Uşağa şirniyyatı tam qadağan etmək olmaz Dietoloq açıqladı
Digərləri 29 Sen 2025 19:30:00 70 0
Uşağın rasionundan tamamilə şirniyyatları çıxarmaq düzgün deyil.
Bu xəbəri də oxu: Ötən gün toyu olan Zeynəb bu vəzifəli şəxsin qızıdır
Bunu rusiyalı dietoloq, RОSBİOTEХ Universitetinin dietologiya kafedrasının dosenti Anastasiya Lebedeva açıqlamasında bildirib.
"Uşaqların enerjiyə olan tələbatını ödəmək üçün karbohidratlar vacibdir və bu karbohidratların mənbələri yalnız çörək və taxıllar deyil, həm də şirniyyat, meyvə və tərəvəzdir".
Lebedevanın sözlərinə görə karbohidratlar xüsusilə hərəkətli və fiziki fəallığı yüksək olan uşaqlar üçün vacibdir, çünki əzələlərin fəaliyyəti böyük enerji sərfiyyatı tələb edir. Meyvə, tərəvəz, meyvə-tərəvəz şirələri karbohidratlarla yanaşı, vitaminlər, mikroelementlər, pektin, lif və digər faydalı maddələr ehtiva edir, həzm sistemini yaxşılaşdırır və qəbizliyin qarşısını alır.
Uşağın qida davranışının ailədə formalaşdığını vurğulayan ekspert məsləhət görür ki, uşağı şirniyyata alışdırmaq lazım deyil.
Lebedeva bildirir ki, ibtidai məktəb yaşlı uşaqlar üçün gündəlik 10-15 qram şirniyyat kifayətdir, bu təxminən iki şokolad, peçenye və ya marmeladdır. Zefir və pastila isə daha şirindir, buna görə gündə bir ədəd kifayətdir. Həmçinin, şirniyyat ancaq yeməkdən sonra verilməlidir.
Qısaca desək, uşağın sağlam rasionunda şirniyyatlara yer olmalıdır, lakin miqdarına və zamanına diqqət yetirmək vacibdir.
İsmayıl Son.az
- 29 Sen 19:26
M.Maqomayev adına Azərbaycan Dövlət Akademik Filarmoniyasının səhnəsind�
Ətraflı
- 29 Sen 19:23
Mərhum sənətkar paytaxtdakı Qurd Qapısı qəbiristanlığında torpağa tap
Ətraflı
- 29 Sen 19:08
Rəşid Behbudov adına Dövlət Mahnı Teatrında "Gəzinti" adlı mu
Ətraflı
- 29 Sen 19:05
Çin Xalq Respublikası ilə əlaqələrin inkişaf etdirilməsi Azərbaycanın
Ətraflı
- 29 Sen 19:04
Xəbər verdiyimiz kimi, bu gün əməkdar artist Cabir İmanov paytaxtın Səba
Ətraflı
- 29 Sen 18:53
Əməkdar artist Cabir İmanovun ölüm anının videosu yayılıb.
Ətraflı
- 29 Sen 18:49
"Elçin Moskvadan özünü öldürür. Çox çətindir, çox".
Ətraflı
- 29 Sen 18:46
Övladlığa verilmə prosesi cəmiyyətin ən həssas mövzularından biridir.
Ətraflı
- 29 Sen 18:36
Xalq artisti Natiq Şirinovun oğlu Ümid bu gün vəfat edən Əməkdar artist
Ətraflı
- 29 Sen 18:30
Türkiyə musiqisinin sevilən adlarından olan Özcan Dəniz dünən axşam İs
Ətraflı
- 29 Sen 18:25
Əməkdar artist Cabir İmanovun nəşi təşrih üçün Səhiyyə Nazirliyi Mə
Ətraflı
- 29 Sen 18:21
"Son zamanlar idman zallarında qəfil ürək ölümü və infarkt halları
Ətraflı
- 29 Sen 18:10
Xəbər verdiyimiz kimi, Əməkdart artist Cabir İmanov dünyasını dəyişib.
Ətraflı
- 29 Sen 18:00
ABŞ-də 24 yaşlı Venesuela vətəndaşı özünü yeniyetmə kimi təqdim ed�
Ətraflı