Gündəlik həyatınızda necə dəyişiklik edə bilərik?

Digərləri 19 Yan 2025 11:10:00 64 0

Gündəlik həyatınızda necə dəyişiklik edə bilərik?

Şükranlıq praktikası çox inanılmaz təsirlərə malikdir, ruhi sağlamlığımızı yaxşılaşdırmaqdan tutmuş, həyatımızdakı insanlarla əlaqələrimizi gücləndirməyə qədər. İnanın və ya inanmayın, bu həqiqətən möcüzəvi bir dəyişiklik yarada bilər.

Bu xəbəri də oxu: Türkiyə 21 terrorçunu zərərsizləşdirdi

Gəlin, şükranlıq praktikası edərək gündəlik həyatınızda necə dəyişiklik edə biləcəyinizi araşdıraq.

Şükranlıq günlüyü tutun

Şükranlıq praktikası etmək üçün ən yaxşı yollardan biri yazmaqdır. Hər günün əvvəlində və ya sonunda, minnətdar olduğunuz ən azı üç şeyi yazmağa vaxt ayırın. Əgər yazmağa çox meyilli olmayan biriysəniz, bu, əvvəlcə çətin ola bilər. Ancaq bunu gündəlik etməyə başladıqca, zamanla bu işi öyrənəcək və həqiqətən zövq alacaqsınız! Zamanla, aylar və illər ərzində necə dəyişdiyinizi şükranlıq prizmasından geriyə dönərək görə bilərsiniz. Bir çox araşdırma belə bir praktikanın şükranlıq tətbiq etmənin ən təsirli yollarından biri olduğunu göstərib. Beləliklə, bu gün günlüyə yazmağa başlayın!

Bir şükranlıq bankası doldurun

Şəxsi olaraq, bu bizim ən sevdiklərimizdən biridir! Sizə lazım olan yalnız kiçik bir banka və bir neçə parça kağızdır. İndi, hər həftənin sonunda, sadəcə bir müsbət şey yazın, minnətdar olduğunuz kiçik bir şey və ya bir şeyə təşəkkür etmək istəsəniz, qeydini qatlayın və bankaya qoyun. Hətta çətin bir dövr keçirirsinizsə və ya minnətdar olmaq üçün bir şey tapmasanız belə, həyatınızda ən azı bir şey tapmaq vacibdir. Şükranlıq bankanız dolduqca, ilin sonunda bütün yaxşı şeyləri düşünərək şükranlıqla yenidən baxa bilərsiniz.

Şükranlıq mətnləri göndərin

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Əməkdar elm xadimi komaya düşdü like
  • 19 Yan 11:05  
Digərləri Əməkdar elm xadimi komaya düşdü

Əməkdar elm xadimi, Dövlət mükafatı laureatı, filologiya elmləri doktoru

arrow Ətraflı
Hər gün istifadə olunan makiyaj fırçaları bu xəstəliklərinə səbəb ola bilər like
  • 19 Yan 11:00  
Digərləri Hər gün istifadə olunan makiyaj fırçaları bu xəstəliklərinə səbəb ola bilər

Makiyaj fırçaları və süngərləri düzgün təmizləməmək dermatoloji və

arrow Ətraflı
Qubaya 20 sm qar yağıb FAKTİKİ HAVA like
  • 19 Yan 10:53  
Digərləri Qubaya 20 sm qar yağıb FAKTİKİ HAVA

Yanvarın 19-u saat 10:00-a olan məlumatına əsasən ölkə ərazisinin əksə

arrow Ətraflı
İsrail ordusu Qəzzanın Rəfah şəhərindən texnikanı çıxarmağa başlayıb like
  • 19 Yan 10:49  
Dünya İsrail ordusu Qəzzanın Rəfah şəhərindən texnikanı çıxarmağa başlayıb

İsrail Müdafiə Qüvvələri (İDF) Qəzza zolağının Rəfah şəhərindən

arrow Ətraflı
Havay adasında dəhşətli mənzərə like
  • 19 Yan 10:42  
Dünya Havay adasında dəhşətli mənzərə

Dünyanın ən aktiv vulkanlarından biri kimi tanınan Havay adasındakı "

arrow Ətraflı
20 Yanvar günü ilə bağlı bu yollar bağlanacaq SİYAHI like
  • 19 Yan 10:10  
Digərləri 20 Yanvar günü ilə bağlı bu yollar bağlanacaq SİYAHI

20 Yanvar - Ümumxalq Hüzn Günü ilə əlaqədar bəzi küçə və prospektlə

arrow Ətraflı
Çində Eminə qurbağa və yarasa əti verdilər like
  • 19 Yan 09:59  
Şou-biznes Çində Eminə qurbağa və yarasa əti verdilər

Xalq artisti Emin Aöalarov bir neçə gündür Çindədir. 

arrow Ətraflı
"Bu hökumət belə bir addım atsa..." Qriqoryan nədən qorxur? like
  • 19 Yan 09:48  
Dünya "Bu hökumət belə bir addım atsa..." Qriqoryan nədən qorxur?

"Ermənistan bir dövlət, beynəlxalq hüququn və regional münasibətlə

arrow Ətraflı
Sosial şəbəkələrdə 160 manata dinləmə cihazları satılır XƏBƏRDARLIQ like
  • 19 Yan 09:39  
Digərləri Sosial şəbəkələrdə 160 manata dinləmə cihazları satılır XƏBƏRDARLIQ

Sosial şəbəkələrdə mikroqulaqlığın geniş satışı və alışı həyat

arrow Ətraflı
Bütün dünya bu ata və qızından danışır onlar necə sağ qaldılar? like
  • 19 Yan 09:30  
Dünya Bütün dünya bu ata və qızından danışır onlar necə sağ qaldılar?

Braziliyada yerdən tapılan sikkə ata və qızı sürətlə gələn avtomobili

arrow Ətraflı
Məşhur kino ulduzunun bu addımı marağa səbəb oldu like
  • 19 Yan 09:23  
Şou-biznes Məşhur kino ulduzunun bu addımı marağa səbəb oldu

"The Divide" filminin yaradıcıları tanınmış aktyor Kristofer Uok

arrow Ətraflı
Donald Tramp özünün "$TRUMP" kriptovalyutasını buraxdı like
  • 19 Yan 09:15  
Dünya Donald Tramp özünün "$TRUMP" kriptovalyutasını buraxdı

ABŞ-nin yeni seçilmiş prezidenti Donald Tramp özünün "$TRUMP" ad

arrow Ətraflı
Toggun 2025 model qiymətləri açıqlandı like
  • 19 Yan 09:09  
Digərləri Toggun 2025 model qiymətləri açıqlandı

Türkiyənin avtomobil layihəsi Togg-un 2025-ci il model avtomobillərinin qiym

arrow Ətraflı
GMOlu qidalara necə nəzarət olunmalıdır? like
  • 19 Yan 08:59  
Digərləri GMOlu qidalara necə nəzarət olunmalıdır?

Bir neçə gün əvvəl Azərbaycan Qida Təhlükəsizlik Agentliyi tərəfində

arrow Ətraflı
Türkiyədə yaşayan Azərbaycan vətəndaşlarına şad xəbər like
  • 19 Yan 08:50  
Digərləri Türkiyədə yaşayan Azərbaycan vətəndaşlarına şad xəbər

Türkiyənin İğdır və Qars bölgələrində yaşayan və şəxsiyyəti təsd

arrow Ətraflı