Bu məhsulların tərkibində yod var Yeməyəndə əqli gerilik yaradır

Digərləri 31 Okt 2025 06:06:00 87 0

Bu məhsulların tərkibində yod var Yeməyəndə əqli gerilik yaradır

"Qeyri-dəniz mənbələrindən də yod əldə etmək mümkündür"

Bu xəbəri də oxu: Şəkidə mikroavtobus ağaca çırpıldı Sürücü xəsarət aldı

Son.az xəbər verir ki, Endokrinoloq Olqa Çernitskaya bildirib ki, yod orqanizm üçün vacib mikroelementdir və adətən insanlar onu dəniz məhsulları və balıqdan alırlar. Bununla yanaşı, yodla zəngin qeyri-dəniz məhsulları da mövcuddur.

Yumurta, süd məhsulları, kartof, lobya, ispanaq, giləmeyvə və qurudulmuş meyvələr kimi qeyri-dəniz məhsullarında da yod var.

"Sağlam insan orqanizmində 15-20 mq yod olur, bunun 70-80 faizi qalxanabənzər vəziyə yığılır və tiroid hormonlarının sintezi üçün vacibdir. Gündəlik yod ehtiyacı 100-200 mkq təşkil edir, amma insan orqanizmi onu özü istehsal etmir, xaricdən qəbul edilməlidir.

Yodun qidalarda miqdarı uzun müddət saxlanma zamanı və xüsusən istiliklə emal zamanı 30-80 faiz azalır. Buna görə balanslı qida rejimi tərtib etmək və lazım olduqda yod əlavələri qəbul etmək vacibdir. Yod çatışmazlığı tiroid xəstəlikləri, hamiləlikdə risklərin artması, uşaqlarda fiziki və zehni inkişafın ləngiməsi, endemik kretenizm və perinatal ölüm halları ilə nəticələnə bilər.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Mayonezlə bağlı şok araşdırma – Sağlamlığa ciddi təhlükə imiş... like
  • 31 Okt 05:05  
Digərləri Mayonezlə bağlı şok araşdırma – Sağlamlığa ciddi təhlükə imiş...

Mayonez dünyanın ən çox istifadə olunan souslarından biridir. Onu salatlar

arrow Ətraflı
Yeni yarasa koronavirusu tapıldı Alimlər xəbərdarlıq etdi like
  • 31 Okt 04:04  
Digərləri Yeni yarasa koronavirusu tapıldı Alimlər xəbərdarlıq etdi

Braziliyada aparılan araşdırmalar zamanı Covid-19 və MERS virusları ilə g

arrow Ətraflı
Bu xəstəliyi olanlar hər gün nar yesin! like
  • 31 Okt 03:03  
Digərləri Bu xəstəliyi olanlar hər gün nar yesin!

Narın tərkibindəki güclü antioksidant birləşmələr - polifenollar, antos

arrow Ətraflı
Kişilər üçün bir fincan kakaonun inanılmaz FAYDASI like
  • 31 Okt 02:02  
Digərləri Kişilər üçün bir fincan kakaonun inanılmaz FAYDASI

Bir fincan isti kakao idman edə bilməyən kişilər üçün düşündüyünüz

arrow Ətraflı
Gənc oğlan idman zalında öldü like
  • 31 Okt 01:06  
Digərləri Gənc oğlan idman zalında öldü

Sumqayıtda gənc oğlan idman zalında ölüb.

arrow Ətraflı
Qadınlarda hormonal pozğunluğun əlamətləri açıqlandı like
  • 31 Okt 01:01  
Digərləri Qadınlarda hormonal pozğunluğun əlamətləri açıqlandı

Qadınlarda hormonal pozğunluğun əlamətləri açıqlanıb.

arrow Ətraflı
Cabir İmanovun bu şəkli narazılıq yaratdı FOTO like
  • 31 Okt 00:50  
Digərləri Cabir İmanovun bu şəkli narazılıq yaratdı FOTO

Sentyabrın 29-da infarktdan vəfat edən Əməkdar artist Cabir İmanovun iki i

arrow Ətraflı
“Dəniz bulvardan 30 kilometr uzaqda olacaq” Xəzərlə bağlı qorxulu proqnoz like
  • 31 Okt 00:43  
Digərləri “Dəniz bulvardan 30 kilometr uzaqda olacaq” Xəzərlə bağlı qorxulu proqnoz

Xəzər dənizinin həcminin kiçilməsii lə bağlı qorxulu proqoz açıqlanı

arrow Ətraflı
“Art Weekend” çərçivəsində daha bir sərgi “Əcdadlar” like
  • 31 Okt 00:40  
Kriminal “Art Weekend” çərçivəsində daha bir sərgi “Əcdadlar”

Oktyabrın 30-da İçərişəhərdəki "Q Gallery"də "Əcdadlar&

arrow Ətraflı
Aysel itə əziyyət verən şəxsi paylaşdı like
  • 31 Okt 00:33  
Şou-biznes Aysel itə əziyyət verən şəxsi paylaşdı

Müğənni Aysel Əlizadə bir şəxsin itə əziyyət verməsi ilə bağlı gö

arrow Ətraflı
Goranboyda məktəbdə it xadiməyə hücum etdi like
  • 31 Okt 00:25  
Digərləri Goranboyda məktəbdə it xadiməyə hücum etdi

Goranboyun Qaradağlı kənd məktəbində ev itinin hücumu nəticəsində xadi

arrow Ətraflı
Tofiq Cavadovun “Yarımçıq qalmış ömür” sərgisi açılıb like
  • 31 Okt 00:23  
Kriminal Tofiq Cavadovun “Yarımçıq qalmış ömür” sərgisi açılıb

Heydər Əliyev Fondu və IDEA İctimai Birliyinin təşkilatçılığı, Azərb

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: İkili əlaqələr maliyyə sahəsinə təsir edə bilər like
  • 31 Okt 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: İkili əlaqələr maliyyə sahəsinə təsir edə bilər

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Rusiya bu azərbaycanlı qadını beynəlxalq axtarışa verdi like
  • 30 Okt 23:54  
Digərləri Rusiya bu azərbaycanlı qadını beynəlxalq axtarışa verdi

Rusiya hüquq-mühafizə orqanları azərbaycanlı qadını beynəlxalq axtarı�

arrow Ətraflı
Heydər Əliyev Fondunun dəstəyi ilə alınan musiqi alətlərinin təqdimatı olub like
  • 30 Okt 23:41  
Kriminal Heydər Əliyev Fondunun dəstəyi ilə alınan musiqi alətlərinin təqdimatı olub

Heydər Əliyev Fondunun prezidenti Mehriban Əliyevanın təşəbbüsü ilə M�

arrow Ətraflı