Qatıqdan 10 dəfə daha faydalı qida: Bağırsaqları rahatladır

Digərləri 27 Sen 2025 23:47:00 80 0

Qatıqdan 10 dəfə daha faydalı qida: Bağırsaqları rahatladır

Həzm sistemini qaydaya salmaq bu qədər asan olmamışdı. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bəzi təbii fermentləşdirilmiş (mayalanmış) qidalar orqanizmdəki probiotikləri artıraraq bağırsaqları təmizləyir, şişkinlik və həzm problemlərini aradan qaldırır. Qatıq yeyə bilməyənlər üçün isə bu qidalar əla alternativ sayılır.

Bu xəbəri də oxu: 4 bürc üçün hər şey yenidən başlayır bu payız dönüş nöqtəsi olacaq

Kimçi - Koreyalıların əvəzolunmaz yeməyi

Kimçi Koreya mətbəxinə aid fermentləşdirilmiş kələm və tərəvəz qarışığıdır. Probiotik baxımından zəngindir - xüsusən Lactobacillus plantarum bakteriyasını çoxaldır. Bağırsaq mikroflorasını yaxşılaşdırır, həzmi asanlaşdırır, immun sistemini gücləndirir. Laktoz (süd şəkəri) ehtiva etmədiyi üçün qatıq yeyə bilməyənlər rahatlıqla istifadə edə bilər. Tərkibindəki sarımsaq, zəncəfil və acı bibər bağırsaqları iltihabdan qoruyur. Araşdırmalar göstərib ki, kimçinin müntəzəm istifadəsi həssas bağırsaq sindromunun (IBS) əlamətlərini azalda bilər.

Kombuça - probiotikli çay içkisi

Kombuça şəkər və xüsusi maya-bakteriya mədəni (SCOBY) ilə fermentləşdirilmiş çay içkisidir. Lactobacillus və Bifidobacterium kimi faydalı bakteriyaları artırır. Laktoz yoxdur, içmək asandır, xüsusilə antibiotikdən sonra bağırsaq balansını bərpa etməyə kömək edir. Qaraciyəri təmizləyən maddələr (qlukuron turşusu, polifenollar) ehtiva edir. Mütəxəssislər kombuçanı gündəlik istifadə etməklə həm həzmin, həm də enerjinin yaxşılaşdığını deyirlər.

Kələm turşusu - ənənəvi, amma çox faydalı

Fermentləşdirilmiş kələmdən hazırlanan bu turşu, probiotiklər baxımından çox zəngindir. Bağırsaq keçiciliyini azaldır, iltihabı aşağı salır. Laktoz yoxdur, liflə zəngindir - bu da həzmi tənzimləyir və qəbizliyin qarşısını alır. Tərkibində C vitamini, K vitamini və dəmir kimi faydalı maddələr var. Araşdırmalara görə, müntəzəm turşu yemək bağırsaqlardakı faydalı bakteriyaları çoxaldır və immun sistemini aktivləşdirir. Lalə Qüdrətova Son.az

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
“Mübariz İbrahimovu canlandırmaq istəyərəm” like
  • 27 Sen 23:24  
Şou-biznes “Mübariz İbrahimovu canlandırmaq istəyərəm”

Türk aktyor Berk Oktay Bakıda jurnalistlərin suallarını cavablandırıb.

arrow Ətraflı
Ermənistan 3+3 formatını yüksək qiymətləndirir like
  • 27 Sen 23:09  
Siyasət Ermənistan 3+3 formatını yüksək qiymətləndirir

"Ermənistan hökuməti 3+3 formatını yüksək qiymətləndirir. Bu platf

arrow Ətraflı
Paşinyanın BMT tribunasından “Zəngəzur dəhlizi” təşvişi like
  • 27 Sen 23:00  
Siyasət Paşinyanın BMT tribunasından “Zəngəzur dəhlizi” təşvişi

BMT Baş Assambleyasının 80-ci sessiyasında çıxış edən Paşinyan bildiri

arrow Ətraflı
AFB Bankdan kobud səhv: Azərbaycan bayrağını yanlış təsvir etdilər FOTO like
  • 27 Sen 22:53  
Digərləri AFB Bankdan kobud səhv: Azərbaycan bayrağını yanlış təsvir etdilər FOTO

AFB Bank 27 sentyabr Anım Günü ilə bağlı etdiyi paylaşımda kobud səhvə

arrow Ətraflı
“Ermənistan və Azərbaycan arasında sülh bərqərar olub” like
  • 27 Sen 22:50  
Siyasət “Ermənistan və Azərbaycan arasında sülh bərqərar olub”

Ermənistan Baş Naziri Nikol Paşinyan BMT Baş Assambleyasının 80-ci sessiya

arrow Ətraflı
Ermənistan və Türkiyə arasında görünməmiş müsbət dialoq qurulub Paşinyan like
  • 27 Sen 22:35  
Digərləri Ermənistan və Türkiyə arasında görünməmiş müsbət dialoq qurulub Paşinyan

Məmnuniyyətlə qeyd etmək istəyirəm ki, son illər Ermənistan və Türkiy�

arrow Ətraflı
CHPnin Qadın təşkilatının sədri ərini bıçaqladı like
  • 27 Sen 22:20  
Digərləri CHPnin Qadın təşkilatının sədri ərini bıçaqladı

Türkiyənin Edirne şəhərində CHP (Cumhuriyyət Xalq Partiyası) Edirne Qad�

arrow Ətraflı
Qəbizliyə son qoyur Gündə 2 stəkan içəndə bağırsaq “mühərrik” kimi işləyir like
  • 27 Sen 22:06  
Digərləri Qəbizliyə son qoyur Gündə 2 stəkan içəndə bağırsaq “mühərrik” kimi işləyir

Qəhvənin zərərli olması ilə bağlı yayılan yanlış fikirlərə baxmayar

arrow Ətraflı
Gənc milyarderdən gənclərə tək cümləlik məsləhət: “Bütün vaxtınızı buna sərf edin” like
  • 27 Sen 21:48  
Dünya Gənc milyarderdən gənclərə tək cümləlik məsləhət: “Bütün vaxtınızı buna sərf edin”

Gənc nəsil böyük bir texnoloji dönüş nöqtəsinin astanasındadır. 28

arrow Ətraflı
Lavrov: NATOnun istənilən təcavüzü qətiyyətlə qarşılanacaq like
  • 27 Sen 21:44  
Digərləri Lavrov: NATOnun istənilən təcavüzü qətiyyətlə qarşılanacaq

"Rusiya NATO ölkələrinə hücum etməyi düşünmür. Eyni zamanda, Rusi

arrow Ətraflı
Gürcüstanda azərbaycanlıların yaşadığı kəndləri su basdı like
  • 27 Sen 21:37  
Digərləri Gürcüstanda azərbaycanlıların yaşadığı kəndləri su basdı

Güclü leysan yağışları Gürcüstanın Laqodexi bölgəsində bir sıra fə

arrow Ətraflı
“Kupça” ala bilməyən şəxslərin NƏZƏRİNƏ like
  • 27 Sen 21:25  
Digərləri “Kupça” ala bilməyən şəxslərin NƏZƏRİNƏ

Bəzi hallarda vətəndaşlar onlara məxsus olan əmlaklara "kupça",

arrow Ətraflı
İllərdir faydalı olduğu bilinirdi Dietoloq gerçəyi açıqladı like
  • 27 Sen 21:00  
Digərləri İllərdir faydalı olduğu bilinirdi Dietoloq gerçəyi açıqladı

Dietoloq səhər süfrəsində tez bişən sıyıqların faydasız olduğunu aç

arrow Ətraflı
4 bürc üçün hər şey yenidən başlayır bu payız dönüş nöqtəsi olacaq like
  • 27 Sen 20:16  
Digərləri 4 bürc üçün hər şey yenidən başlayır bu payız dönüş nöqtəsi olacaq

Astroloqlar payızda tam potensialını reallaşdıracaq dörd bürcün adını

arrow Ətraflı
Təbii şərbət: Bu çay öskürəyi, bəlğəmi və boğazdakı mikrobları sürətlə aradan qaldırır like
  • 27 Sen 19:55  
Digərləri Təbii şərbət: Bu çay öskürəyi, bəlğəmi və boğazdakı mikrobları sürətlə aradan qaldırır

Fəsil dəyişiklikləri zamanı öskürək, xırıltı, bəlğəm və boğaz il

arrow Ətraflı