Qaranlıqda telefona baxanlara xəbərdarlıq Bu hormonun ifrazı zəifləyir

Digərləri 18 Noy 2025 20:35:00 60 0

Qaranlıqda telefona baxanlara xəbərdarlıq Bu hormonun ifrazı zəifləyir

Axşam saatlarında serial izləmək, sosial şəbəkələrdə vaxt keçirmək və videoları skroll etmək yuxunun keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir və səhər yorğunluğa səbəb olur.

Bu xəbəri də oxu: Qan laxtalanması problemi genetik imiş

Son.az xəbər verir ki, bunu açıqlamasında rusiyalı oftalmoloq Gunva Əl-Tərk bildirib.

Həkim qeyd edib ki, müasir insan gecələr telefonu, planşeti və ya televizoru olmadan yatmağa nadir hallarda gedir. Lakin bu vərdiş yuxu ritmini pozur.

"Gecə saatlarında ekran işığı həm gözlərə, həm də yuxunun keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir", - deyə həkim açıqlayıb.

Oftalmoloqun sözlərinə görə, insan bədəni cirkadiyal ritmlərlə yaşayır, melatonin isə yuxu hormonudur və qaranlıqda ifraz olunur. "Ekranlardan, xüsusilə mavi spektrdən gələn işıq retinaya düşəndə melatoninin istehsalı azalır. Beyin isə siqnal alır ki, hələ "gündüzdür", nəticədə insan gec yatır, yuxuya getmək çətinləşir və yuxu səthi olur", - deyə həkim izah edib.

Araşdırmalar göstərir ki, yatmazdan əvvəl telefon və ya planşet istifadə etmək dərin yuxu fazasını 20-30% qısaldır. Bu da səhər özünü yorğun hiss etməyin səbəbidir.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Bu ərazilərdə qaz kəsiləcək like
  • 18 Noy 20:21  
Digərləri Bu ərazilərdə qaz kəsiləcək

Binəqədi və Səbail rayonlarının bəzi ərazilərinin qaz təchizatı müv�

arrow Ətraflı
Qan laxtalanması problemi genetik imiş like
  • 18 Noy 20:00  
Digərləri Qan laxtalanması problemi genetik imiş

Qan laxtalanması problemi genetik imiş.

arrow Ətraflı
Azərbaycanda eyni vaxtda xeyli avtobus yandı like
  • 18 Noy 19:52  
Digərləri Azərbaycanda eyni vaxtda xeyli avtobus yandı

Fövqəladə Hallar Nazirliyinin "112" qaynar telefon xəttinə Abşer

arrow Ətraflı
Vardanyanın məhkəməsində zərərçəkmiş şəxslərin ifadələri dinlənilib like
  • 18 Noy 19:49  
Siyasət Vardanyanın məhkəməsində zərərçəkmiş şəxslərin ifadələri dinlənilib

Azərbaycan Respublikasının Cinayət Məcəlləsinin sülh və insanlıq əley

arrow Ətraflı
Ağbənd–Kəlalə körpüsü mühüm qovşaq və kəsişmə nöqtəsidir Hikmət Hacıyev like
  • 18 Noy 19:43  
Siyasət Ağbənd–Kəlalə körpüsü mühüm qovşaq və kəsişmə nöqtəsidir Hikmət Hacıyev

Azərbaycan Prezidentinin köməkçisi - Prezident Administrasiyasının Xarici

arrow Ətraflı
Məşhur meyxanaçı sevgilisini bıçaqlayıb? açıqlama like
  • 18 Noy 19:39  
Şou-biznes Məşhur meyxanaçı sevgilisini bıçaqlayıb? açıqlama

Hazırda Rusiyada yaşayan tanınmış meyxanaçı Vahid Qədim sevgilisini bı�

arrow Ətraflı
"Azparking" proqramında problem yarandı Onlayn ödəniş etmək olmur like
  • 18 Noy 19:27  
Digərləri "Azparking" proqramında problem yarandı Onlayn ödəniş etmək olmur

"Azparking"in proqramında problem yaranıb. Son.az xəbər verir k

arrow Ətraflı
Sabah su kəsiləcək Bu ərazilərdə like
  • 18 Noy 19:19  
Digərləri Sabah su kəsiləcək Bu ərazilərdə

Sabah Sumqayıt şəhərində 30 min abonentin suyu kəsiləcək.

arrow Ətraflı
Naxçıvan Dövlət Uşaq Filarmoniyası Azərbaycan Dövlət Uşaq Filarmoniyasının qonağı olub FOTO like
  • 18 Noy 19:12  
Kriminal Naxçıvan Dövlət Uşaq Filarmoniyası Azərbaycan Dövlət Uşaq Filarmoniyasının qonağı olub FOTO

Azərbaycan Respublikası Mədəniyyət Nazirliyi, Naxçıvan Muxtar Respublikas

arrow Ətraflı
Cloudflare: Texniki nasazlıq aradan qaldırılıb like
  • 18 Noy 19:08  
Digərləri Cloudflare: Texniki nasazlıq aradan qaldırılıb

Dünyanın bir çox ölkəsində, o cümlədən Azərbaycanda bəzi saytlara gir

arrow Ətraflı
Qaraciyər yağlanıbsa ölüm riski 35 dəfə artır like
  • 18 Noy 19:00  
Digərləri Qaraciyər yağlanıbsa ölüm riski 35 dəfə artır

Qaraciyərin yağlanması xərçəngdən ölüm riskini 35 dəfə artırır.

arrow Ətraflı
Dənizdən 109 il əvvəl iki əsgərin yazıb butulkaya qoyduğu məktub TAPILDI – like
  • 18 Noy 17:30  
Digərləri Dənizdən 109 il əvvəl iki əsgərin yazıb butulkaya qoyduğu məktub TAPILDI –

Avstraliya sahillərində tapılan şüşə butulkadan I Dünya Müharibəsində

arrow Ətraflı
Cəlilabadın bu kəndlərində işıq yoxdur like
  • 18 Noy 15:10  
Digərləri Cəlilabadın bu kəndlərində işıq yoxdur

Bu gün Cəlilabad rayonunun bir neçə kəndində işıq olmayacaq.

arrow Ətraflı
Tiktokda söyüş söydüyünə görə 70 manat cərimələndi like
  • 18 Noy 15:05  
Digərləri Tiktokda söyüş söydüyünə görə 70 manat cərimələndi

"TikTok"da canlı yayımda nalayiq ifadələr işlədən kişi cəzala

arrow Ətraflı