Bu səhvlər infarkt riskini artırır – İsti havalarda ürəyi qorumağın 7 əsas qaydası

Digərləri 20 Avq 2025 06:06:00 64 0

Bu səhvlər infarkt riskini artırır – İsti havalarda ürəyi qorumağın 7 əsas qaydası

Yüksək temperatur və rütubət ürək sağlamlığı üçün ciddi təhlükə yaradır. İsti havada sürətli tərləmə bədənin susuz qalmasına, qan təzyiqinin dəyişməsinə səbəb olur və bəzi yanlış vərdişlər infarkt riskini artırır.

Bu xəbəri də oxu: Bakıda gənc yazıçının mənzildən meyiti tapıldı

Son.az-ın məlumatına görə, kardioloq Doğaç Çağlar Gürbüz yerli mətbuata bildirib ki, havanın temperaturu 20 dərəcədən yuxarı olduqda hər əlavə 1 dərəcə infarkt riskini 2% artırır. Lakin sadə tədbirlərlə ürəyinizi qorumaq mümkündür.

İsti havalarda infarkt riskini azaltmaq üçün 7 vacib məsləhət:

Gündə 2,5 litr su için Yayda maye qəbulunun azalması qanı qatılaşdırır və laxtalanma riskini yüksəldir. Kofeinli və spirtli içkilərdən uzaq durun, çünki onlar susuzluğu daha da artırır.

Günəşin ən isti saatlarında kölgədə qalın Xüsusilə 65 yaşdan yuxarı, xroniki xəstəlikləri olanlar, hamilələr və uşaqlar diqqətli olmalıdır. Açıq rəngli və nəfəs alan pambıq parçadan olan geyimlər üstünlük təşkil etməlidir.

Ağır fiziki fəaliyyətdən çəkinin İsti havada ağır idman və sürətli hərəkətlər ürəyin yükünü artırır. İdmanı səhər erkən və ya axşam sərin vaxtlarda etmək daha faydalıdır.

Sağlam qidalanın Çox duzlu, yağlı, qızardılmış və hazır yeməklərdən uzaq durun. Yaz tərəvəzləri və təzə meyvələrlə yüngül qidalanmağa üstünlük verin. Enerji içkiləri və yüksək kofeinli məhsullar ürək ritminə mənfi təsir edə bilər.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Notbuk istifadəçiləri üçün vacib məsləhət: Batareyanızın vəziyyətini belə yoxlayın like
  • 20 Avq 05:05  
Digərləri Notbuk istifadəçiləri üçün vacib məsləhət: Batareyanızın vəziyyətini belə yoxlayın

Zaman keçdikcə hər bir notbuk batareyasının tutumu azalır. Bu da cihazın

arrow Ətraflı
60 yaşlı Monika Belluci bikinili şəklini paylaşdı FOTO like
  • 20 Avq 04:04  
Şou-biznes 60 yaşlı Monika Belluci bikinili şəklini paylaşdı FOTO

İtalyan aktrisa və model Monika Belluççi Fransanın Marie Claire jurnalını

arrow Ətraflı
Qarpızı necə düzgün saxlamaq olar? like
  • 20 Avq 03:03  
Digərləri Qarpızı necə düzgün saxlamaq olar?

Şirin, yetişmiş qarpız yayda səbirsizliklə gözlədiyimiz ləzzətlərdən

arrow Ətraflı
Bu BÜRCLƏR üçün pul axını açılacaq: Şanslılar kimlərdir? like
  • 20 Avq 02:02  
Digərləri Bu BÜRCLƏR üçün pul axını açılacaq: Şanslılar kimlərdir?

Avqustun ikinci yarısında bəzi bürclər maliyyə vəziyyətlərində yaxşı

arrow Ətraflı
Uzunömürlülüyün sirri: Alimlərin müəyyən etdiyi 5 əsas amil like
  • 20 Avq 01:01  
Digərləri Uzunömürlülüyün sirri: Alimlərin müəyyən etdiyi 5 əsas amil

İnsanlar min illərdir uzun və sağlam yaşamağın yollarını axtarıblar. Q

arrow Ətraflı
"Dedim ki, daha şair deyiləm" like
  • 20 Avq 00:42  
Şou-biznes "Dedim ki, daha şair deyiləm"

"Uzun zamandır şeir yaza bilmirdim. Nə yazsam, gəlib Süleyman olurdu.

arrow Ətraflı
Bakıda torpaq bahalaşıb like
  • 20 Avq 00:28  
Digərləri Bakıda torpaq bahalaşıb

Son bir il ərzində torpağın 1 sotunun qiyməti 97 min manata yaxın artıb.

arrow Ətraflı
İranda İsrailin atdığı partlamamış hərbi sursat partladı azyaşlı öldü like
  • 20 Avq 00:16  
Digərləri İranda İsrailin atdığı partlamamış hərbi sursat partladı azyaşlı öldü

İsrailin iyun ayında Lorestan əyalətinə hücumları zamanı partlamamış h

arrow Ətraflı
“iPhone”lar bahalaşa bilər like
  • 20 Avq 00:13  
Digərləri “iPhone”lar bahalaşa bilər

Bütün yeni "iPhone"lar Hindistanda istehsal olunacaq. 

arrow Ətraflı
Gədəbəydə ev yandı tüstüdən zəhərlənən var like
  • 20 Avq 00:11  
Digərləri Gədəbəydə ev yandı tüstüdən zəhərlənən var

Gədəbəydə ev yanıb, tüstüdən zəhərlənən var.

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Sezgiləriniz sizə doğru yolu göstərir like
  • 20 Avq 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Sezgiləriniz sizə doğru yolu göstərir

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Fransa Azərbaycana yeni səfir təyin etdi like
  • 19 Avq 23:54  
Siyasət Fransa Azərbaycana yeni səfir təyin etdi

Fransanın Azərbaycana təyin etdiyi yeni səfirin adı məlum olub.

arrow Ətraflı
Aygünlə Kənan ayrılıb? FOTO like
  • 19 Avq 23:29  
Şou-biznes Aygünlə Kənan ayrılıb? FOTO

Müğənni Aygün Mahmudova ilə rejissor Kənan Mahmudovun (MM) ayrıldığı i

arrow Ətraflı
Əhalinin orta boyu və çəkisi açıqlandı like
  • 19 Avq 23:08  
Digərləri Əhalinin orta boyu və çəkisi açıqlandı

Azərbaycanda 15 yaşdan yuxarı əhalinin orta boyu 167,4 santimetr, orta çək

arrow Ətraflı
Putinlə Zelenski nə vaxt görüşəcək? like
  • 19 Avq 22:52  
Dünya Putinlə Zelenski nə vaxt görüşəcək?

Rusiya Prezidenti Vladimir Putin yaxın həftələrdə Ukrayna lideri Volodimir

arrow Ətraflı