Uşaqlarda boy artımını sürətləndirən əsas amillər nələrdir?
Digərləri 15 Yan 2026 03:03:00 73 0
Uşaqların sağlam böyüməsi və boyunun uzanması valideynləri ən çox düşündürən məsələlərdəndir. Mütəxəssislər bildirir ki, boy artımı yalnız genetik faktorlarla deyil, qidalanma, fiziki aktivlik və yemək vaxtlarının düzgün seçilməsi ilə də birbaşa əlaqəlidir.
Bu xəbəri də oxu: Yayılan xəstəliyə görə məktəblər bağlanacaq? Rəsmi CAVAB
Son.az xəbər verir ki, ekspertlərin sözlərinə görə, uşağın böyüməsi üçün ən vacib qida maddələrindən biri proteindir. Protein sümüklərin, əzələlərin və toxumaların inkişafında əsas rol oynayır. Ət, balıq, yumurta, süd məhsulları, paxlalılar və qoz-fındıq proteinlə zəngin qidalar sırasındadır.
Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq xəmir xörəkləri və sadə karbohidratların çox qəbulu uşaqlarda artıq çəkiyə, maddələr mübadiləsinin zəifləməsinə və nəticədə boy artımının ləngiməsinə səbəb ola bilər.
Bunun əksinə olaraq, müntəzəm idmanla məşğul olan və kifayət qədər protein qəbul edən uşaqlarda boy artımı daha sürətli və sağlam şəkildə baş verir.
Nahar yeməyi buraxmaq böyüməkdə olan bir fərdin sağlam inkişafına mənfi təsir göstərən digər amillərdəndir və potensial boy artımını məhdudlaşdırır, çünki protein, vitaminlər (xüsusilə D və C), kalsium və böyümə üçün vacib olan digər minerallar yemək yolu ilə əldə edilir; yeməkləri buraxmaq bu vacib qida maddələrinin çatışmazlığına səbəb olur və böyümə hormonlarının ifrazına və sümük sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Balanslı və müntəzəm qidalanma (süd, yumurta, balıq, ət, yaşıl tərəvəzlər), kifayət qədər yuxu və idman boy artımının açarıdır.
- 15 Yan 02:02
Gündəlik məişətdə istifadə etdiyimiz ağardıcı mayelərin (xlor tərkib
Ətraflı
- 15 Yan 01:09
Danimarkanın xarici işlər naziri Lars Lokke Rasmussen ABŞ rəsmiləri ilə Q
Ətraflı
- 15 Yan 01:01
Dünyada ən zərərli qidaların siyahısı açıqlanıb.
Ətraflı
- 15 Yan 00:50
Alimlər Marsda yerləşən bu sönmüş vulkanın ölçülərini Yer kürəsind
Ətraflı
- 15 Yan 00:47
Regional gərginliyin artması fonunda Böyük Britaniya Tehrandakı səfirliyin
Ətraflı
- 15 Yan 00:38
Yanvarın 19-na qədər Sibirdə anomal soyuq hava şəraiti hökm sürəcək.
Ətraflı
- 15 Yan 00:25
Memarlıq dünyası Sankt-Peterburq yaxınlığında yüksələn və "müh�
Ətraflı
- 15 Yan 00:13
Xəbər verdiyimiz kimi, Naxçıvanda iki tələbə dəm qazından zəhərlənə
Ətraflı
- 15 Yan 00:07
Danimarka ABŞ-ni Qrenlandiyanı ələ keçirmək ambisiyalarından imtina etmə
Ətraflı
- 15 Yan 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 14 Yan 23:51
Ağ Ev "X" hesabında Qrenlandiya sakinlərinə ABŞ ilə Rusiya və �
Ətraflı
- 14 Yan 23:40
Müğənni Şəbnəm Tovuzlu bir çox Xalq artistinin ad gününə qonorar qarş
Ətraflı
- 14 Yan 23:31
Yasamal rayonunda yerləşən 32 saylı uşaq bağçasında aşpazların işdən
Ətraflı
- 14 Yan 23:18
Müğənni Rəqsanə İsmayılova aparıcı Xoşqədəm Hidayətqızının onun
Ətraflı
- 14 Yan 23:12
Ukrayna prezidenti Volodimir Zelenski ölkənin enerji sektorunda fövqəladə
Ətraflı