10 il daha uzun yaşamağın ən asan yolu

Digərləri 03 Okt 2025 03:03:00 78 0

10 il daha uzun yaşamağın ən asan yolu

Gənclikdə qidalanma rasionunun dəyişdirilməsi ömrü 10 ildən çox uzada bilər. Araşdırmalar göstərib ki, yaşlı insanlarda da rasionun dəyişdirilməsi effekt verir, lakin təsiri bir qədər zəif olur, amma yenə də hiss ediləcək dərəcədə qalır.

Bu xəbəri də oxu: Türkiyədə həmin malikanə satıldı Yeni sahibi kimdir?

Son.az xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, araşdırmanın nəticələrinə əsasən, 20 yaşından etibarən tipik Qərb rasionundan daha balanslaşdırılmış pəhrizə davamlı keçid qadınlarda ömrü 10,7 il, kişilərdə isə 13 il artıra bilər.

Ən çox təsir edən amillər Ömrün uzanmasına ən böyük töhfə verən dəyişikliklər bunlardır:

Paxlalıların, qoz-fındıq və tam taxıllı məhsulların daha çox istehlakı, qırmızı və emal olunmuş ətin azaldılması, tərəvəz, meyvə və sağlam yağların (məsələn, zeytun yağı, avokado) rasiona daxil edilməsi.

Yaşlılıqda dəyişiklik Hətta rasionu daha yetkin yaşlarda dəyişmək də fayda verir. 60 yaşında optimal qidalanmaya keçid ömrü 8-8,8 il, 80 yaşında isə təxminən 3,4 il uzada bilər.

Xəbərə aid video

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Bu tərəvəzi səhər yeməyində yemək təhlükəlidir Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir like
  • 03 Okt 02:02  
Digərləri Bu tərəvəzi səhər yeməyində yemək təhlükəlidir Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir

Səhər süfrələrinin ayrılmaz hissəsi olan pomidor, uzun illərdir sağlaml

arrow Ətraflı
Teztez boranı yeməyin orqanizmə 5 faydası like
  • 03 Okt 01:01  
Digərləri Teztez boranı yeməyin orqanizmə 5 faydası

Boranı həm dadı, həm də faydaları ilə mətbəximizin sevimli yeməklərin

arrow Ətraflı
Çağırışa gedən təcili yardım avtomobili yolda qaldı Xəstəni yük maşını ilə gətirdilər like
  • 03 Okt 00:29  
Digərləri Çağırışa gedən təcili yardım avtomobili yolda qaldı Xəstəni yük maşını ilə gətirdilər

Qubanın Kardaş kəndinə çağırışa gedən təcili tibbi yardım həkimlər

arrow Ətraflı
Nura Surinin anası qazi imiş FOTO like
  • 03 Okt 00:19  
Şou-biznes Nura Surinin anası qazi imiş FOTO

Müğənni Nura Suri sosial şəbəkədə anası ilə bağlı paylaşım edib.

arrow Ətraflı
BÜRCLƏR üçün oktyabrın ən sərfəli günləri: bəxtiniz gətirəcək like
  • 02 Okt 23:25  
Digərləri BÜRCLƏR üçün oktyabrın ən sərfəli günləri: bəxtiniz gətirəcək

2025-ci ilin oktyabr ayı dinamika və təzadlarla dolu, gündəlik həyatın ri

arrow Ətraflı
Putin əsəbiləşdi: Məni onunla müqayisə etməyin like
  • 02 Okt 23:11  
Digərləri Putin əsəbiləşdi: Məni onunla müqayisə etməyin

Putin özünü I Aleksandrla müqayisələndirməkdən imtina edib.

arrow Ətraflı
"Həyat yoldaşım dedi ki, nəyisə sübut etməyə çalışma" like
  • 02 Okt 22:58  
Şou-biznes "Həyat yoldaşım dedi ki, nəyisə sübut etməyə çalışma"

"Hər zaman deyirəm ki, bildirdiyimiz fikirlər bəzən olduğu kimi qarş

arrow Ətraflı
Hansı balıqda sümük daha azdır? Tanınmış növlər like
  • 02 Okt 22:45  
Digərləri Hansı balıqda sümük daha azdır? Tanınmış növlər

Balıq həm dadlı, həm də faydalı qidadır, lakin bir çox insanlar üçün

arrow Ətraflı
Məzahir Pənahovun gəlini: “Pasportumu götürüb qaçdım” like
  • 02 Okt 22:34  
Digərləri Məzahir Pənahovun gəlini: “Pasportumu götürüb qaçdım”

Mərkəzi Seçki Komissiyasının (MSK) sədri Məzahir Pənahovun oğlu Məhəm

arrow Ətraflı
Paytaxtın bu ərazilərində qaz olmayacaq like
  • 02 Okt 22:23  
Digərləri Paytaxtın bu ərazilərində qaz olmayacaq

Qaz xətti üzərində siyirtmənin quraşdırılması ilə bağlı 03.10.2025-c

arrow Ətraflı
“Alim Qasımov indi şöhrətlənib məni yada salmır” like
  • 02 Okt 22:14  
Şou-biznes “Alim Qasımov indi şöhrətlənib məni yada salmır”

"Mən Asəf Zeynallı adına musiqi kollecində musiqi ədəbiyyatı dərsi

arrow Ətraflı
Saç ustası olduğu deyilirdi, yenə həkimliyə başlayıb? Video like
  • 02 Okt 22:00  
Digərləri Saç ustası olduğu deyilirdi, yenə həkimliyə başlayıb? Video

Saxta həkim olduğu deyilən "Uğur-777" estetik klinikasında etdiyi

arrow Ətraflı
“Elgizin, Zaurun verilişinə ekspert kimi gedirəm, məni müalicə etdirirlər” Aktyorla like
  • 02 Okt 21:36  
Şou-biznes “Elgizin, Zaurun verilişinə ekspert kimi gedirəm, məni müalicə etdirirlər” Aktyorla

Lent.az-ın müsahibi "Kukla Teatrı"nın aktyoru, Əməkdar artist R�

arrow Ətraflı