14 gün şəkər yeməsəz, bədəninizdə nə baş verir?
Digərləri 29 Apr 2025 01:01:00 67 0
Yalnız iki həftə ərzində əlavə şəkəri həyatınızdan çıxardığınızda, həm bədəninizdə, həm də zehninizdə gözlə görünən dəyişikliklər başlayır. Enerjidən dərinin sağlamlığına, iştahdan zehni aydınlığa qədər bir çox sahədə fərq yaradan bu qısa detoks, sərt pəhrizlərə girmədən bədəni büsbütün yeniləyir.
Bu xəbəri də oxu: Dolların taxtı silkələnir: "yaşıl hegemonluğun" son dövrü başlayıb?
Bəs, 14 gün şəkər istehlak etmədikdə nə baş verir?
Son.az xəbər verir ki, ABŞ mərkəzli sağlamlıq mütəxəssisi Dr. Eric Berg, yalnız iki həftə ərzində əlavə şəkəri həyatımızdan çıxarmağın bədəndə ciddi və gözlə görünən dəyişikliklərə səbəb ola biləcəyini bildirir. Üstəlik bu, bir cəza kimi sərt bir pəhrizə girmək deyil; bədənə qısa bir "sıfırlama" fasiləsi vermək anlamına gəlir.
Dr. Bergə görə, şəkər detoksunun faydalarını görmək üçün aylarla gözləməyə ehtiyac yoxdur. Yalnız 14 gün şəkərsiz bir həyat tərzi belə, enerji səviyyəsindən dəri sağlamlığına qədər bir çox sahədə müsbət təsirlər yarada bilir. Üstəlik bu proses yalnız şirniyyatı kəsməklə məhdudlaşmır. Səhər yeməyi taxıllarından meyvə şirələrinə, souslardan peçenyelərə qədər bir çox işlənmiş qidanın içində gizlənən əlavə şəkərlər də bu qısa detoks dövründə tamamilə həyatımızdan çıxarılır.
Bəs, yalnız iki həftəlik şəkərsiz həyat bədəndə nələri dəyişdirir?
1. Şəkər istəyi səssizcə azalır
Şəkər, dopamin səviyyəsini artıraraq qısa müddətli xoşbəxtlik hissi yaratsa da, bu vəziyyət asılılığa çevrilə bilir. Lakin şəkərdən imtina etdikdən təxminən iki həftə sonra beyin yenidən tarazlığa qovuşur. Dopamin reseptorları sıfırlanır və bu sayədə ani istəyin qarşısı alınır. Artıq beyniniz şəkər üçün siqnal göndərmir.
2. Balanslı iştah
Şəkər istehlakı insulin səviyyəsini yüksəldərək bədənin yağ depolamasına və daha tez-tez acmasına səbəb olur. Şəkərdən uzaqlaşdıqca insulin səviyyələri normala dönür və bədən depolanan yağı enerji qaynağı kimi istifadə etməyə başlayır. Nəticə? Daha uzun müddət tox qalmaq hissi.
3. Daimi enerji səviyyəsi
- 29 Apr 00:37
Müğənni Xatun Əliyeva 18 yaşında ailə qurmasından danışıb.
Ətraflı
- 29 Apr 00:36
Xəbər verdiyimiz kimi, Azərbaycanda rəsmi səfərdə olan İran Prezidenti M
Ətraflı
- 29 Apr 00:25
Bakıda ofisant xanımı qısqanan müştərilər arasında dava düşüb.
Ətraflı
- 29 Apr 00:21
Rusiyada miqrantlara hüquqi statuslarını tənzimləmək üçün verilən möh
Ətraflı
- 29 Apr 00:13
Müğənnilər Sevil və Sevinc Səfərova bacıları həmkarları Xatirə İsla
Ətraflı
- 29 Apr 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 28 Apr 23:42
2023-cü il oktyabrın 12-də Bakının Binəqədi rayonunda qətl hadisəsi olu
Ətraflı
- 28 Apr 23:34
Pakistanın müdafiə və aviasiya naziri Xavaca Məhəmməd Asif hesab edir ki,
Ətraflı
- 28 Apr 23:10
Milyonçu iş adamı Əbülfəz Babayevin külli miqdarda pulunu dələduzluq yo
Ətraflı
- 28 Apr 23:03
İran İslam Respublikasının Prezidenti Məsud Pezeşkianın Azərbaycan Respu
Ətraflı
- 28 Apr 22:53
II Beynəlxalq Opera Festivalının altıncı günündə Azərbaycanın Xalq art
Ətraflı
- 28 Apr 22:18
"Evdə qapını açarkən sol qolumun üstünə yıxıldım, qolum sındı.
Ətraflı