Bağırsaq üçün ən yaxşı meyvə açıqlandı Diabet riskini də azaldır

Digərləri 22 İyl 2025 02:02:00 81 0

Bağırsaq üçün ən yaxşı meyvə açıqlandı Diabet riskini də azaldır

Moruq bağırsaq sağlamlığı üçün ən ideal meyvə elan edilib.

Bu xəbəri də oxu: Elariz Məmmədoğlunun kürəkəninin növbəti məhkəməsi

Son.az xəbər verir ki, qastroenteroloq Uill Bulseviç bu giləmeyvəni "bağırsaqlar üçün bir nömrəli qida" kimi təqdim edib.

Mütəxəssislərin sözlərinə görə, sağlam həzm sistemi üçün gündəlik 25-38 qram lif qəbulu vacibdir. Lakin bu miqdarı qarşılayanların sayı olduqca azdır: kişilərin cəmi 3%-i, qadınların isə təxminən 10%-i.

Bir fincan moruqda 7 qramadək lif var. Bu meyvə C vitamini və antioksidant təsirli polifenollarla da zəngindir. Tədqiqatlar moruqun tip 2 diabet riskini azaltmağa və qan şəkərinə nəzarətə kömək etdiyini göstərir.

Bundan əlavə, moruq qıcqıra bilən karbohidratlar (FODMAPs) baxımından aşağı olduğu üçün qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (IBS) yaşayanlar üçün də münasib sayılır.

Mütəxəssislər bağırsaq sağlamlığını gücləndirmək istəyənlərə moruqu rasionlarına əlavə etməyi tövsiyə edirlər. Lakin hər hansı pəhriz dəyişikliyi etməzdən öncə həkim məsləhəti almaq vacibdir.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
58 yaşında 4cü dəfə evlənir FOTO like
  • 22 İyl 01:01  
Şou-biznes 58 yaşında 4cü dəfə evlənir FOTO

Tanınmış rejissor və aktyor Hamdi Alkan dördüncü dəfə nikah masasına o

arrow Ətraflı
Bakıda kişi ona ev verən qocanı ÖLDÜRDÜ Cinayətin DETALLARI like
  • 22 İyl 00:42  
Digərləri Bakıda kişi ona ev verən qocanı ÖLDÜRDÜ Cinayətin DETALLARI

2024-cü il iyulun 20-də Bakının Nizami rayonunda qətl hadisəsi baş verib.

arrow Ətraflı
Xına gecəsində damğa vuran hadisə! Bəy nə baş verdiyini anlamadı like
  • 22 İyl 00:30  
Digərləri Xına gecəsində damğa vuran hadisə! Bəy nə baş verdiyini anlamadı

Türkiyədə xına gecəsində ərini qısqanan gəlin xınanı bəyin əlinə

arrow Ətraflı
Bu gün Azərbaycanda Milli Mətbuat Günüdür like
  • 22 İyl 00:02  
Digərləri Bu gün Azərbaycanda Milli Mətbuat Günüdür

Bu gün Azərbaycan milli mətbuatının yaranmasından 150 il ötür.

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Hisslər və məntiq arasında gərginlik mövcuddur like
  • 22 İyl 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Hisslər və məntiq arasında gərginlik mövcuddur

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Rusiyada ardarda güclü zəlzələlər oldu like
  • 21 İyl 23:54  
Digərləri Rusiyada ardarda güclü zəlzələlər oldu

Rusiyanın Kamçatka vilayətində ardıcıl zəlzələlər qeydə alınıb.

arrow Ətraflı
RusiyaUkrayna danışıqları bu tarixdə baş tutacaq like
  • 21 İyl 23:40  
Dünya RusiyaUkrayna danışıqları bu tarixdə baş tutacaq

İyulun 23-də Türkiyədə Ukrayna və Rusiya arasında danışıqların yeni r

arrow Ətraflı
AZALın təyyarəsini vuranın like
  • 21 İyl 23:20  
Digərləri AZALın təyyarəsini vuranın

2024-cü ilin dekabrında Azərbaycan Hava Yollarına (AZAL) məxsus sərnişin

arrow Ətraflı
Razılıq əldə olundu “Patriot”lar Ukraynaya göndərilir like
  • 21 İyl 23:14  
Dünya Razılıq əldə olundu “Patriot”lar Ukraynaya göndərilir

Almaniya yaxın vaxtlarda iki "Patriot" hava hücumundan müdafiə sis

arrow Ətraflı
İsti havada səhnə geyimi bəyənilmədi like
  • 21 İyl 22:58  
Şou-biznes İsti havada səhnə geyimi bəyənilmədi

Türkiyəli müğənni Sibel Can bu dəfə geyimi ilə gündəmə gəlib.

arrow Ətraflı
"Şakir Paşa ailesi" ilə bağlı qərar verildi like
  • 21 İyl 22:28  
Şou-biznes "Şakir Paşa ailesi" ilə bağlı qərar verildi

"Şakir Paşa Ailesi" serialının 2-ci mövsümü çəkilməyəcək.

arrow Ətraflı
Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər nə etməlidir? Dietoloqlardan məsləhət like
  • 21 İyl 22:14  
Digərləri Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər nə etməlidir? Dietoloqlardan məsləhət

Ağlınız sakitləşmədikdə və bədəniniz rahatlaşmadıqda yatmaq çətind

arrow Ətraflı
İstirahət üçün adalar: Nüfuzlu analitiklər 5 ən yaxşını açıqladı like
  • 21 İyl 22:00  
Digərləri İstirahət üçün adalar: Nüfuzlu analitiklər 5 ən yaxşını açıqladı

Dünya üzrə turistlər arasında ada istirahətinə maraq artdığı üçün e

arrow Ətraflı
Avtobus sürücüsü sükan arxasında pivə içib? like
  • 21 İyl 21:52  
Digərləri Avtobus sürücüsü sükan arxasında pivə içib?

Avtobus sürücüsünün sükan arxasında spirtli içki içdiyi iddia olunur.

arrow Ətraflı
ABŞda gələcəyin kvant kompüterləri üçün əsas ola biləcək unikal çip yaradıldı like
  • 21 İyl 21:46  
Digərləri ABŞda gələcəyin kvant kompüterləri üçün əsas ola biləcək unikal çip yaradıldı

ABŞ-ın Boston şəhərində alimlər gələcəkdə kvant kompüterlərinin gen

arrow Ətraflı