Səhər yeməyi üçün ən faydalı qida

Digərləri 06 Yan 2025 09:09:00 88 0

Səhər yeməyi üçün ən faydalı qida

Bir elmi araşdırma iddia edir ki, uzunömürlülük üçün ən yaxşı səhər yeməyi adi yulaf əzməsidir.

Bu xəbəri də oxu: Azərbaycana qar yağıb FAKTİKİ HAVA

Son.az-ın məlumatına görə, bunu "American Journal of Lifestyle Medicine" jurnalında 105 yaşlı qadın da daxil olmaqla bir neçə insanın həyatını təfərrüatlandıran araşdırma təsdiq edir. Onun səhər yeməyinin əsas hissələrindən biri yulaf əzməsidir. 

Səhər yeməyində yulaf əzməsinin uzunömürlülük üçün faydaları:

1. Yulaf əzməsi beta-qlükan ehtiva edir və bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırır.

Beta-qlükan xüsusi bir lif növüdür və yalnız prebiotik xüsusiyyətlərə malik deyil, həm də pis xolesterolu azaltmağa kömək edir, bu da ürək sağlamlığı üçün faydalıdır. 

2. Yulaf əzməsi enerji və beyin sağlamlığını qorumaq üçün vacib olan tiamin və ya folat kimi B vitaminlərini də ehtiva edir.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Meksikada silahlı şəxslər barda insanları güllələdilər like
  • 06 Yan 09:02  
Dünya Meksikada silahlı şəxslər barda insanları güllələdilər

Meksikanın Tabasko ştatı 2025-ci ilə zorakılıqla başlayıb. Villahermo

arrow Ətraflı
Trüdo bu postdan istefa verəcək like
  • 06 Yan 08:59  
Dünya Trüdo bu postdan istefa verəcək

Kanadada Baş nazir Castin Trüdo yanvarın 6-da Liberal Partiyasının rəhbər

arrow Ətraflı
Ferdi Tayfurdan qalan sərvət insanları şoka saldı like
  • 06 Yan 08:43  
Şou-biznes Ferdi Tayfurdan qalan sərvət insanları şoka saldı

Arabesk musiqisinin aparıcı adlarından olan Ferdi Tayfur 79 yaşında dünyas

arrow Ətraflı
Martda 16 gün iş olmayacaq like
  • 06 Yan 08:41  
Digərləri Martda 16 gün iş olmayacaq

Mart ayında 16 gün iş olmayacaq.

arrow Ətraflı
Bugünün ən şanslı 2 bürcü like
  • 06 Yan 08:35  
Digərləri Bugünün ən şanslı 2 bürcü

6 yanvar 2025-ci il tarixi üçün bəzi bürclər üçün xüsusi şans vəd ed

arrow Ətraflı
Bakıda nasaz avtomobil tıxaca səbəb oldu like
  • 06 Yan 08:32  
Digərləri Bakıda nasaz avtomobil tıxaca səbəb oldu

Nəsimi rayonu, Alı Mustafayev küçəsi, körpünün üzərində texniki nasaz

arrow Ətraflı
40 milyon insanın ölümü yaxınlaşır like
  • 06 Yan 08:26  
Digərləri 40 milyon insanın ölümü yaxınlaşır

Bakteriyalarda antibiotiklərə qarşı müqavimət yaranması 40 milyon insanı

arrow Ətraflı
Avtomobil bazarında son vəziyyət necədir? like
  • 06 Yan 08:18  
Digərləri Avtomobil bazarında son vəziyyət necədir?

Maşın bazarında alıcı az, maşın isə çoxdur.

arrow Ətraflı
ABŞdə körpü uçdu yük qatarının vaqonları çaya düşdü like
  • 06 Yan 08:09  
Dünya ABŞdə körpü uçdu yük qatarının vaqonları çaya düşdü

ABŞ-də şənbə günü yük qatarı keçərkən dəmir yolu körpüsü uçub,

arrow Ətraflı
Cənubi Koreya polisinə prezidenti həbs etmək hüququ verildi like
  • 06 Yan 08:02  
Dünya Cənubi Koreya polisinə prezidenti həbs etmək hüququ verildi

"TASS" agentliyinin məlumatına görə, "Korrupsiya İstintaq İ

arrow Ətraflı
AK sədri korrupsiyada ittiham olunur like
  • 06 Yan 07:59  
Dünya AK sədri korrupsiyada ittiham olunur

Belçikada Lyej məhkəməsi, Avropa Komissiyasının (AK) sədri Ursula fon der

arrow Ətraflı
Zelenski atəşkəsin şərtini açıqladı like
  • 06 Yan 07:48  
Dünya Zelenski atəşkəsin şərtini açıqladı

Ukrayna Rusiyanın işğal etdiyi ərazilərdən imtinası müqabilində NATO-ya

arrow Ətraflı
İstanbulda 4 milyon insan ölümlə üzüzə like
  • 06 Yan 07:38  
Digərləri İstanbulda 4 milyon insan ölümlə üzüzə

16 milyon insanın yaşadığı İstanbulun yerləşdiyi Mərmərə dənizi böl

arrow Ətraflı
33 ildir yalnız meyvə yeyir like
  • 06 Yan 07:29  
Dünya 33 ildir yalnız meyvə yeyir

O, 90-cı illərdə "qida eksperimenti"nə başlayıb və indi onu day

arrow Ətraflı
"2025də SSRİ yenidən doğulacaq" like
  • 06 Yan 07:16  
Dünya "2025də SSRİ yenidən doğulacaq"

SSRİ-nin yenidən doğulması bu və ya digər şəkildə 2025-ci ildə baş ve

arrow Ətraflı