Psixiatr stresin gizli əlamətlərini açdı

Digərləri 26 May 2025 04:04:00 59 0

Psixiatr stresin gizli əlamətlərini açdı

Stressin gizli əlamətlərini qaçırmaq asan ola bilər, lakin psixi sağlamlığınızı qorumaq üçün onları tanımaq vacibdir.

Bu xəbəri də oxu: Müəllimə faciəli şəkildə vəfat etdi

Son.az xəbər verir ki, Hyustondakı Baylor Tibb Kollecində icma psixiatriyasının direktoru Asim Şah belə deyir.

"Stressin görünən simptomları olduqca açıqdır - əsəbilik, qəzəb, səbirsizlik, əzələ gərginliyi. Belə əlamətlər ailə üzvləri, dostlar və həmkarlar tərəfindən fərq edilə bilər.

Stressin səssiz simptomları insanların həyatına marağının itirilməsini əhatə edə bilər. Bir zamanlar həzz aldıqları şeyləri etməyi dayandırırlar. Onlar narahat, əsəbi və ya qorxacaqlar və əvvəllər etdikləri şeyləri etməkdən çəkinəcəklər, çünki bu, onları sıxır".

Psixiatr həmçinin stressin digər gizli simptomları kimi kilo itkisi və ya artım, qəsdən saç dartma və ya dırnaq yemələri sadalayır.

Asim Şah stresin öhdəsindən gəlmək üçün ilk növbədə fiziki fəaliyyət və istirahət texnikalarından başlamağı tövsiyə edir.

Meditasiya, dərin nəfəs məşqləri və ya ailəniz və dostlarınızla vaxt keçirə bilərsiniz. Fiziki fəaliyyət üçün gəzintiyə çıxın, sevdiyiniz idmanla məşğul olun və ya yoqa və ya tai chi ilə məşğul olun./e-saglam.az

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Bu xəstəlik yalnız 3 gecə zəif yuxu yatdıqdan sonra baş verir like
  • 26 May 03:03  
Digərləri Bu xəstəlik yalnız 3 gecə zəif yuxu yatdıqdan sonra baş verir

Yeni bir araşdırmaya görə, hətta yalnız üç gecə pis yuxu ciddi sağlaml

arrow Ətraflı
Avtomobillərin salonunda insan sağlamlığı üçün təhlükəli maddələr aşkarlanıb like
  • 26 May 02:02  
Digərləri Avtomobillərin salonunda insan sağlamlığı üçün təhlükəli maddələr aşkarlanıb

Bütün şəxsi avtomobillərin içərisindəki hava zərərli alov gecikdiricil

arrow Ətraflı
Uroloq xoşagəlməz sidik qoxusunun səbəblərini izah edib like
  • 26 May 01:01  
Digərləri Uroloq xoşagəlməz sidik qoxusunun səbəblərini izah edib

Pis qoxulu sidik sizin pəhrizinizin nəticəsi ola bilər, lakin bəzi hallarda

arrow Ətraflı
Nazilə Ofeliyanı ağlatdı "Bunun əri ərdir, bizimki..." like
  • 26 May 00:27  
Şou-biznes Nazilə Ofeliyanı ağlatdı "Bunun əri ərdir, bizimki..."

Efirdə şairə Nazilə Səfərli ilə müğənni Ofeliya Şabanova arasında g�

arrow Ətraflı
İki yüz manat qarşılığında sahibkarın 70 minlik fermasını yandırdı like
  • 26 May 00:15  
Kriminal İki yüz manat qarşılığında sahibkarın 70 minlik fermasını yandırdı

Goranboy rayonu, Nadirkənd kəndində qisas məqsədilə yandırılan tövləd�

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Daxili dəyişikliklər maddi qərarlarınıza təsir edəcək like
  • 26 May 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Daxili dəyişikliklər maddi qərarlarınıza təsir edəcək

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Vüqar Əbdülovun qızının toyundan like
  • 25 May 23:42  
Şou-biznes Vüqar Əbdülovun qızının toyundan

Meyxanaçı Vüqar Əbdülovun evində toydur.

arrow Ətraflı
Mingəçevirdə katerdə nasazlıq Turistlər təxliyə olundu like
  • 25 May 22:56  
Digərləri Mingəçevirdə katerdə nasazlıq Turistlər təxliyə olundu

Kür çayında mühərriki dayanan Kater turistlərin qorxusuna səbəb olub.

arrow Ətraflı
Oğlumu çiynimdə aparıb dəfn etdim... Fazil Mustafa like
  • 25 May 22:47  
Digərləri Oğlumu çiynimdə aparıb dəfn etdim... Fazil Mustafa

"Oğlum dəm qazına görə boğulanda 8 yaşı var idi. Görünür, o döv

arrow Ətraflı
“Putinin helikopterini vurmağa cəhd ediblər” like
  • 25 May 22:42  
Digərləri “Putinin helikopterini vurmağa cəhd ediblər”

"Kurska səfəri zamanı Rusiya Prezidenti Vladimir Putinin helikopteri Ukr

arrow Ətraflı
Xatirə cavanlaşmaq üçün özünə uşaq qanı vurdurub? FOTO like
  • 25 May 22:23  
Şou-biznes Xatirə cavanlaşmaq üçün özünə uşaq qanı vurdurub? FOTO

Müğənni Xatirə İslamla bağlı şok iddia yayılıb.

arrow Ətraflı
Tiflisdə Rusiya bayrağı təhqir edildi Zaxarovadan reaksiya like
  • 25 May 21:09  
Digərləri Tiflisdə Rusiya bayrağı təhqir edildi Zaxarovadan reaksiya

Rusiya hüquq-mühafizə orqanları Tiflisdə Rusiya bayrağının təhqir olunm

arrow Ətraflı
Kiyevdən Bakıya uzanan körpü: geosiyasətə qarşı balanslı yanaşma like
  • 25 May 21:00  
Siyasət Kiyevdən Bakıya uzanan körpü: geosiyasətə qarşı balanslı yanaşma

Ukrayna Xarici İşlər Naziri Andrey Sibiqanın Azərbaycana rəsmi səfəri, i

arrow Ətraflı
Lavrovdan müharibə açıqlaması: Bu, mütləq baş verəcək like
  • 25 May 20:45  
Digərləri Lavrovdan müharibə açıqlaması: Bu, mütləq baş verəcək

"Hazırda çətin sınaqlar dövrünü yaşayırıq".

arrow Ətraflı
“Məni itirmək istəmir” like
  • 25 May 20:15  
Şou-biznes “Məni itirmək istəmir”

Müğənni Xatirə İslam dostu, Əməkdar artist Vasif Məhərrəmlidən danı�

arrow Ətraflı