Ayaqdakı şişkinliyi yox edən 6 üsul Həkim açıqladı

Digərləri 17 Avq 2025 02:02:00 87 0

Ayaqdakı şişkinliyi yox edən 6 üsul Həkim açıqladı

Ayaqlarda şişkinlik həm xəstəliklərin simptomu, həm də sağlam insanda fizioloji vəziyyət ola bilər.

Bu xəbəri də oxu: Bu dəfə 16 yaşlı oğlan dənizdə batdı

Son.az bildirir ki, həkim-terapevt Nadejda Çernışova life.ru-ya verdiyi açıqlamada bildirib ki,  Əgər şişkinlik davamlı və ya tez-tez yaranırsa, bu ürək çatışmazlığı, varikoz xəstəliyi, böyrək problemləri (üzdə şişkinliklə müşayiət olunan), qalxanabənzər vəzi xəstəlikləri, allergik reaksiyalar və ya travmaların nəticəsi ola bilər. Belə hallarda əsas xəstəliyin müalicəsi vacibdir, yalnız simptomları aradan qaldırmaq kifayət deyil.

Sağlam insanlarda isə şişkinlik isti havalarda duzlu qidaların və spirtin çox qəbulu, uzun müddət oturmaq və ya ayaq üstə durmaq, narahat ayaqqabı, qadınlarda menstrual dövr və hamiləlik səbəbindən yarana bilər.

Həkim iş günündən sonra ayaqlardakı şişkinliyi tez azaltmaq üçün təsdiqlənmiş üsulları təqdim edib:

Kontrast vannalar: 2-3 dəqiqə isti su (35-37°C), sonra 30 saniyə soyuq su (18-20°C). Prosesi 5-7 dəfə təkrar edin, son olaraq soyuq su ilə bitirin. Bu qan dövranını yaxşılaşdırır.

Masaj: Ayaqdan dizə doğru masaj edin, yüngül sıxma və çimdik hərəkətlərindən istifadə edin. Mentollu soyuducu gel də tətbiq oluna bilər.

Ayaq gimnastikası: Ayaqları dairəvi hərəkətlərlə döndərin (hər istiqamətə 10 dəfə), barmaq uclarına qalxın (15-20 dəfə), "velosiped" hərəkətini arxada uzanaraq edin (2-3 dəqiqə).

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Arıqlamaq üçün smuzi istifadə edin – Budur, çox az bilinən, amma təsirli bir inqrediyent like
  • 17 Avq 01:01  
Digərləri Arıqlamaq üçün smuzi istifadə edin – Budur, çox az bilinən, amma təsirli bir inqrediyent

Smuziyə sadəcə bir çay qaşığı çia toxumu əlavə etməklə siz həm ene

arrow Ətraflı
Taksi sürücüsü dələduzların torundan necə çıxdı? like
  • 17 Avq 00:32  
Digərləri Taksi sürücüsü dələduzların torundan necə çıxdı?

Əvvəl taksi sifariş verir, sonra sifarişçi sürücüyə mağazadan müxtəl

arrow Ətraflı
Bu ölkə bir neçə ilə tamamilə yox olacaq Dünya xəritəsi DƏYİŞƏCƏK like
  • 17 Avq 00:14  
Dünya Bu ölkə bir neçə ilə tamamilə yox olacaq Dünya xəritəsi DƏYİŞƏCƏK

Sakit okeandakı kiçik ada dövləti Tuvalu ciddi iqlim fəlakəti ilə üzlə�

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: İntuisiyan güclü olacaq like
  • 17 Avq 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: İntuisiyan güclü olacaq

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
KİV: Üçtərəfli görüş avqustun 22də keçirilə bilər like
  • 16 Avq 23:52  
Dünya KİV: Üçtərəfli görüş avqustun 22də keçirilə bilər

ABŞ Tramp, Putin və Zelenski arasında görüşü artıq avqustun 22-də keçi

arrow Ətraflı
Toyunda 5 kiloqram qızıl taxılan fenomen boşanır like
  • 16 Avq 23:45  
Şou-biznes Toyunda 5 kiloqram qızıl taxılan fenomen boşanır

Sosial media fenomeni Aleyna Dalveren, 4 ay əvvəl evləndiyi Fatih Erdemdən b

arrow Ətraflı
“Gözəllik kraliçası”nın ayağına daş asıb dənizə atdılar like
  • 16 Avq 23:33  
Dünya “Gözəllik kraliçası”nın ayağına daş asıb dənizə atdılar

Filippinin keçmiş "Gözəllik kraliçası" qətlə yetirilib.

arrow Ətraflı
Putinin Trampa Donetsk qarşılığında təklifi gündəm oldu like
  • 16 Avq 23:25  
Digərləri Putinin Trampa Donetsk qarşılığında təklifi gündəm oldu

ABŞ Prezidenti Donald Tramp ilə Rusiya Prezidenti Vladimir Putin arasında Aly

arrow Ətraflı
Müəllimlər müsahibəyə gələrkən nələri bilməlidir? like
  • 16 Avq 23:16  
Digərləri Müəllimlər müsahibəyə gələrkən nələri bilməlidir?

Müəllimlərin işə qəbulu üzrə müsahibə mərhələsinə başlanılır.

arrow Ətraflı
Yayda çılpaq yatmaq olmaz Həkimdən xəbərdarlıq like
  • 16 Avq 23:00  
Digərləri Yayda çılpaq yatmaq olmaz Həkimdən xəbərdarlıq

Yay aylarında çoxları sərinləmək üçün pijamasız yatmağın daha faydal

arrow Ətraflı
Rəqsanə İsmayılovanın vəkili danışdı Əhvalı əladır MÜSAHİBƏ like
  • 16 Avq 22:33  
Şou-biznes Rəqsanə İsmayılovanın vəkili danışdı Əhvalı əladır MÜSAHİBƏ

Müğənni Rəqsanə İsmayılova həbs olunub. O, vətəndaşların 35 000 dəy

arrow Ətraflı
“Bu il evlilik gözlənilir” Video like
  • 16 Avq 22:31  
Şou-biznes “Bu il evlilik gözlənilir” Video

Müğənni Günel Zeynalova şəxsi həyatı ilə bağlı sualı cavablandırıb

arrow Ətraflı
Sumqayıtda 16 yaşlı gənc dənizdə batdı, əşyaları yoxa çıxdı like
  • 16 Avq 22:15  
Digərləri Sumqayıtda 16 yaşlı gənc dənizdə batdı, əşyaları yoxa çıxdı

Sumqayıtda 16 yaşlı gənc dənizdə çimərkən həyatı ilə vidalaşdı. Ha

arrow Ətraflı
Qan təzyiqi olanlar bu balıqlardan uzaq dursunlar like
  • 16 Avq 22:00  
Digərləri Qan təzyiqi olanlar bu balıqlardan uzaq dursunlar

Hipertoniyada bəzi balıq növlərinin seçilməsi zərərli ola bilər. Xüsus

arrow Ətraflı