Ramazanda tox saxlayan qidalar
Digərləri 07 Apr 2023 22:44:00 259 0
Ramazan günlərində imsakda və iftarda mütləq lifli qidalar qəbul etmək lazımdır. Qatığın və ayranın tərkibindəki faydalı bakteriyalar, eyni zamanda ərik, xurma kimi meyvələr mədə-bağırsaq sisteminin nizamlı işləməsinə kömək olacaq. Menyuda çiy tərəvəzlərə də yer ayırmaq lazımdır.
Bu xəbəri də oxu: "İphone" almaq üçün anasının maşınını satdı
Son.az AZƏRTAC-a istinadən xəbər verir ki, həkim-fitoterapevt Fizuli Hüseynov gün boyu tox tutan, uzun müddət acdırmayan əsas qidalar haqqında deyib: "Həmin qidaların içərisində yumurta xüsusi əhəmiyyət daşıyır və ən keyfiyyətli zülal qaynağı hesab olunur. İmsak üçün qaynadılmış yumurta, ya da qayğanaq uyğun seçim ola bilər. Yulaf əzməsinin lif dəyəri çox yüksəkdir və orqanizmin həzm etməsi üçün çox vaxt lazımdır. Onun qəbulu qan şəkərini nizamlayır və immuniteti gücləndirir. Quru lobya, noxud, mərcimək kimi paxlalılar yüksək miqdarda lif qaynağıdır, həm də bitki mənşəli zülalla zəngin olduğu üçün aclıq hissini yubadır. Badam, qoz kimi meyvələr sağlam yağ və vitamin mənbəyidir. İmsakda az miqdarda badam, fındıq və qoz yemək uzun müddət tox qalmağa kömək edir".
Yaşıl tərəvəzlər və göyərtilərin tərkibində çoxlu miqdarda su var və ona görə də çox kalori vermədən asan doydurur. Bundan başqa liflə zəngin olduğu üçün uzun müddət həzm edilir və tox tutur. Xüsusilə imsakda qabıqları ilə yeyilən alma da tox qalmağa kömək edir.
"Zülal qaynağı olmağı ilə yanaşı çox yaxşı kalsium və D vitamini anbarı olan süd, qatıq və kefir uzun müddət tox tutan qidalardandır. Səhərlər bir stəkan süd içmək, yaxud bir kasa qatıq yemək də faydalıdır. Pendir, süzmə kimi məhsullar da mədədə gec həzm olur və bu da öz növbəsində toxluq müddətini uzadır",- deyə həkim-fitoterapevt bildirib.
- 07 Apr 22:39
Ukraynalı qadın Polşa mağazalarından birində ikinci əl gödəkçə alıb
Ətraflı
- 07 Apr 22:26
Xolesterolunuzu qidalarla azaltmağın ən yaxşı yolu açıqlanıb.
Ətraflı
- 07 Apr 22:21
Zaqatala Rayon Polis Şöbəsində kadr dəyişikliyi olub.
Ətraflı
- 07 Apr 22:14
Aprelin 7-də Azərbaycanda yeni növ koronavirus (COVID-19) infeksiyası əleyh
Ətraflı
- 07 Apr 21:57
Çin ordusu aprelin 10-da Tayvan adasının təxminən 130 kilometrliyində hər
Ətraflı
- 07 Apr 21:53
Son.az lent.az-a istinadən sizə sarı nöqtə xəstəliyi kimi də bilinən ma
Ətraflı
- 07 Apr 21:48
Biləsuvar gömrük-sərhəd buraxılış məntəqəsinin önündə sərxoş və
Ətraflı
- 07 Apr 21:26
Azərbaycan Respublikasında koronavirus (COVID-19) infeksiyasına 95 yeni yolux
Ətraflı
- 07 Apr 20:58
NASA-nın Ceyms Uebb teleskopu Uranın yeni detallı şəklini çəkib. Fotolar
Ətraflı
- 07 Apr 20:24
Kamança ifaçısı Elnur Salahov Əməkdar artist Elza Seyidcahandan şikayət
Ətraflı
- 07 Apr 19:48
Dubay hakimiyyəti 2030-cu ilə qədər şəhərin ictimai nəqliyyat infrastruk
Ətraflı
- 07 Apr 19:46
"ABŞ-nin təxminən 9 min hərbçisi ilə 26 müttəfiq və tərəfdaş ö
Ətraflı
- 07 Apr 19:40
Bu yazı Azərbaycan Sığortaçılar Assosiasiyasının "Müasir Azərbayc
Ətraflı
- 07 Apr 19:36
Müğənni Samir Piriyev "Səhər mərkəzi" verilişində qonaq olub.
Ətraflı
- 07 Apr 19:24
Argentinada maraqlı soyğunçuluq olub.
Ətraflı