Miqrenlə mübarizə aparan “möcüzəvi” qidalar
Digərləri 18 Yan 2026 04:04:00 59 0
Miqren minlərlə insanın gündəlik həyat keyfiyyətini aşağı salan, güclü və təkrarlanan baş ağrıları ilə müşayiət olunan problemdir.
Bu xəbəri də oxu: İşəgötürən bu halda işçini razılığı olmadan məzuniyyətə göndərə biləcək
Son.az-ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirir ki, dərmanlarla yanaşı, düzgün qidalanma da miqren tutmalarının sayını və şiddətini azaltmağa kömək edə bilər.
Maqneziumla zəngin qidalar
Araşdırmalara görə, miqren xəstələrinin bir qismində maqnezium çatışmazlığı müşahidə olunur. İspanaq, brokoli, badam, qoz və tam taxıllar maqnezium baxımından zəngindir və sinir sistemini sakitləşdirə bilər.
Banan - təbii enerji və balans mənbəyi
Banan kalium və B6 vitamini ilə zəngindir. Bu maddələr sinir impulslarının tənzimlənməsinə kömək edərək miqren riskini azalda bilər.
Yağlı balıqlar (somon, skumbriya)
Omeqa-3 yağ turşuları iltihabəleyhinə təsirə malikdir. Bu balıqların müntəzəm qəbulu miqren tutmalarının tezliyini azaltmağa kömək edə bilər.
Zəncəfil - təbii ağrıkəsici təsir
Zəncəfil ürəkbulanmanı azaltmaqla yanaşı, miqren zamanı yaranan ağrının yüngülləşdirilməsində də faydalı hesab olunur. Zəncəfil çayı xüsusilə tövsiyə edilir.
Su və maye balansı
Susuzluq miqreni tətikləyən əsas səbəblərdən biridir. Gün ərzində kifayət qədər su içmək baş ağrılarının qarşısını almaqda mühüm rol oynayır.
Qatıq və kefir kimi probiotik qidalar
Bağırsaq sağlamlığı ilə beyin fəaliyyəti arasında əlaqə olduğu bildirilir. Probiotik qidalar sinir sisteminin balansına müsbət təsir göstərə bilər.
Diqqət edilməli məqam
Hər qida hər kəsdə eyni təsiri göstərmir. Şokolad, çox duzlu və ya emal olunmuş qidalar bəzi insanlarda miqreni artıra bilər. Bu səbəbdən fərdi qida gündəliyi aparmaq tövsiyə olunur.
Nəticə
Miqrenlə mübarizədə "möcüzəvi" tək bir qida olmasa da, düzgün seçilmiş və balanslı rasion tutmaların azalmasına ciddi dəstək verə bilər. Mütəxəssislər qidalanma dəyişikliklərini həkim məsləhəti ilə etməyi tövsiyə edirlər.
Hüseyn Son.az
- 18 Yan 02:02
Qəhvə adətən yuxusuzluqla əlaqələndirilsə də, mütəxəssislər düzgü
Ətraflı
- 18 Yan 01:01
Məşhur türkiyəli müğənni və aktrisa Hülya Avşarın keçmiş həyat yol
Ətraflı
- 18 Yan 00:50
Türkiyədə cəmi bir neçə il əvvəl kiçik bir dükanla işə başlayan gə
Ətraflı
- 18 Yan 00:38
Bir çox qadın (və kişi) zamanla qaşların tökülməsindən və ya seyrəlm
Ətraflı
- 18 Yan 00:26
Gəncədə sürücü yol hərəkəti qaydalarını kobud şəkildə pozub. So
Ətraflı
- 18 Yan 00:25
Müasir texnologiyaların, bulud sistemlərinin və süni intellektin sürətli
Ətraflı
- 18 Yan 00:09
Fransa Prezidenti Emmanuel Makron ABŞ lideri Donald Trampın Qrenlandiya böhra
Ətraflı
- 18 Yan 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 17 Yan 23:39
"Ölkədəki zəlzələ ocaqlarında aktivlik müşahidə olunur. Şamaxı,
Ətraflı
- 17 Yan 23:32
İranın ali lideri Əli Xamenei Prezident Məsud Pezeşkianı və ölkə rəhb�
Ətraflı
- 17 Yan 23:27
İranın daxili etirazlar zamanı İlon Maskın "Starlink" peyk intern
Ətraflı
- 17 Yan 23:19
Suriya ordusu Rakka istiqamətində həlledici mərhələyə keçib.
Ətraflı
- 17 Yan 23:16
Çin mühəndislik sərhədlərini yenidən keçərək dünyanın ən hündür k
Ətraflı