Qarpızı çox yemək hansı təhlükələrə səbəb ola bilər?


Digərləri 06 Avq 2025 17:11:00 69 0

Qarpızı çox yemək hansı təhlükələrə səbəb ola bilər?

Qarpız yay aylarında həm dadlı, həm də sərinləşdirici meyvə olsa da, çox miqdarda qəbul edildikdə bəzi sağlamlıq risklərinə səbəb ola bilər.

Son.az aşağıda qarpızın həddindən artıq istifadəsinin potensial təhlükələrini sadalayır:

Qan şəkərinin sürətlə yüksəlməsi

Qarpızın qlikemik indeksi yüksəkdir (təxminən 72-80). Bu o deməkdir ki, çox miqdarda yeyildikdə qan şəkərini sürətlə qaldıra bilər.

Xüsusilə diabet xəstələri və insulinə həssas olan şəxslər ehtiyatlı olmalıdır.

Həddindən artıq su yükü (hiponatremiya riski)

Qarpızın tərkibində 90-92% su var. Əgər çox yeyilərsə və bədən artıq suyu atmaqda çətinlik çəkərsə, elektrolit balansı pozula bilər. Bu, nadir hallarda olsa da, baş ağrısı, ürəkbulanma, hətta şüur bulanıqlığına səbəb ola bilər.

Həzm problemləri və şişkinlik

Qarpız lifli və fruktoza (meyvə şəkəri) baxımından zəngindir. Həddindən artıq miqdarda qəbul edildikdə:

Qaz Şişkinlik İshal kimi həzm problemləri yarada bilər.

Kalium səviyyəsinin artması

Qarpız kaliumla zəngindir. Əgər çox yeyilərsə, xüsusilə böyrək funksiyası zəif olan şəxslərdə kaliumun bədəndən xaric olunması çətinləşə bilər.

Bu da ürək ritm pozuntuları və əzələ zəifliyi kimi hallara gətirib çıxara bilər.

Allergik reaksiyalar (nadir)

Bəzi insanlarda qarpız ağızda qaşınma, dil şişməsi, qızartı və ya digər allergik əlamətlərə səbəb ola bilər. Xüsusilə lateksə və ya polenə allergiyası olanlarda bu hal daha tez-tez görülə bilər.

Toxluq hissini pozaraq əsas qida qəbulunu azalda bilər

Qarpız boş kalori kimi qəbul edilə bilər - doyurucu görünsə də, bədəndə uzun müddət toxluq yaratmaz. Çox yeyildikdə əsas yeməklərin əvəzinə keçə bilər, bu da balanssız qidalanmaya səbəb olar.

Gündə nə qədər qarpız yemək olar?

Orta sağlam bir insan üçün gündə 1-2 dilim (200-300 qram) kifayətdir. Artığını müntəzəm şəkildə yemək tövsiyə olunmur.

Fidan Son.az

Azərbaycanda yeni tariflər təsdiqləndi like
  • 06 Avq 17:10  
Digərləri Azərbaycanda yeni tariflər təsdiqləndi

Ümumistifadəli telekommunikasiya şəbəkəsində fəaliyyət göstərən sabi

arrow Ətraflı
"Mən anormal adamam" like
  • 06 Avq 17:00  
Şou-biznes "Mən anormal adamam"

Məşhur prodüser Asif Kərimov maraqlı açıqlamalar verib.

arrow Ətraflı
Pezeşkianın oğlu İranAzərbaycan münasibətlərinə qarşı çıxanları tənqid edib like
  • 06 Avq 16:52  
Siyasət Pezeşkianın oğlu İranAzərbaycan münasibətlərinə qarşı çıxanları tənqid edib

İran-Azərbaycan münasibətləri əleyhinə radikal və məsuliyyətsiz ritori

arrow Ətraflı
Polşa Gürcüstan və Ermənistan üçün vizasız girişi məhdudlaşdıra bilər like
  • 06 Avq 16:48  
Dünya Polşa Gürcüstan və Ermənistan üçün vizasız girişi məhdudlaşdıra bilər

Polşa bəzi ölkələrin vətəndaşları üçün vizasız girişi məhdudlaşd

arrow Ətraflı
Rusiyada güclü zəlzələdən sonra inanılmaz həqiqət üzə çıxdı like
  • 06 Avq 16:35  
Digərləri Rusiyada güclü zəlzələdən sonra inanılmaz həqiqət üzə çıxdı

Xəbər vediyimiz kimi, 30 iyul 2025-ci il tarixində Rusiya Federasiyasının K

arrow Ətraflı
Dünyada çimərliklər eroziya təhlükəsi ilə üzüzədir like
  • 06 Avq 16:24  
Dünya Dünyada çimərliklər eroziya təhlükəsi ilə üzüzədir

Dünyanın müxtəlif bölgələrindəki çimərliklər sahil xəttinin eroziyas

arrow Ətraflı
Telekommunikasiya sahəsində bir sıra tariflər tənzimlənib like
  • 06 Avq 16:22  
Digərləri Telekommunikasiya sahəsində bir sıra tariflər tənzimlənib

Telekommunikasiya sahəsində bir sıra tariflər tənzimlənib.

arrow Ətraflı
Saat 16:30da işıq kəsiləcək  Bu ərazilərdə like
  • 06 Avq 16:21  
Digərləri Saat 16:30da işıq kəsiləcək Bu ərazilərdə

Bu gün Ramana qəsəbəsinin bəzi ərazilərində yenidənqurma və gücləndi

arrow Ətraflı
Birbank kartlarında yeni dövr: limitsiz bonuslar ilə daha çox qazanmaq imkanı like
  • 06 Avq 16:00  
Digərləri Birbank kartlarında yeni dövr: limitsiz bonuslar ilə daha çox qazanmaq imkanı

1 avqust 2025-ci il tarixindən etibarən Birbank kartları üzrə bonus mexaniz

arrow Ətraflı
Ölkəmizə qarşı hibrid təhdidlər artır  Komissiyadan rəsmi açıqlama like
  • 06 Avq 15:58  
Digərləri Ölkəmizə qarşı hibrid təhdidlər artır Komissiyadan rəsmi açıqlama

Milli Məclisin Xarici müdaxilələrə və hibrid təhdidlərə qarşı komissi

arrow Ətraflı
Türkiyədə "ət yeyən" bakteriya yayılıb? – Nazirlikdən açıqlama like
  • 06 Avq 15:57  
Digərləri Türkiyədə "ət yeyən" bakteriya yayılıb? – Nazirlikdən açıqlama

Türkiyədə son günlər dəniz suyunun istiliyinin artması ilə əlaqədar ol

arrow Ətraflı
Yeni virus yayılır  Təcili pandemiya tədbirləri başladı like
  • 06 Avq 15:45  
Dünya Yeni virus yayılır Təcili pandemiya tədbirləri başladı

Çində ağcaqanadlar vasitəsilə yayılan çikunqunya virusunun sürətli yay�

arrow Ətraflı
Onlayn mərc və qumar oyunları təşkil edən şəxslər saxlanıldı like
  • 06 Avq 15:43  
Digərləri Onlayn mərc və qumar oyunları təşkil edən şəxslər saxlanıldı

Daxili İşlər Nazirliyi tərəfindən sosial şəbəkələrdə onlayn qumar v�

arrow Ətraflı
Mustafa Sandal səhnəyə sərxoş çıxdı like
  • 06 Avq 15:32  
Şou-biznes Mustafa Sandal səhnəyə sərxoş çıxdı

Türkiyəli müğənni Mustafa Sandal məkanların birində konsert verib.

arrow Ətraflı
Biletlə azad olunmuş ərazilərə səfər edənlərə icazə avtomatik veriləcək like
  • 06 Avq 15:20  
Digərləri Biletlə azad olunmuş ərazilərə səfər edənlərə icazə avtomatik veriləcək

Avqustun 6-dan etibarən Azərbaycan vətəndaşları "biletim.az" por

arrow Ətraflı