Bu qidalar tox tutur

Digərləri 11 Noy 2024 23:46:00 79 0

Bu qidalar tox tutur

Toxluq hissini artırmaq, sağlam bir qidalanma planının vacib hissəsidir. Toxluq hissi yaradan qidalar, qidalanma zamanı daha az kalori qəbul etməyə kömək edir və çəki kontroluna imkan verir.

Bu xəbəri də oxu: Noyabrın 12nin ən xoşbəxt bürcü ONLARDIR

Son.az lent.az-a istinadən bildirir ki, bu fikirləri Səhiyyə Nazirliyinin rəsmi "Instagram"səhifəsində Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis-eksperti, qastroenteroloq Emin Məmmədov açıqlayıb.

Qastroenteroloq qeyd edib ki, lifli qidalar, həzm sistemində daha uzun müddət qalaraq toxluq hissini artırır: 

"Tərəvəz, meyvə, tam taxıllar, paxlalılar (məsələn, noxud və lobya) lif baxımından zəngindir. Protein, toxluq hissini artırmaqda effektivdir. Qırmızı ət, toyuq, balıq, yumurta, yoğurt və süd məhsulları, həmçinin bitki mənşəli protein mənbələri (quinoa, tofu, badam) protein baxımından zəngindir".

"Tam taxıllar ilə protein birləşmələri (məsələn, qəhvəyi düyü) daha uzun müddət toxluq hissi yaradır. Pomidor, xiyar, kələm və göyərti kimi su tərkibi yüksək olan tərəvəzlər, həmçinin toxluq hissini artırmağa kömək edir, çünki su bədənin doymasını təmin edir", - mütəxəssis əlavə edib. Son.az Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Ərdoğan Azərbaycana səfərə gəlib like
  • 11 Noy 23:40  
Siyasət Ərdoğan Azərbaycana səfərə gəlib

Türkiyə Respublikasının Prezidenti Rəcəb Tayyib Ərdoğan BMT-nin İqlim D

arrow Ətraflı
Beynəlxalq Enerji Agentliyinin icraçı direktoru Azərbaycandadır like
  • 11 Noy 23:36  
Digərləri Beynəlxalq Enerji Agentliyinin icraçı direktoru Azərbaycandadır

Beynəlxalq Enerji Agentliyinin icraçı direktoru Fatih Birol BMT-nin İqlim D�

arrow Ətraflı
Tələbə faciəvi şəkildə ÖLDÜ like
  • 11 Noy 23:29  
Digərləri Tələbə faciəvi şəkildə ÖLDÜ

Bakı Slavyan Universitetinin tələbəsi vəfat edib.

arrow Ətraflı
Danimarkanın Baş nazirinin Azərbaycana səfəri başlayıb like
  • 11 Noy 23:25  
Digərləri Danimarkanın Baş nazirinin Azərbaycana səfəri başlayıb

Danimarkanın Baş naziri Mette Frederiksen BMT-nin İqlim Dəyişmələri üzr�

arrow Ətraflı
Misirin Baş naziri Azərbaycandadır like
  • 11 Noy 23:24  
Digərləri Misirin Baş naziri Azərbaycandadır

Misir Ərəb Respublikasının Baş naziri Mustafa Mədbuli noyabrın 11-də BMT

arrow Ətraflı
Pakistanın Baş naziri Azərbaycanda səfərdədir like
  • 11 Noy 23:23  
Siyasət Pakistanın Baş naziri Azərbaycanda səfərdədir

Pakistan İslam Respublikasının Baş naziri Məhəmməd Şahbaz Şərif noyabr

arrow Ətraflı
Çaqayev karyerasını bitirir? like
  • 11 Noy 23:10  
Digərləri Çaqayev karyerasını bitirir?

Verilişin budəfəki sayının qonağı məşqləri ilə "TikTok"un d

arrow Ətraflı
Liviya Dövləti Prezident Şurasının Sədri Azərbaycandadır like
  • 11 Noy 22:59  
Digərləri Liviya Dövləti Prezident Şurasının Sədri Azərbaycandadır

Liviya Dövləti Prezident Şurasının Sədri Məhəmməd Yunis Əl-Mənfi BMT-

arrow Ətraflı
İzzət sənət adamlarına səsləndi "Sözlərinə mahnı oxumusunuz..." like
  • 11 Noy 22:53  
Şou-biznes İzzət sənət adamlarına səsləndi "Sözlərinə mahnı oxumusunuz..."

Müğənni İzzət Bağırov hazırda səhhətində ciddi problem olan meyxanaç

arrow Ətraflı
Kipr Respublikasının Prezidenti Azərbaycandadır like
  • 11 Noy 22:44  
Digərləri Kipr Respublikasının Prezidenti Azərbaycandadır

Kipr Respublikasının Prezidenti Nikos Kristodulides noyabrın 11-də BMT-nin �

arrow Ətraflı
Birləşmiş Krallığın Baş naziri Azərbaycana gəlib like
  • 11 Noy 22:42  
Digərləri Birləşmiş Krallığın Baş naziri Azərbaycana gəlib

Böyük Britaniya və Şimali İrlandiya Birləşmiş Krallığının Baş nazir

arrow Ətraflı
Atatürkün heykəli təhqir olundu, polis hərəkətə keçdi like
  • 11 Noy 22:39  
Digərləri Atatürkün heykəli təhqir olundu, polis hərəkətə keçdi

Türkiyə Cümhuriyyətinin qurucusu qazi Mustafa Kamal Atatürkün vəfatının

arrow Ətraflı
“Bilsəydim, çoxdan boşanardım” like
  • 11 Noy 22:31  
Şou-biznes “Bilsəydim, çoxdan boşanardım”

"Həmin anda mənim üçün faciə görünən pis hadisələri illər keçd

arrow Ətraflı
Varlı bürclər: "Pulum yoxdur" deyib "göz qaytarırlar" like
  • 11 Noy 22:23  
Digərləri Varlı bürclər: "Pulum yoxdur" deyib "göz qaytarırlar"

Astroloqlar dünyanın ən varlı bürclərini araşdırıblar.

arrow Ətraflı
Özbəkistan Prezidenti Azərbaycana gəlib like
  • 11 Noy 22:15  
Digərləri Özbəkistan Prezidenti Azərbaycana gəlib

Özbəkistan Respublikasının Prezidenti Şavkat Mirziyoyev noyabrın 11-də BM

arrow Ətraflı