Yuxudan yorğun oyanırsızsa, ciddi sağlamlıq probleminiz ola bilər


Digərləri 03 İyl 2025 02:02:00 59 0

Yuxudan yorğun oyanırsızsa, ciddi sağlamlıq probleminiz ola bilər

Gecə boyunca yuxu alsanız belə, gün ərzində davamlı güc çatışmazlığı hiss edirsizsə, ən adi işlər belə dözülməz yükə çevrilirsə, bu, tənbəllik deyil, yorğunluğun artması deməkdir.

Son.az xəbər verir ki, yorğunluğun müxtəlif səbəbləri var həyat tərzindən tutmuş ciddi xəstəliklərə qədər. Ekspertlər bildirir ki, bu halın nə üçün baş verdiyini müəyyən etmək və enerjini bərpa etmək üçün səbəblər aydınlaşdırılmalıdır.

Bəs yorğunluğun səbəbləri nədir? 

Fizioloji yorğunluq həddindən artıq yüklənmə, yuxusuzluq, düzgün qidalanmamaq, son zamanlar baş vermiş xəstəlik və ya hamiləlik nəticəsində yaranır. Bu vəziyyət istirahət etdikdən sonra aradan qalxır. Xroniki yorğunluq isə yuxu və istirahət zamanı keçmir, gizli xəstəliklərin olması ehtimalını artırır. Psixoloji yorğunluq isə əsəbilik, narahatlıq və işdə çətinliklər şəklində özünü göstərir.

Mütəxəssislər yorğunluğu mülayim, orta, ağır və kritik dərəcələrə ayırır. Mülayim yorğunluq gündəlik işlərin bir az daha çox səy tələb etməsi ilə xarakterizə olunur. Orta dərəcədə iş və ünsiyyət çətinləşir, səhvlərin sayı artır. Ağır yorğunluqda bütün enerji əsas işlərə sərf olunur, kritik yorğunluqda isə istirahətdən sonra da keçmir və təhlükəli səhvlərə səbəb ola bilər. Daimi enerji çatışmazlığı, gün ərzində yuxululuq, konsentrasiya və yaddaş problemləri, tam apatiya və marağın itməsi yorğunluğun əsas əlamətləridir. Anemiya, yuxu pozğunluqları, hipotiroidizm, şəkərli diabet, depressiya və düzgün qidalanmamaq yorğunluğun ən çox rast gəlinən səbəbləridir. Xüsusilə anemiyada dəmir və B12 çatışmazlığı, qan itkisi və bəzi xroniki xəstəliklər rol oynayır. Həkimlər səhər yeməyini atlamamağı, sağlam yağlar və zülal qəbul etməyi tövsiyə edir.

İlk növbədə terapevtə müraciət edilməli, qan analizi və digər müayinələr aparılmalıdır. Müvafiq müalicə anemiya, hipotiroidizm, şəkərli diabet, yuxu problemləri və depressiyaya qarşı təyin olunur. Həmçinin, düzgün qidalanma və həyat tərzinin dəyişdirilməsi vacibdir.

Ayı vuracaq, Yerdə atom bombası effekti yaradacaq like
  • 03 İyl 01:01  
Digərləri Ayı vuracaq, Yerdə atom bombası effekti yaradacaq

Nəhərd asteroid Yerə doğru sürətlə irəliləyir. Əgər dəysə, həyatı

arrow Ətraflı
Elgiz ailə həyatından danışdı: "Çox peşmanam" like
  • 03 İyl 00:13  
Şou-biznes Elgiz ailə həyatından danışdı: "Çox peşmanam"

Aparıcı Elgiz Əkbər ailə həyatından danışıb.

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu:ətrafınızda olanlarla fikir ayrılığı yarana bilər like
  • 03 İyl 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu:ətrafınızda olanlarla fikir ayrılığı yarana bilər

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
"Yekaterinburqda polis vəhşiliyi araşdırılmazsa, münasibətlər gərgin qalacaq" like
  • 02 İyl 23:47  
Siyasət "Yekaterinburqda polis vəhşiliyi araşdırılmazsa, münasibətlər gərgin qalacaq"

Kremlə bağlı media resurslar Azərbaycanın Yekaterinburq hadisələrinə ver

arrow Ətraflı
Yekaterinburqda həbs edilmiş azərbaycanlılara məxsus avtomobillər  SİYAHI like
  • 02 İyl 23:35  
Digərləri Yekaterinburqda həbs edilmiş azərbaycanlılara məxsus avtomobillər SİYAHI

Rusiyanın E1.ru nəşri Yekaterinbuqrda ötən illərdə törədilmiş qətllə

arrow Ətraflı
Sabah bu ərazilərdə işıq olmayacaq like
  • 02 İyl 23:31  
Digərləri Sabah bu ərazilərdə işıq olmayacaq

Lənkəran Elektrik Şəbəkəsinin (EŞ) ərazisində 10 kV-luq "Babək&qu

arrow Ətraflı
AZAL təyyarəsinin vurulmasına dair yeni like
  • 02 İyl 23:28  
Digərləri AZAL təyyarəsinin vurulmasına dair yeni

2024-cü il dekabrın 25-də Qroznıya yaxınlaşarkən vurulan AZAL-a məxsus &

arrow Ətraflı
Masazırda güclü yanğın like
  • 02 İyl 23:20  
Digərləri Masazırda güclü yanğın

Abşeronda güclü yanğın başlayıb.

arrow Ətraflı
"Könül Kərimova ağlayaağlaya zəng etdi ki..." like
  • 02 İyl 23:16  
Şou-biznes "Könül Kərimova ağlayaağlaya zəng etdi ki..."

Müğənni Natavan Həbibi Əməkdar artist Könül Kərimovanın ondan istəyin

arrow Ətraflı
Türkiyədə təyyarə qəzaya uğradı  FOTO like
  • 02 İyl 23:04  
Digərləri Türkiyədə təyyarə qəzaya uğradı FOTO

Türkiyədə Bayburt ilə Erzurum sərhədində, dünya turuna çıxan Mehmet De

arrow Ətraflı
NATO Baş katibi: Lavrov İsa Məsihin vaxtından xarici işlər naziridir like
  • 02 İyl 23:01  
Dünya NATO Baş katibi: Lavrov İsa Məsihin vaxtından xarici işlər naziridir

NATO-nun baş katibi Mark Rutte, ABŞ televiziyasında - Fox News kanalında ç�

arrow Ətraflı
Bu bürclərin yuxusu həmişə çin olur  güclü intuisiya sahibidirlər like
  • 02 İyl 22:39  
Digərləri Bu bürclərin yuxusu həmişə çin olur güclü intuisiya sahibidirlər

Bəzi bürclərin altıncı hissi güclü, yuxuları isə gizli mesajlarla dolu

arrow Ətraflı
Keçmiş ərindən danışdı: "Övladının üzünü görməyən atalar var" like
  • 02 İyl 22:27  
Şou-biznes Keçmiş ərindən danışdı: "Övladının üzünü görməyən atalar var"

Müğənni Rahidə Baxışova "Bir gün" verilişində keçmiş həyat

arrow Ətraflı
Növbəti hədəf Araz Ağalarov oldu like
  • 02 İyl 22:10  
Digərləri Növbəti hədəf Araz Ağalarov oldu

Azərbaycanəsilli milyarder Araz Ağalarov barəsində məhkəmə icraatına ba

arrow Ətraflı