İşə qaranlıqda gedibgələnlərin daim depressiyada olma səbəbi
Digərləri 17 Dek 2025 07:08:00 87 0
Alman alimlər səhər zəif işığın depressiyaya səbəb ola biləcəyini müəyyənləşdiriblər.
Bu xəbəri də oxu: "İlk sutkadan bağırsaqlar yüngülləşir, qaz azalır" Diyetoloq
Son.az xəbər verir ki, Alman tədqiqatçıların araşdırmasına görə səhər saatlarını zəif işıq altında keçirmək sağlam insanlarda depressiyaya xas bioloji dəyişikliklərə yol aça bilər.
Tədqiqat "Journal of Psychiatric Research" jurnalında dərc olunub.
İnsan orqanizmindəki "bioloji saat" işıq siqnallarına bağlıdır. Günəş işığı gözün tor qişasına düşərək hipotalamusdakı əsas mərkəzi aktivləşdirir, bu mərkəz hormonlar, bədən temperaturu və yuxu-bədənin fəaliyyəti ritmlərini tənzimləyir. Normal şəraitdə səhər parlaq işıq, gecə isə qaranlıq olmalıdır.
Təcrübədə 20 gənc iştirakçı beş gün iki qrupa bölünüb. Bir qrup səhər 8:00-12:00 zəif, 55 luks işıq altında qaldı, digər qrup isə 800 luks parlaq işıq altında oldu. Nəticədə zəif işıq altında olan qrupda kortizol ritmi pozuldu, yuxu müddəti qısaldı və iştirakçılar daha çox yorğun və ruhdan düşmüş hiss etdilər. Parlaq işıq altında olanların yuxu və hormon ritmləri normal qaldı.
Alimlərin fikrincə, səhər saatlarında parlaq işıq ( günəş və ya uyğun lampalarla ) bioloji ritmləri qorumaq və psixiki sağlamlığı dəstəkləmək üçün sadə, lakin təsirli üsuldur.
İsmayıl Son.az
- 17 Dek 06:35
Bir çox insan düşünür ki, ədviyyatlar yeməkdə nə qədər uzun müddət
Ətraflı
- 17 Dek 06:06
Elektron siqaretlərin (vape) sağlamlıq üçün təhlükəsiz olduğu iddialar
Ətraflı
- 17 Dek 05:05
Yeni il bayramlarında mandarin süfrələrin əvəzolunmaz atributuna çevrilir
Ətraflı
- 17 Dek 04:04
Yuxu və oyanma prosesləri melatonin və kortizol hormonları ilə tənzimləni
Ətraflı
- 17 Dek 03:03
Yeni il ərəfəsində mağazalarda parlaq etiketli uşaq şampanı diqqəti cə
Ətraflı
- 17 Dek 02:02
Sabit və sağlam yuxu rejimi olmayan insanlarda psoriaz xəstəliyinin ( uzunm�
Ətraflı
- 17 Dek 00:37
"Çörək yeməsəniz nə olar? Əslində bir çoxunuzun axtardığı dəyi
Ətraflı
- 17 Dek 00:33
Müğənni Rəqsanə İsmayılova həbsxanadan sonra ilk dəfə səhnəyə çıx
Ətraflı
- 17 Dek 00:13
Müğənni Rəqsanə İsmayılova həyat yoldaşı Fazil Əmiraslanovla ayrıld�
Ətraflı
- 17 Dek 00:01
Son.az 17 dekabr 2025-ci il üçün günün ulduz falını təqdim edir:
Ətraflı
- 16 Dek 23:44
Ədəbiyyat dünyası minlərlə əsər tanıyır, lakin onlardan biri xüsusi l
Ətraflı
- 16 Dek 23:31
Bloger Hüseyn Həsənov sosial şəbəkədə yayımladığı video ilə diqqət
Ətraflı