Bayram günləri qidalanmada yol verdiyimiz səhvlər AÇIQLAMA
Digərləri 26 Dek 2025 17:59:00 82 0
Bayram günlərində ən çox yol verdiyimiz səhvlərdən biri həddindən artıq qidalanmaqdır. Süfrələrin bol və çeşidli olması insanı normadan artıq yeməyə sövq edir ki, bu da mədə-bağırsaq sistemində ağırlaşma, köp, həzm pozğunluğu və ümumi narahatlıq yarada bilər. Bu cür fəsadların qarşısını almaq üçün qidalanmanın optimal rejiminə əməl etmək, porsiyalara diqqət yetirmək və müəyyən həddi gözləmək məqsədəuyğundur.
Bu xəbəri də oxu: İt sahibi olmaq sağlamlığa faydalıdır
Son.az xəbər verir ki, digər geniş yayılmış səhv müxtəlif qidaların uyğunluğuna fikir verilmədən qarışıq şəkildə istehlak edilməsidir. Zülal, karbohidrat və yağların bir-biri ilə düzgün uyğunlaşdırılmaması həzm prosesini çətinləşdirir və orqanizmdə ağırlıq hissinə səbəb olur. Buna görə də qidalar balanslı şəkildə seçilməlidir.
Bayram süfrələrində qızardılmış və yağlı yeməklərə üstünlük verilməsi də sağlamlıq baxımından arzuolunan deyil. Bu cür yeməklər həzm sisteminə əlavə yük salır və artıq çəki riskini artırır. Əslində isə qızartmalar əvəzinə sobada və ya buğda bişirilmiş balıq və ət yeməklərinə üstünlük verilməsi həm daha sağlamdır, həm də qidaların faydalı maddələrinin qorunmasına imkan yaradır.
Yüksək kalorili sousların, xüsusilə mayonezin artıq miqdarda istifadəsi də qidalanmada yol verilən səhvlərdəndir. Mayonez əvəzinə qatıq, kefir və ya xamadan hazırlanmış daha yüngül və faydalı souslardan istifadə edilməsi tövsiyə olunur.
Bayram günlərində maye qəbuluna xüsusi diqqət yetirmək sağlamlıq baxımından olduqca vacibdir. Yemək vaxtı və ya dərhal sonra su içilməsi həzmi zəiflədə, qazlı və şəkərli içkilərin qəbulu isə mədə-bağırsaq problemlərinə səbəb ola bilər. Daha düzgün yanaşma suyu yeməkdən təxminən 30 dəqiqə əvvəl ilıq halda içmək, qazlı və şəkərli içkilərdən mümkün qədər uzaq durmaqdır.
Aysel Son.az
- 26 Dek 17:56
2024-cü ildə Türkiyədə son görüş keçiriləndə növbəti görüşün Az
Ətraflı
- 26 Dek 17:54
Heydər Əliyev Fondunun vitse-prezidenti, IDEA İctimai Birliyinin təsisçisi
Ətraflı
- 26 Dek 17:50
"Bakı Metropoliteni" QSC-nin "İçərişəhər" stansiyası
Ətraflı
- 26 Dek 17:48
Azərbaycanın milli maraqları tələb edərsə, Ermənistana səfər edə bil�
Ətraflı
- 26 Dek 17:45
23 dekabr 2025-ci il tarixində Heydər Əliyev Mərkəzində keçirilən II Az�
Ətraflı
- 26 Dek 17:42
Bu gün Bakıda Fövqəladə Hallar Nazirliyinin zabiti qəfil vəfat edib.
Ətraflı
- 26 Dek 17:29
Ölkə ərazisində müşahidə olunan qarlı və şaxtalı hava şəraiti ilə
Ətraflı
- 26 Dek 17:27
Azərbaycanın rayonlarında dekabrın 27-si günün ikinci yarısından 28-i ax
Ətraflı
- 26 Dek 17:19
Xaricdə yaşayan blogerlər Tural Sadıqlı, Elşad Məmmədov, Süleyman Süle
Ətraflı
- 26 Dek 17:14
Azərbaycan Milli İncəsənət Muzeyi və Uşaqların Sağlam Gələcəyi (USG)
Ətraflı
- 26 Dek 16:56
Məşhur türk aşbazı və sosial media fenomeni CZN Burak Azərbaycanla bağl�
Ətraflı
- 26 Dek 16:53
Rusiya Silahlı Qüvvələri Ukraynanın Zaporojye bölgəsində yaşayış mən
Ətraflı
- 26 Dek 16:46
Rusiya Türkiyənin ilk atom elektrik stansiyası olan "Akkuyu"nun tik
Ətraflı
- 26 Dek 16:41
AZCON Holding şirkətlərindən olan "Bakı Metropoliteni" QSC Dünya
Ətraflı