Qəbizliyə yaxşı təsir edən təbii üsullar
Digərləri 18 Yan 2026 19:25:00 68 0
Qəbizlik həzm sisteminin yavaşlaması nəticəsində yaranan və gündəlik həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərən bir problemdir. Çox vaxt həyat tərzində və qidalanmada edilən sadə dəyişikliklərlə bu problemi aradan qaldırmaq mümkündür.
Bu xəbəri də oxu: Tehranda heç bir diplomatik nümayəndəlik bağlanmayıb İran XİN
Son.az xəbər verir ki, mükəmməl nəticə üçün bu addımları tətbiq edə bilərsiniz:
Maye qəbulunun artırılması Həzm sisteminin düzgün işləməsi üçün su həyati əhəmiyyət kəsb edir.
Səhər aç qarına bir stəkan ilıq su içmək bağırsaq hərəkətliliyini tətikləyir.
Gün ərzində orta hesabla 2-2.5 litr su içmək nəcis sümüyünün yumşalmasına kömək edir.
Lifli qidalar (Posa) Lifli qidalar bağırsaqların "süpürgəsi" rolunu oynayır:
Quru ərik, quru əncir və xüsusilə quru gavalı (və ya şirəsi) təbii işlədici təsirə malikdir. Alma və armudu qabıqlı yemək daha faydalıdır.
İspanaq, kələm, brokoli və pırasa kimi yaşıl tərəvəzlər bol lif ehtiva edir.
Ağ çörək əvəzinə tam buğda və ya çovdar çörəyi, yulaf əzməsi seçilməlidir.
Sağlam yağlar və Probiyotiklər Səhər aç qarına 1 çay qaşığı zeytun yağı qəbul etmək həzm yolunu "yağlayaraq" keçidi asanlaşdırır.
Bu probiyotik qaynaqları bağırsaq florasını tənzimləyərək həzmi qaydaya salır.
Həyat tərzi dəyişiklikləri Gündəlik 20-30 dəqiqəlik piyada gəzinti bağırsaq əzələlərinin işləməsinə kömək edir.
Təbii ehtiyac yarandıqda onu təxirə salmaq bağırsaqların tənbəlləşməsinə və nəcisin sərtləşməsinə səbəb olur. Lalə Qüdrətova Son.az
- 18 Yan 19:12
Almaniya Silahlı Qüvvələri (Bundesver) Qrenlandiyadakı missiyasının başa
Ətraflı
- 18 Yan 18:51
Nizami rayonunda yerləşən ofislərin birindən noutbuk, kompüter və digər
Ətraflı
- 18 Yan 18:46
Yağan güclü qar səbəbindən Ağsu aşırımında avtomobillərin hərəkət
Ətraflı
- 18 Yan 18:35
Təhlükəsizlik məsələləri üzrə tanınmış ekspert İlham İsmayıl xəs
Ətraflı
- 18 Yan 18:34
"Macarıstanın Baş naziri Viktor Orban ABŞ Prezidenti Donald Trampın Q�
Ətraflı
- 18 Yan 18:31
Rakka şəhəri və Deyrizor vilayəti tamamilə YPG/SDQ-dən təmizlənib.
Ətraflı
- 18 Yan 18:29
Samux rayonu Lək kəndində yerləşən mağazaların birində 2000 manat dəy�
Ətraflı
- 18 Yan 18:08
Hər kəs həyatdan, daha doğrusu, yaranan əlverişsiz şəraitdən şikayətl
Ətraflı
- 18 Yan 17:51
Əməkdar artist Mətanət İsgəndərli növbəti paylaşımı ilə diqqət mə
Ətraflı
- 18 Yan 17:41
Sosial şəbəkələrdə yayılan video geniş marağa səbəb olub.
Ətraflı
- 18 Yan 17:26
Aparıcı Zümrüd Bədəlovanın qızı Ləmanla birlikdə etdiyi paylaşım so
Ətraflı
- 18 Yan 17:11
Sosial mediada yayılan görüntülər hər kəsi həyəcanlandırıb. Kadrlarda
Ətraflı
- 18 Yan 16:56
Müğənni Ofelya Şabanova ilə daha əvvəl qalmaqal yaşadığı model Səmra
Ətraflı
- 18 Yan 16:24
Tanınmış xanəndə Sədaqət Budaqova "Rəngarəng" verilişinin qo
Ətraflı