Axşam idman zalına gedənlərin nəzərinə Yuxu əvəzinə...

Digərləri 30 Avq 2023 08:23:00 543 0

Axşam idman zalına gedənlərin nəzərinə Yuxu əvəzinə...

Somnoloqlar tez yuxuya gedə bilməyin metodlarını açıqlayıb.

Bu xəbəri də oxu: Bakıda körpüdə təhlükəli vəziyyət

Son.az xəbər verir ki, müasir insan informasiyaya meylli olsa da, yatmamışdan öncə xəbər oxumaq olmaz. Xəbərlərlə ancaq səhər saatlarında maraqlanmaq olar. Bundan başqa, axşam saatlarında müzakirələr aparmayın, çünki bu zaman hisslərlə bacarmaq çətin olur.

Bununla yanaşı, mütəxəssislər yataqda işləməyi məsləhət görmürlər.

Həmçinin, yatmamışdan öncə fiziki hərəkətlərlə məşğul olmaq tövsiyə edilmir. Çünki idman yorğunluq əvəzinə enerji gətirir.

Yatmamışdan öncə alkoqol və qəhvə qəbul etmək də məsləhətli deyil. Bu içkilər yuxunu pozur.

Eyni zamanda telefon və ya parlaq işıq yayan cihazlardan da uzaq olmaq lazımdır. (publika.az)

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Bakıdan 40 ton humanitar yardım aparan karvan AğdamXankəndi yolunda gözləyir like
  • 30 Avq 08:14  
Digərləri Bakıdan 40 ton humanitar yardım aparan karvan AğdamXankəndi yolunda gözləyir

Bir gündür ki, Azərbaycan Qızıl Aypara Cəmiyyəti tərəfindən Qarabağda

arrow Ətraflı
Şaxtadan meyiti tapılan 17 yaşlı Yasəmənin ölüm səbəbi like
  • 30 Avq 08:11  
Dünya Şaxtadan meyiti tapılan 17 yaşlı Yasəmənin ölüm səbəbi

17 yaşlı qızın ölümü ilə bağlı təfərrüat üzə çıxıb.

arrow Ətraflı
Ombudsmandan əsassız ittihamlara cavab like
  • 30 Avq 08:04  
Siyasət Ombudsmandan əsassız ittihamlara cavab

Azərbaycan Respublikasının İnsan hüquqları üzrə müvəkkili (ombudsman)

arrow Ətraflı
Rusiyada hava məkanları bağlandı like
  • 30 Avq 08:02  
Dünya Rusiyada hava məkanları bağlandı

Rusiyanın paytaxtı Vnukovo və Domodedovo hava limanlarında "Xalça"

arrow Ətraflı
Kainatın ən ağıllı bürcləri like
  • 30 Avq 08:00  
Digərləri Kainatın ən ağıllı bürcləri

Astrologiyada hər bürcün fərqli xüsusiyyətləri var. Onların bəziləri a

arrow Ətraflı
Rusiyanın aeroportuna dronlarla zərbə 4 təyyarə vuruldu VİDEO like
  • 30 Avq 07:37  
Dünya Rusiyanın aeroportuna dronlarla zərbə 4 təyyarə vuruldu VİDEO

Rusiyanın Pskov vilayətinin aerodromuna dron hücumu nəticəsində 4 hərbi t

arrow Ətraflı
3 ən təhlükəli bürc Vanqa da onlardan qorxurdu like
  • 30 Avq 07:35  
Digərləri 3 ən təhlükəli bürc Vanqa da onlardan qorxurdu

Tanınmış kahin Vanqanın bəzi bürc nümayəndələrindən qorxduğu məlum

arrow Ətraflı
Ankarada TEKNOFEST keçiriləcək like
  • 30 Avq 07:34  
Digərləri Ankarada TEKNOFEST keçiriləcək

Dünyanın ən böyük kosmos, aviasiya, elm və texnologiya festivalı olan TEK

arrow Ətraflı
Gizli kameraya düşən görüntülər dəhşətə gətirir Ev sahibi kirəçi qadına... VİDEO like
  • 30 Avq 07:22  
Dünya Gizli kameraya düşən görüntülər dəhşətə gətirir Ev sahibi kirəçi qadına... VİDEO

Türkiyədə Suriya əsilli qadın ev sahibi seksual təzyiqinə məruz qalıb.

arrow Ətraflı
Az hərəkət edənlərdə xərçəng xəstəliyi daha çox yayılır like
  • 30 Avq 07:10  
Digərləri Az hərəkət edənlərdə xərçəng xəstəliyi daha çox yayılır

Avstraliyanın Sidney Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, gündə

arrow Ətraflı
"Komedixana"nın aktrisası əməliyyatdan sonra belə oldu Bəyənilmədi like
  • 30 Avq 06:06  
Şou-biznes "Komedixana"nın aktrisası əməliyyatdan sonra belə oldu Bəyənilmədi

Aktrisa və aparıcı Xəyalə Quliyeva plastik əməliyyatdan sonra görüntüs

arrow Ətraflı
Toya rəqqasə gəldi, bəy gəlini "unutdu" Qalmaqallı anlar VİDEO like
  • 30 Avq 05:05  
Digərləri Toya rəqqasə gəldi, bəy gəlini "unutdu" Qalmaqallı anlar VİDEO

Toyda lentə alınan daha bir görüntü maraq doğurub.

arrow Ətraflı
Yeni mahnısını keçmiş sevgilisinə həsr edib? like
  • 30 Avq 04:04  
Şou-biznes Yeni mahnısını keçmiş sevgilisinə həsr edib?

Müğənni Selena Qomez yeni yayımlanan "Single Soon" mahnısının k

arrow Ətraflı
Onlara qarşı dələduzluq edən 21 nəfər saxlanıldı like
  • 30 Avq 03:03  
Şou-biznes Onlara qarşı dələduzluq edən 21 nəfər saxlanıldı

Türkiyəli məşhurlar Beyazıt Öztürk, Demet Akalın, Ahmet Güvənç dələ

arrow Ətraflı
Depressiya və artan narahatlıq xərçəngə səbəb olur? like
  • 30 Avq 02:02  
Digərləri Depressiya və artan narahatlıq xərçəngə səbəb olur?

Mütəxəssislər depressiya və artan narahatlıqla bağlı yanlış fikirləri

arrow Ətraflı