Bu sadə yolla artıq çəkidən

Digərləri 31 Yan 2024 04:04:00 259 0

Bu sadə yolla artıq çəkidən

"Artıq çəki yığmaq asandır, lakin indi onlarla mübarizəyə başlamasanız, yay tətilinə qədər ondan qurtulmaq çətin olacaq. Bunun üçün artıq çəki ilə mübarizənin sadə və təsirli yollarını bilmək lazımdır".

Bu xəbəri də oxu: Bakıda yağış, Şahdağ və Qaxda qar yağır FAKTİKİ HAVA

Son.az oxu.az-a istinadən bildirir ki, bunu rusiyalı genetik Alina Levina deyib.

Hər şeydən əvvəl, mütəxəssis "arıqlama gündəliyi" saxlamağı tövsiyə edib. Bu gündəlikdə real məqsədləri və onlara nail olmaq üçün son tarixləri, eləcə də uğurları qeyd etmək lazımdır.

Əvvəlcə arıqlama prosesi plana uyğun getmirsə, özünüzü tənqid etməməlisiniz. Bu yanaşma qısa bir zamanda sizi həvəsdən salacaq. Levina hesab edir ki, hətta kiçik nəticələr üçün də özünüzü tərifləməyə başlamalısınız.

Mütəxəssisin daha bir tövsiyəsi qida qəbulunu ötürməməkdir. Bu, yalnız aclığı artıracaq və pəhrizi pozmağınıza səbəb olacaqdır.

Günün ən vacib yeməyi səhər yeməyidir. Səhər yeməyinin tərkibində kifayət qədər zülal olmalıdır.

Genetik həmçinin qida rasionunuza daha çox lif əlavə etməyi, kifayət qədər su içməyi və şəkərli içkilərdən uzaq durmağı məsləhət görür. Bundan əlavə, vurğulayır ki, kifayət qədər yatmalı və idmanla məşğul olmağa başlamalısınız.

Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
"Azərbaycanda ilk Zaur mən olmuşam" like
  • 31 Yan 03:03  
Şou-biznes "Azərbaycanda ilk Zaur mən olmuşam"

"Elə mahnılar oxumuşam ki, insanlar ona oynamayıb. Bu cəsarəti insanl

arrow Ətraflı
Hacı Nuranın telefonunda nə qədər şəkil var? like
  • 31 Yan 02:02  
Şou-biznes Hacı Nuranın telefonunda nə qədər şəkil var?

Aparıcı Hacı Nuran Məmmədovun telefonunda olan fotoların sayı açıqlanı

arrow Ətraflı
Vatsap işlədənlərə ŞAD XƏBƏR like
  • 31 Yan 01:30  
Digərləri Vatsap işlədənlərə ŞAD XƏBƏR

Vatsap tətbiqi iOS əməliyyat sistemində smartfonlar üçün yeni funksiya t�

arrow Ətraflı
Məhəmməd Əmin Rəsulzadənin anadan olmasından 140 il ötür like
  • 31 Yan 01:22  
Digərləri Məhəmməd Əmin Rəsulzadənin anadan olmasından 140 il ötür

Bu gün Azərbaycanın dövlət və ictimai xadimi, siyasətçi və publisist, A

arrow Ətraflı
Ukrayna silah istehsalını artırır, əsas vəzifə budur like
  • 31 Yan 01:17  
Dünya Ukrayna silah istehsalını artırır, əsas vəzifə budur

Ukrayna silah istehsalını artırır və uzaqmənzilli pilotsuz təyyarələr h

arrow Ətraflı
Rusiyanın hücumları bu tarixdə dayanacaq like
  • 31 Yan 01:08  
Dünya Rusiyanın hücumları bu tarixdə dayanacaq

Rusiya hücumda qarşıya qoyduğu məqsədlərə nail ola bilmədi, yaza qədə

arrow Ətraflı
Nisə Qasımova: “Keçmişə qayıtmaq şansım olsaydı...” – VİDEO like
  • 31 Yan 01:01  
Şou-biznes Nisə Qasımova: “Keçmişə qayıtmaq şansım olsaydı...” – VİDEO

Xalq artisti Nisə Qasımova açıqlaması ilə diqqətləri üzərinə cəmləy

arrow Ətraflı
Repressiya qurbanı olmuş tədqiqatçının 1500 səhifəlik əlyazması aşkarlandı like
  • 31 Yan 00:55  
Digərləri Repressiya qurbanı olmuş tədqiqatçının 1500 səhifəlik əlyazması aşkarlandı

Repressiya qurbanı olmuş tədqiqatçı Xalid Səid Xocayevin XX əsrin 30-cu i

arrow Ətraflı
Zelenski riskə gedir: “yeni taktika” genişlənir like
  • 31 Yan 00:48  
Dünya Zelenski riskə gedir: “yeni taktika” genişlənir

Ukrayna Prezidenti Vladimir Zelenski müharibənin gedişatını dəyişmək və

arrow Ətraflı
Türkiyədə olan Azərbaycan vətəndaşları hansı nöqtələrdə səs verə bilərlər? – like
  • 31 Yan 00:40  
Digərləri Türkiyədə olan Azərbaycan vətəndaşları hansı nöqtələrdə səs verə bilərlər? –

Fevralın 7-də keçiriləcək növbədənkənar Azərbaycan Respublikası Prezi

arrow Ətraflı
Əhalinin DİQQƏTİNƏ! Bakıda bəzi fərdi evlər söküləcək like
  • 31 Yan 00:28  
Digərləri Əhalinin DİQQƏTİNƏ! Bakıda bəzi fərdi evlər söküləcək

Suraxanı rayonu, Zığ qəsəbəsi sürüşmə sahəsində yerləşən 1 ədəd

arrow Ətraflı
Rusiya saytlarına girişdə problemi aradan qalxdı like
  • 31 Yan 00:20  
Dünya Rusiya saytlarına girişdə problemi aradan qalxdı

Rusiya saytlarına giriş problemi aradan qalxıb.

arrow Ətraflı
Aliyə Əliyevaya yüksək vəzifə verildi like
  • 31 Yan 00:13  
Digərləri Aliyə Əliyevaya yüksək vəzifə verildi

Dövlət İmtahan Mərkəzinin Direktorlar Şurasının sədri Məleykə Abbasza

arrow Ətraflı
Britaniya səfiri İran XİNə çağırıldı like
  • 31 Yan 00:06  
Dünya Britaniya səfiri İran XİNə çağırıldı

Britaniya səfiri İran Xarici İşlər Nazirliyinə çağırılıb.

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Mükalimələrdə hissə qapılmayın like
  • 31 Yan 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Mükalimələrdə hissə qapılmayın

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı