Bu 9 vərdişdən imtina etsəniz, qarındakı piy 1 aya YOX OLACAQ
Digərləri 05 İyl 2025 17:58:00 79 0
Bəzən fikirləşirsiz ki, hər şeyi düzgün edirsiniz, amma kilolar getmir və qarın əvvəlki kimi qalır?
Bu xəbəri də oxu: Nərimanovda zəncirvari QƏZA
Son.az-ın məlumatına görə, rusiyalı məşqçi və diyetoloq Vimal Rajput qadınların səylərinə baxmayaraq, niyə çəkivermə problemləri ilə üzləşdiklərini izah edib.
O bildirib ki, qarındakı piydən xilas olmaq üçün gündəlik rutindən doqquz şey çıxarılmalıdır.
1. Səhər yeməyi yeməmək
Səhər yeməyi yeməmək metabolizminiz üçün edə biləcəyiniz ən pis şeydir. Səhər yeməyini buraxmaq enerji səviyyəsini azaldır və gün ərzində maddələr mübadiləsini yavaşladır.
2. Yalnız kardioya fokuslanmaq
Kardio faydalıdır, lakin güc məşqləri olmadan əzələləri gücləndirmək və yağ yandırmanı sürətləndirmək mümkün deyil. Ağırlıq məşqlərini unutmayın.
3. Zülalı az qiymətləndirmək
Zülal yağ yandırmada əsas rol oynayır, lakin bir çox qadınlar onun qəbulunu izləmirlər. Zülal batonikaları və ya tozları tam dəyərli qidanı əvəz etmir. Zülalı tərk etmək lazımi nəticələrə çatmamaq deməkdir.
4. Alkoqol və yuxu
Bir qədəh şərab rahatladıcı görünə bilər, lakin o yuxu keyfiyyətini pozur və metabolizmi yavaşladır, çəki verməyə mane olur.
5. Dəyişkən pəhrizlər
- 05 İyl 17:44
Türkiyəli müğənni Hülya Avşar açıqlaması ilə gündəmə gəlib.
Ətraflı
- 05 İyl 17:35
Dağıstanın Qarabudaqkənd rayonunun rəhbəri Mahmud Əmirəliyev hüquq-müh
Ətraflı
- 05 İyl 17:34
Hazırda avtomobil bazarında artım müşahidə olunmur. Bazarda ümumi qeyri-f
Ətraflı
- 05 İyl 17:20
Fövqəladə Hallar Nazirliyinə Kür çayının Mingəçevir şəhərindən ke�
Ətraflı
- 05 İyl 17:19
Əməkdar artist Lalə Məmmədova görüntüsü ilə diqqət çəkib. Son.az
Ətraflı
- 05 İyl 16:58
ABŞ hökuməti İranın neft, neft məhsulları və neft-kimya sənayesinin mar
Ətraflı
- 05 İyl 16:49
Fövqəladə Hallar Nazirliyinin Dövlət Yanğın Nəzarəti Xidməti səlahiyy
Ətraflı
- 05 İyl 16:43
Türkiyəli aktyor Kıvanç Tatlıtuğun rol alacağı yeni layihə bəlli olub
Ətraflı
- 05 İyl 16:15
İran Prezidenti Məsud Pezeşkian Azərbaycandan qayıtdıqdan sonra hökumət
Ətraflı
- 05 İyl 16:14
Beynəlxalq Muğam Mərkəzinin "Unudulmayanlar" layihəsi çərçivə
Ətraflı
- 05 İyl 16:05
Baş tutan konsertlərində həyəcanlı anlar yaşanıb.
Ətraflı
- 05 İyl 16:00
Bakıda yolda yaranan vəziyyətə görə sürücünün maşını xarab olub.
Ətraflı
- 05 İyl 15:56
Bürcün bəzi əlamətləri yaxın gələcəkdə maliyyə vəziyyətində əhə
Ətraflı