Hər gün tünd şokolad yeməyin fəsadları

Digərləri 18 Noy 2024 13:27:00 53 0

Hər gün tünd şokolad yeməyin fəsadları

Hər gün tünd şokolad yemək bəzi hallarda sağlamlıq üçün faydalı ola bilər, amma miqdar və digər şərtlər önəmlidir.

Bu xəbəri də oxu: Turşudan zəhərləmə ardıcıl can aldı Təhlükədən necə qorunaq?

Son.az tünd şokoladın faydaları və mümkün risklərini sizə təqdim edir:

Faydaları:

Antioksidantlar: Tünd şokolad zəngin antioksidant mənbəyidir (xüsusən flavonoidlər), bunlar bədəni sərbəst radikalların zərərindən qorumağa kömək edir. Ürək sağlamlığı: Mütəmadi, lakin az miqdarda tünd şokolad qan təzyiqini azalda və ürək-damar xəstəlikləri riskini azalda bilər. Beyin funksiyası: Flavonoidlər beyinə qan axınını yaxşılaşdırır, diqqət və yaddaşı gücləndirə bilər. Xoşbəxtlik hormonları: Şokolad serotonin və endorfinlərin sərbəst buraxılmasını stimullaşdırır, bu da əhvalı yaxşılaşdırır.

Riskləri:

Artıq çəki: Şokolad kalorili bir qidadır, çox yeyildikdə çəki artımına səbəb ola bilər. Şəkər: Tünd şokolad daha az şəkər ehtiva etsə də, miqdarından asılı olaraq qanda şəkər səviyyəsini artıra bilər. Kofein təsiri: Tərkibində kofein olduğundan yuxusuzluq və ya əsəbilik yarada bilər. Allergiya və ya həssaslıq: Bəzi insanlarda şokolada qarşı allergiya və ya həssaslıq ola bilər.

Nə qədər yemək düzgündür?

Mütəxəssislər gündə 20-30 qram (təxminən 1-2 kiçik kvadrat) 70% və ya daha yüksək kakao tərkibli tünd şokolad yeməyi tövsiyə edirlər. Bu miqdar faydaları təmin edə bilər, riskləri isə minimuma endirər.

Əgər müəyyən xəstəlikləriniz varsa (məsələn, şəkərli diabet və ya ürək-damar problemləri), tünd şokolad yeməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşmək faydalıdır.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Günün ən xoşbəxt bürcü hansıdır? like
  • 18 Noy 13:19  
Digərləri Günün ən xoşbəxt bürcü hansıdır?

Bu günün, yəni 18 noyabr 2024-cü ilin ən xoşbəxt bürcü Oxatan və Buğa

arrow Ətraflı
"Cari ilin sonuna əhəmiyyətli maliyyə qalığının yaranacağı gözlənilir" like
  • 18 Noy 13:10  
Digərləri "Cari ilin sonuna əhəmiyyətli maliyyə qalığının yaranacağı gözlənilir"

Aparılan təhlillərə əsasən, cari ilin sonuna əhəmiyyətli maliyyə qalı

arrow Ətraflı
Sabah yağış yağacaq, şaxta olacaq like
  • 18 Noy 13:01  
Digərləri Sabah yağış yağacaq, şaxta olacaq

Noyabrın 19-da gözlənilən hava şəraiti məlum olub.

arrow Ətraflı
7 min manat cəriməsi olan sürücü like
  • 18 Noy 12:53  
Digərləri 7 min manat cəriməsi olan sürücü

Baş Dövlət Yol Polisi İdarəsinin YPX Alayının əməkdaşları narkotik va

arrow Ətraflı
Bakıda MTK kreditlə satılmış mənzillərin qiymətlərini artırdı like
  • 18 Noy 12:42  
Digərləri Bakıda MTK kreditlə satılmış mənzillərin qiymətlərini artırdı

"Yeni mənzil almışıq, MTK-dan zəng edib dedilər ki, müqavilənin ş�

arrow Ətraflı
Paşinyan Ermənistanda kütləvi istefaların səbəbini açıqladı like
  • 18 Noy 12:32  
Dünya Paşinyan Ermənistanda kütləvi istefaların səbəbini açıqladı

"İşdən çıxarılma silsiləsi şəxsi faktorlarla deyil, sistemli probl

arrow Ətraflı
"Müstəmləkə altındakı ölkələr ekoloji problemlərdən əziyyət çəkirlər" like
  • 18 Noy 12:24  
Digərləri "Müstəmləkə altındakı ölkələr ekoloji problemlərdən əziyyət çəkirlər"

Müstəmləkə altındakı ölkələr ekoloji problemlərdən əziyyət çəkirl

arrow Ətraflı
Sabahdan Bakıda yeni ekspres marşrutu fəaliyyətə başlayacaq like
  • 18 Noy 12:16  
Digərləri Sabahdan Bakıda yeni ekspres marşrutu fəaliyyətə başlayacaq

Sabahdan Bakıda E2 nömrəli ekspres marşrutu fəaliyyətə başlayacaq.

arrow Ətraflı
Bu həftə pullanacaq bürclər like
  • 18 Noy 12:12  
Digərləri Bu həftə pullanacaq bürclər

Son.az ntv-yə istinadla türkiyəli astroloq Gülnihal Öztürkün həftəlik

arrow Ətraflı
Prezident İlham Əliyev Millətlər Birliyi təşkilatının Baş katibi ilə görüşüb like
  • 18 Noy 12:08  
Siyasət Prezident İlham Əliyev Millətlər Birliyi təşkilatının Baş katibi ilə görüşüb

Son.az AZƏRTAC-a istinadən xəbər verir ki, Azərbaycan Respublikasının Pre

arrow Ətraflı
Aqil Abbasın oğlu rəis vəzifəsindən azad edildi like
  • 18 Noy 12:07  
Digərləri Aqil Abbasın oğlu rəis vəzifəsindən azad edildi

Deputat Aqil Abbasın oğlu vəzifəsindən azad edilib.

arrow Ətraflı
Günəbaxan yağının faydaları like
  • 18 Noy 12:05  
Digərləri Günəbaxan yağının faydaları

Günəbaxan yağı, tərkibində olan E vitamini, omeqa yağ turşuları və mü

arrow Ətraflı
Türkiyəli balıqçının tutduğu balıq heyrətə gətirdi like
  • 18 Noy 12:00  
Digərləri Türkiyəli balıqçının tutduğu balıq heyrətə gətirdi

Adanada balıqçı  1,75 santimetrlik ton balığı tutub.

arrow Ətraflı