Sağlam yaşlanmaq üçün lazım olan yuxu saatları müəyyən edildi

Digərləri 13 Noy 2024 08:31:00 77 0

Sağlam yaşlanmaq üçün lazım olan yuxu saatları müəyyən edildi

Alimlər sağlam yaşlanmaq üçün nə qədər yuxunun lazım olduğunu müəyyən ediblər.

Bu xəbəri də oxu: Dollar Trampa görə bahalaşacaq "The Economist"

Son.az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, araşdırma çərçivəsində 2011, 2013 və 2015-ci illərdə 45 və daha yuxarı yaşda olan təxminən 3500 insanın yuxu vərdişləri qeydə alınıb.

Beş il sonra sağlamlıq yoxlamasından keçən iştirakçıların məlumatları Çinin "Wenzhou" Tibb Universitetinin komandası tərəfindən təhlil edilib.

İştirakçılar 4 il ərzində yuxu vərdişlərinə görə qiymətləndirilib: uzun (8-9 saat nizamlı yuxu), normal (7-8 saat müntəzəm yuxu), az (orta hesabla 8 saatdan aşağı), qısamüddətli (müntəzəm olaraq 5-6 saat).

Nəticələr araşdırıldıqda gündə ən az 7 saat yatanların daha sağlam olduğu müəyyən edilib.

Tədqiqatçıların məqalələrində sağlam yaşlanma xroniki xəstəliklərdən azad olmaq, heç bir fiziki qüsuru olmamaq, yaxşı psixi sağlamlıq və həyatda aktiv iştirak kimi müəyyən edilmişdir. Son.az Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Xalq artisti efirdə bu məşhur qadına zərfdə pul hədiyyə etdi like
  • 13 Noy 08:22  
Şou-biznes Xalq artisti efirdə bu məşhur qadına zərfdə pul hədiyyə etdi

Ötən gün doğum gününü qeyd edən Xalq artisti Mələkxanım Əyyubovaya

arrow Ətraflı
Tramp Maska vəzifə verdi like
  • 13 Noy 08:11  
Dünya Tramp Maska vəzifə verdi

ABŞ-nin yeni seçilmiş prezidenti Donald Tramp milyarder İlon Maskı və müh

arrow Ətraflı
Rusiyada yaşayan azərbaycanlıların nəzərinə... like
  • 13 Noy 07:59  
Digərləri Rusiyada yaşayan azərbaycanlıların nəzərinə...

Rusiyada miqrant uşaqlarının rus dilini bilmələri təsdiqlənmədən məkt�

arrow Ətraflı
Pakistanda toy avtobusu çaya düşdü 16 nəfər öldü like
  • 13 Noy 07:54  
Dünya Pakistanda toy avtobusu çaya düşdü 16 nəfər öldü

Pakistanın şimalında toya gələnləri daşıyan avtobusun çaya düşməsi n

arrow Ətraflı
Beş bürc üçün həyəcan təbili like
  • 13 Noy 07:36  
Digərləri Beş bürc üçün həyəcan təbili

Onlar Kainatın "qara siyahısı"na daxil ediliblər.

arrow Ətraflı
Britaniyanın baş naziri COP29dan VİDEO like
  • 13 Noy 07:28  
Siyasət Britaniyanın baş naziri COP29dan VİDEO

Böyük Britaniya və Şimali İrlandiya Birləşmiş Krallığının Baş nazir

arrow Ətraflı
Belçikanın Baş naziri bulvarda qaçdı like
  • 13 Noy 07:20  
Digərləri Belçikanın Baş naziri bulvarda qaçdı

COP29-da iştirak üçün ölkəmizdə səfərdə olan Belçika Krallığının

arrow Ətraflı
Kişilər üçün ən faydalı like
  • 13 Noy 07:07  
Digərləri Kişilər üçün ən faydalı

Kişilər üçün sağlamlığa faydalı olan meyvələr çoxdur və hər birini

arrow Ətraflı
Dubay şokoladı yeyən atanın qiyməti eşidəndə verdiyi reaksiya gündəm oldu like
  • 13 Noy 06:52  
Digərləri Dubay şokoladı yeyən atanın qiyməti eşidəndə verdiyi reaksiya gündəm oldu

Dubay şokoladi ilə bağlı çılğınlıq tam sürətlə davam edir. Sosial me

arrow Ətraflı
"Buker"in 2024cü il üzrə qalibi açıqlandı like
  • 13 Noy 06:40  
Dünya "Buker"in 2024cü il üzrə qalibi açıqlandı

Dünyanın nüfuzlu ədəbiyyat mükafatı olan "Buker"in ("Booke

arrow Ətraflı
“Uğurlu tədbirə görə İlham Əliyevi təbrik edirəm” Ərdoğan like
  • 13 Noy 06:24  
Siyasət “Uğurlu tədbirə görə İlham Əliyevi təbrik edirəm” Ərdoğan

Türkiyə Prezidenti Rəcəb Tayyib Ərdoğan "X"dəki hesabında COP2

arrow Ətraflı
Xəzərdə zəlzələ oldu like
  • 13 Noy 06:16  
Digərləri Xəzərdə zəlzələ oldu

Xəzər dənizində 3,3 maqnitudalı zəlzələ qeydə alınıb.

arrow Ətraflı
Qorxulu heykəli like
  • 13 Noy 06:06  
Digərləri Qorxulu heykəli

Yeni Zelandiyada yerli sakinləri qorxudan insan sifətli heykəl sökülüb.

arrow Ətraflı
"Az çimin" xəbərdarlıq like
  • 13 Noy 05:05  
Digərləri "Az çimin" xəbərdarlıq

Nyu-York meri Erik Adams quru oktyabrdan sonra quraqlıq elan etdi və sakinlər

arrow Ətraflı