Doyunca yatmağınıza mane olan VƏRDİŞ Bunları SINAYIN

Digərləri 03 Yan 2025 01:01:00 102 0

Doyunca yatmağınıza mane olan VƏRDİŞ Bunları SINAYIN

Rahat yuxuya getmək və gecə yaxşı yatmaq üçün nə etmək lazımdır?

Bu xəbəri də oxu: "Terrorçuların silahlarını təslim etməkdən, ya da ölməkdən başqa çarəsi yoxdur"

Son.az xəbər verir ki, əgər yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsinizsə və ya gecələr kifayət qədər dincəlmədiyinizi hiss edirsinizsə, buna səbəb yatmazdan əvvəl smartfondan istifadə etməyinizdir.

Yatmazdan əvvəl telefon istifadə etmək istirahətinizə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər. Bu fakt çoxdan araşdırmalarla təsdiqlənib. Yuxu mütəxəssisi Semmi Marqo smartfonu yataq otağından uzaq tutmağı tövsiyə edir. Onun sözlərinə görə, yatmazdan ən azı bir saat əvvəl qadgetlərdən istifadəni minimuma endirmək lazımdır.

"Telefonunuzu, eləcə də hər hansı digər cihazları başqa otağa köçürün ki, yataq otağınız yalnız istirahət və yuxu üçün ayrılmış sahəyə çevrilsin", - ekspert məsləhət görür.

Telefon əvəzinə, yatmağa hazırlaşmağınıza kömək edəcək rahatlaşdırıcı fəaliyyətlərlə məşğul olmağa çalışın. Bunlar aşağıdakılar bilər:

Kitab oxumaq;

Zehinlilik və ya meditasiya ilə məşğul olun; Yüngül uzanma və ya nəfəs məşqləri.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Aliment borcu hansı hallarda silinir? like
  • 03 Yan 00:48  
Digərləri Aliment borcu hansı hallarda silinir?

Ölkədə boşanmaların sayı artdığı kimi, alimentin verilməməsi ilə ba�

arrow Ətraflı
Ana olmağa hazırlaşan Neslihandan yeni like
  • 03 Yan 00:39  
Şou-biznes Ana olmağa hazırlaşan Neslihandan yeni

Ana olmaq üçün günləri sayan məşhur türkiyəli aktrisa Neslihan Atagül

arrow Ətraflı
Bu şəxslərin gəlirinin 75 faizi vergidən azad edilir like
  • 03 Yan 00:30  
Digərləri Bu şəxslərin gəlirinin 75 faizi vergidən azad edilir

Bəzi şəxslərin ödədiyi vergi dörd dəfə azaldıldı.

arrow Ətraflı
Qəzza ilə bağlı danışıqlar davam etdiriləcək like
  • 03 Yan 00:19  
Dünya Qəzza ilə bağlı danışıqlar davam etdiriləcək

İsrailin Baş naziri Benyamin Netanyahu danışıqlarda iştirak edən komandas

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Əlaqələrinizdə yeni bir mərhələ yarada bilər like
  • 03 Yan 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Əlaqələrinizdə yeni bir mərhələ yarada bilər

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
"Ölüm gözləmədiyin bir vaxt gələ bilər..." Azərin ölüm barədə dedikləri like
  • 02 Yan 23:50  
Şou-biznes "Ölüm gözləmədiyin bir vaxt gələ bilər..." Azərin ölüm barədə dedikləri

Xəbər verdiyimiz kimi, həkimlər aktyor Azər Baxşəliyevin ürəyinin fəal

arrow Ətraflı
“Xocalı” gil yatağı satışa çıxarılır like
  • 02 Yan 23:49  
Digərləri “Xocalı” gil yatağı satışa çıxarılır

"Xocalı" gil yatağı satışa çıxarılır.

arrow Ətraflı
Aeroport yolunda zəncirvari qəza like
  • 02 Yan 23:42  
Digərləri Aeroport yolunda zəncirvari qəza

Aeroport yolunda zəncirvari qəza baş verib. Son.az xəbər verir ki, gör�

arrow Ətraflı
Özündən 22 yaş kiçik aktrisa ilə sevgilidir like
  • 02 Yan 23:38  
Şou-biznes Özündən 22 yaş kiçik aktrisa ilə sevgilidir

Məşhur aktyor Bülent Şakrak, keçmiş münasibətlərini geridə qoyaraq yen

arrow Ətraflı
Vahid Ələkbərovun 2024cü ildəki qazancı açıqlandı like
  • 02 Yan 23:26  
Digərləri Vahid Ələkbərovun 2024cü ildəki qazancı açıqlandı

Rusiyalı milyarderlərin sərvəti 2024-cü ildə 18,5 milyard dollar artıb.

arrow Ətraflı
Aktau faciəsində xilas olan Toğrul Cəfərov: "Pilot bizi suya eniş üçün hazırladı" like
  • 02 Yan 23:16  
Digərləri Aktau faciəsində xilas olan Toğrul Cəfərov: "Pilot bizi suya eniş üçün hazırladı"

Qazaxıstanın Aktau şəhəri yaxınlığında qəzaya uğramış AZAL-a məxsu

arrow Ətraflı
İran səfiri İtaliya XİNə çağırıldı like
  • 02 Yan 23:13  
Dünya İran səfiri İtaliya XİNə çağırıldı

İranın Romadakı səfiri İtaliya Xarici İşlər Nazirliyinə çağırılıb.

arrow Ətraflı
Ağstafada qəza xəsarət alanlar var like
  • 02 Yan 23:09  
Digərləri Ağstafada qəza xəsarət alanlar var

Ağstafa rayonunun Saloğlu qəsəbəsində 2 nəfərin xəsarət alması ilə n

arrow Ətraflı
Yanvarda bu bürclər varlanacaq like
  • 02 Yan 22:50  
Digərləri Yanvarda bu bürclər varlanacaq

2025-ci ilin yanvar ayında bəzi bürclər maliyyə baxımından xüsusilə uğ

arrow Ətraflı
Polad Həşimovun anası Hökümənin həyat yoldaşı ilə görüşdü like
  • 02 Yan 22:27  
Digərləri Polad Həşimovun anası Hökümənin həyat yoldaşı ilə görüşdü

Milli Qəhrəman, şəhid general-mayor Polad Həşimovun anası Səmayə Həşi

arrow Ətraflı