Mütəxəssisdən D vitamini xəbərdarlığı: Zəhərləyə bilər
Digərləri 13 Yan 2025 22:01:00 60 0
D vitamini sümük və diş sağlamlığı üçün vacib olsa da, həddindən artıq istehlak edildikdə zəhərlənməyə səbəb ola bilər.
Bu xəbəri də oxu: Günün qoroskopu: Stresdən uzaq olun
Son.az e-saglam.az-a istinadən xəbər verir ki, Fiziki Reabilitasiya Mütəxəssisi Dr. Hülya Yüksel, D vitamininin yalnız həkim nəzarəti altında qəbul edilməsinin vacibliyini vurğulayıb.
D vitamini çatışmazlığı
D vitamini çatışmazlığı yorğunluq, zəiflik, əzələ və oynaq ağrıları ilə müşayiət olunur. Əsasən az günəş işığı alan, tünd dəriyə sahib, yaşlı və ya xroniki xəstəlikləri olan insanlarda daha çox müşahidə edilir. Qanda 20 ng/ml-dən aşağı səviyyə çatışmazlıq hesab olunur və müalicə tələb edir.
D vitamini zəhərlənməsi
Qanda 100-150 ng/ml-dən yuxarı D vitamini səviyyəsi zəhərlənməyə səbəb ola bilər. Hipervitaminozun qarşısını almaq üçün D vitamini mütləq dozada qəbul edilməlidir. Gündəlik qəbul tövsiyəsi 600-800 beynəlxalq vahiddir (IU).
Qəbul qaydaları
D vitamininin 90%-i günəş şüaları vasitəsilə sintez olunur, 10%-i isə qidalardan əldə edilir. Səhər yeməyindən sonra, tox mədədə D vitamini qəbul etmək tövsiyə edilir. Yumurta sarısı, yaşıl tərəvəzlər, süd məhsulları və yağlı balıqlar D vitamini ilə zəngindir. Günəşdə D vitamini sintezini artırmaq üçün günəş kremindən məhdud istifadə tövsiyə olunur.
D vitamini çatışmazlığının qarşısını almaq və optimal səviyyələri qorumaq üçün həkim nəzarəti vacibdir. Həddindən artıq istehlak zərərli ola biləcəyindən, mütəxəssislə məsləhətləşərək qəbul etmək tövsiyə edilir.
- 13 Yan 21:49
Yanvarın 14-də Lənkəran Elektrik Şəbəkəsinə daxil olan bir sıra ərazi
Ətraflı
- 13 Yan 21:47
Ağır vəziyyətdə xəstəxanaya aparılan və daxili qanaxması olduğu bilin
Ətraflı
- 13 Yan 21:37
"Bitcoin" 2024-cü ilin noyabrından bəri ilk dəfə 90 min dollardan
Ətraflı
- 13 Yan 21:25
Əməkdar artist Sənubər İsgəndərli yeni çəkilən filmlərin tənqid olun
Ətraflı
- 13 Yan 21:10
Bakı Ağır Cinayətlər Məhkəməsinin hakimi Əli Məmmədovun sədrliyi il�
Ətraflı
- 13 Yan 20:56
Daşkəsən Azərbaycanda qəbiristanlığın olmadığı yeganə şəhər tipli
Ətraflı
- 13 Yan 20:47
Bakıda fəaliyyət göstərən "Funda Hospital"ın rəhbəri Sevdiyar
Ətraflı
- 13 Yan 20:46
Türkiyə Cümhuriyyətinin qurucusu Mustafa Kamal Atatürkün anası Zübeyde x
Ətraflı
- 13 Yan 20:45
Milli Məclisin Əmək və sosial siyasət komitəsinin sədri Musa Quliyev Tel
Ətraflı
- 13 Yan 20:38
"Hüquqşünassan ki, qarşımıza iddia qoyursan?"
Ətraflı
- 13 Yan 20:36
Bu həftə bürcün üç əlaməti üçün son dərəcə çətin olacaq. Onlar a
Ətraflı
- 13 Yan 20:32
Türkiyə Prezidenti Ərdoğan Beştepe Milli Konqres və Mədəniyyət Mərkəz
Ətraflı
- 13 Yan 20:24
Son vaxtlar Çində başlayaraq bütün dünyaya yayılan HMPV virusu narahatlı
Ətraflı
- 13 Yan 20:23
Suriyanın yeni lideri Əhməd Əş-Şaraa ilk dəfə beynəlxalq toplantıya qa
Ətraflı