Bu vitamin sizə lazımdır?


Digərləri 21 Mar 2023 12:40:00 172 0

Bu vitamin sizə lazımdır?

Müxtəlif yaş həddi olan insanlara vitamin vacibdir. Hələ siz 40 yaşını tamamlamısınızsa, mütləq hər gün vitamin qəbul etməlisiniz.

Son.az Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, hər vitamin orqanizmdə bir funksiyaya kömək edir:

Vitamin C - O sizə nə üçün lazımdır?

Vitamin C sizə daha çox yeniyetmə yaşınızda lazımdır. Bu vitamin boyunuzun hündür olmasına kömək edir. Həm də sağlamlığınzın qayğısına qalmaqda sizin üçün ən yaxşı vasitədir. Həm də bu vitamin qandakı dəmiri artırır, yaranın tez sağalmasına kömək edir. Vitamin C həm də ürək ağrılarının qarşısını alır, sizi onkoloji xəstəliklərdən qoruyur.  Hər gün 40 qram C vitamini qəbul etməyiniz məsləhət görülür. Sitrus meyvələrinin, qarağatın, almanın, tərəvəzlərin tərkibində olur.

Risk: vitamin C azlığı anemiyaya, yaranın gec sağalmasına səbəb olur.

Vitamin D Vitamin D orqanizmdə kalsiumun mövcudluğu, sümüyün və dişlərin sağlamlığı üçün lazımdır. Gündə 10 qram qəbul edilməlidir. Vitamin D-ni siz günəş vannası zamanı qəbul edə bilərsiniz. Eyni zamanda balıq, marqarin yağı, yumurta, ət, süd məhsullarının tərkibində də bolluca D vitamini var. Risk: Vitamin D çatışmazlığı zamanı infeksiya qapmaq riski artır.

“Vaqner”in başçısı Şoyqudan yardım istəyib like
  • 21 Mar 12:31  
Dünya “Vaqner”in başçısı Şoyqudan yardım istəyib

"Vaqner" özəl hərbi şirkətinin (ÖHŞ) sahibi Yevgeni Priqojin Uk

arrow Ətraflı
20 və 40 yaşlı xanımlar üzünə eyni cür qulluq edə bilərmi? like
  • 21 Mar 12:20  
Digərləri 20 və 40 yaşlı xanımlar üzünə eyni cür qulluq edə bilərmi?

Hər yaşa uyğun dəriyə qulluq qaydaları. Əgər bu qaydalara əməl etməs�

arrow Ətraflı
Bakının bu hissəsində 1 sot torpaq 1 milyon AZNə satılır like
  • 21 Mar 12:15  
Digərləri Bakının bu hissəsində 1 sot torpaq 1 milyon AZNə satılır

"Bakı şəhərinin bu gün mərkəz hissələrində elə ərazilər var ki

arrow Ətraflı
"COVID19un mənşəyi araşdırılsın" like
  • 21 Mar 12:11  
Dünya "COVID19un mənşəyi araşdırılsın"

ABŞ prezidenti Co Bayden Konqres tərəfindən daha əvvəl təsdiqlənən qanu

arrow Ətraflı
Aktrisası olduğu teatrın qarderobunda işlədi, acınacaqlı halda dünyasını dəyişdi, like
  • 21 Mar 12:00  
Kriminal Aktrisası olduğu teatrın qarderobunda işlədi, acınacaqlı halda dünyasını dəyişdi,

Son.az Kulis.az-a istinadən aktrisa Lütfiyyə Səfərova haqqında maraqlı fa

arrow Ətraflı
Tramp həbs olunacaq? like
  • 21 Mar 11:51  
Dünya Tramp həbs olunacaq?

ABŞ-ın keçmiş prezidenti Donald Trampa Nyu-York məhkəməsində cinayət i�

arrow Ətraflı
Aromaterapiyanın faydası nədir? like
  • 21 Mar 11:40  
Digərləri Aromaterapiyanın faydası nədir?

Qoxunun insan psixikasına və fiziki vəziyyətinə təsiri qədim dövrlərdə

arrow Ətraflı
ABŞ dövlət katibi Novruz bayramı münasibəti ilə paylaşım edib like
  • 21 Mar 11:31  
Dünya ABŞ dövlət katibi Novruz bayramı münasibəti ilə paylaşım edib

Dünyada Novruzu qeyd edən hər kəsi təbrik edirəm.

arrow Ətraflı
100 milyon dollar ianə edən can Azərbaycana təşəkkür edirik like
  • 21 Mar 11:23  
Siyasət 100 milyon dollar ianə edən can Azərbaycana təşəkkür edirik

Türkiyənin Azərbaycandakı səfiri Cahit Bağcı Azərbaycana təşəkkür ed

arrow Ətraflı
Qadınlarda kişi tipli saç tökülməsi nədir? like
  • 21 Mar 11:20  
Digərləri Qadınlarda kişi tipli saç tökülməsi nədir?

Qadınlarda kişi tipli saç tökülməsi tibbi dildə Androgenetik alopesiya ki

arrow Ətraflı
“Dördtərəfli görüşün tarixi razılaşdırılır” like
  • 21 Mar 11:11  
Siyasət “Dördtərəfli görüşün tarixi razılaşdırılır”

Rusiya Türkiyə, Suriya və İranla XİN rəhbərlərinin müavinlərinin dörd

arrow Ətraflı
Əri Rusiyada olan qadının şok əməli: like
  • 21 Mar 11:00  
Kriminal Əri Rusiyada olan qadının şok əməli:

Şəmkir rayonunda 1988-ci il təvəllüdlü Fatma ailə münaqişəsi zamanı h

arrow Ətraflı
Naxçıvanda 8 nəfər qidadan zəhərlənib like
  • 21 Mar 10:53  
Digərləri Naxçıvanda 8 nəfər qidadan zəhərlənib

Naxçıvan şəhərində qidadan kütləvi zəhərlənmə qeydə alınıb.

arrow Ətraflı
Qasırğa bu ölkədə onlarla can aldı: Səkkiz vilayətdə like
  • 21 Mar 10:42  
Dünya Qasırğa bu ölkədə onlarla can aldı: Səkkiz vilayətdə

Peruda tropik "Yaku" qasırğasının yaratdığı daşqınlar nətic�

arrow Ətraflı
Parisdə pensiya islahatına etiraz edən like
  • 21 Mar 10:31  
Dünya Parisdə pensiya islahatına etiraz edən

Fransanın paytaxtı Parisdə pensiya islahatına qarşı təşkil edilən etira

arrow Ətraflı