40 yaşdan sonra necə arıqlamaq olar?

Digərləri 03 Apr 2023 09:00:00 170 0

40 yaşdan sonra necə arıqlamaq olar?

Mütəxəssislər 40 yaşdan sonra arıqlamağın yollarını açıqlayıb. 

Son.az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, yaşlandıqca maddələr mübadiləsi, hormonlar və dəyişən fəaliyyət səviyyələri ilə əlaqəli olaraq çəki atmaq çətinləşir. 

Dietoloq Meri Sabat Şefaynds 40 yaşdan sonra arıqlamağın bir neçə yolu barəsində danışıb. 

Onun sözlərinə görə, hər şeydən əvvəl təzə meyvələr, tərəvəzlər, yağsız zülallar və dənli bitkilərdən olan qidalara üstünlük verilməlidir: 

"Çünki bu cür qidalar bədəninizi tələb edilən əsas komponentlərlə təmin edir. Aclıq hissini və ümumi kalori qəbulunu azaldır".

Diyetoloq, həmçinin "fast food"lardan uzaq durmağı, ev şəraitində  bişmiş yeməklərin istifadəsini tövsiyə edib. 

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
LaçınXankəndi yolundakı aksiya 113 gündür davam edir FOTO like
  • 03 Apr 08:56  
Siyasət LaçınXankəndi yolundakı aksiya 113 gündür davam edir FOTO

Azərbaycanın qeyri-hökumət təşkilatları (QHT) nümayəndələrinin Qaraba

arrow Ətraflı
Bakının bu yollarında TIXAC VAR like
  • 03 Apr 08:53  
Digərləri Bakının bu yollarında TIXAC VAR

Bakının bir sıra yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə edilir.

arrow Ətraflı
2025ci ildə gözlənilən təhlükə like
  • 03 Apr 08:50  
Dünya 2025ci ildə gözlənilən təhlükə

NASA 2025-ci ildə baş verməsi gözlənilən böyük təhlükə üçün hazır

arrow Ətraflı
DİQQƏT! Oğlu olan valideynlər daha tez qocalır like
  • 03 Apr 08:45  
Digərləri DİQQƏT! Oğlu olan valideynlər daha tez qocalır

Araşdırmalara görə, oğlan uşağı olan valideynlər daha tez qocalır.

arrow Ətraflı
Rusiyada 6,9 bal gücündə like
  • 03 Apr 08:40  
Dünya Rusiyada 6,9 bal gücündə

Rusiyanın Petropavlovsk-Kamçatski şəhərindən 44 km aralıda 6,9 bal gücü

arrow Ətraflı
“Qadınlar boşanmağa meyllidir, azad sevgi istəyirlər...” like
  • 03 Apr 08:34  
Digərləri “Qadınlar boşanmağa meyllidir, azad sevgi istəyirlər...”

Son vaxtlar Azərbaycanda boşanmaların sayı xeyli artıb. Buna isə adətən

arrow Ətraflı
Oruc niyə xurma ilə açılır? like
  • 03 Apr 08:30  
Digərləri Oruc niyə xurma ilə açılır?

Ramazanın ənənəvi təamı olan xurma, demək olar ki, bütün süfrələri b

arrow Ətraflı
Azərbaycanlı və erməni hərbçilər arasında dava? – Hraparak like
  • 03 Apr 08:26  
Siyasət Azərbaycanlı və erməni hərbçilər arasında dava? – Hraparak

Ermənistanın "Hraparak" nəşri Azərbaycan Ordusunun əsgərləri i

arrow Ətraflı
Əhaliyə SEVİNDİRİCİ XƏBƏR like
  • 03 Apr 08:21  
Digərləri Əhaliyə SEVİNDİRİCİ XƏBƏR

2022-ci ilin IV rübündə banklar tərəfindən verilən biznes kreditləri üz

arrow Ətraflı
Rusiya Baxmutun mərkəzini ələ keçirdi like
  • 03 Apr 08:17  
Dünya Rusiya Baxmutun mərkəzini ələ keçirdi

Rusiya silahlı bölmələri Baxmutun mərkəzini ələ keçirib.

arrow Ətraflı
Oruc tutanlar immunitetin aşağı düşməməsinə diqqət yetirməlidirlər like
  • 03 Apr 08:13  
Digərləri Oruc tutanlar immunitetin aşağı düşməməsinə diqqət yetirməlidirlər

Ramazan ayında imsak xüsusilə əhəmiyyətlidir və bu zaman vitaminli qidala

arrow Ətraflı
Günəş partlayışları dəmir yolu qəzalarına səbəb ola bilər like
  • 03 Apr 08:09  
Dünya Günəş partlayışları dəmir yolu qəzalarına səbəb ola bilər

"Amerika Geofizika İttifaqı"nın alimləri müəyyən ediblər ki, k

arrow Ətraflı
Bu sözləri ananıza heç vaxt deməyin like
  • 03 Apr 08:05  
Digərləri Bu sözləri ananıza heç vaxt deməyin

Böyük fransız yazıçısı, dramaturq Viktor Hüqo deyib ki, "Ana ona ə

arrow Ətraflı
Yanğın: qardaşlardan biri xəsarət aldı, biri öldü like
  • 03 Apr 08:00  
Digərləri Yanğın: qardaşlardan biri xəsarət aldı, biri öldü

Salyan rayonunda yanğın zamanı yanıq xəsarətləri alan iki qardaşdan biri

arrow Ətraflı
DİQQƏT! Oruc tutanlar daha gec yaşlanır like
  • 03 Apr 07:56  
Digərləri DİQQƏT! Oruc tutanlar daha gec yaşlanır

On bir ayın sultanı olan Ramazan ayında oruc tutmağın insan sağlamlığı

arrow Ətraflı