulları - Soya, tofu və mərciməkdə olan izoflavonlar hormon tarazlığını qoruyur və döş hüceyrələrinin anormal artımının qarşısını alır. 4. Amla və qreypfrut kimi C vitamini mənbələri - Güclü antioksidant təsir göstərərək hüceyrə DNT-sini qoruyur və immuniteti gücləndirir. 5. Zeytun yağı - Aralıq dənizi pəhrizinin əsas hissəsi olan bu yağ iltihabı azaldır və hüceyrələri mutasiyalardan qoruyur. 6. Balıq və dəniz məhsulları - Omeqa-3 yağ turşuları hormon səviyyəsini tənzimləyir və xərçəng riskini azaldır.
Həkimlər bildirir ki, bu qidaları balanslı şəkildə gündəlik pəhrizə daxil etmək həm sağlamlığı qoruyur, həm də xərçəng riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
- 10 Okt 01:01
Səhər yeməyinin ayrılmaz hissəsi sayılan zeytun və pendir illərdir bir a
Ətraflı
- 10 Okt 00:52
Qızıldan sonra ən çox izlənən qiymətli metal olan gümüş, 45 ilin rekor
Ətraflı
- 10 Okt 00:39
İstanbul Cumhuriyyət Baş Prokurorluğu tərəfindən aparılan genişmiqyasl�
Ətraflı
- 10 Okt 00:24
İsrail tərəfindən ələ keçirilən "Azadlıq donanması"na aid qa
Ətraflı
- 10 Okt 00:21
Polis əməkdaşlarının axtarışları nəticəsində itkin düşən 2009-cu i
Ətraflı
- 10 Okt 00:12
Bir çox insan istifadə üçün proqram yükləyəndə onların mənşəyinə f
Ətraflı
- 10 Okt 00:01
Son.az 10 oktyabr üçün günün ulduz falını təqdim edir:
Ətraflı
- 09 Okt 23:54
Ambulator şəraitdə resept əsasında yazılan dərman vasitələrinin icbari
Ətraflı
- 09 Okt 23:47
Alimlər saç tökülməsinə qarşı dərmanın təsirini artırmağın yeni yo
Ətraflı
- 09 Okt 23:28
HƏMAS hərəkatı İsrail ilə davamlı atəşkəsin başladığını elan edib
Ətraflı
- 09 Okt 23:27
Xəbər verdiyimiz kimi, Düşənbədə Azərbaycan Respublikasının Prezidenti
Ətraflı
- 09 Okt 23:06
Masazır qəsəbəsində 20-yə yaxın sahibsiz itin küçələrdə sürü halı
Ətraflı
- 09 Okt 22:54
Səhər yeməyi vərdişlərini dəyişdirəcək yeni açıqlama gəlib. İllər
Ətraflı
- 09 Okt 22:41
Əməkdar artist, tanınmış rejissor Nicat Kazımovun evində toy olacaq.
Ətraflı