Necə edək ki, üşüməyək? DİQQƏT!

Digərləri 03 Yan 2025 12:20:00 69 0

Necə edək ki, üşüməyək? DİQQƏT!

Üşüməmək üçün bir neçə sadə və effektiv üsul mövcuddur.

Bu xəbəri də oxu: Qroznıda AZAL təyyarəsinin qəzaya uğraması ilə bağlı istintaqın "hərbi hissəsi" məxfiləşdirilib

Son.az bəzi tövsiyələri təqdim edir:

Qalın paltarlar geyinmək

Yüngül və sıx saxlayan iç geyimlər (yün və ya termal içliklər) istifadə etmək bədəninizi izolyasiya edər. Üst-üstə geyinmək ən yaxşı üsuldur. Havanın soyumasına uyğun olaraq, yüngül paltarları alt paltar olaraq, qalın paltarları isə üst paltar olaraq geyinin. Yünlü geyimlər və ya termal materiallardan hazırlanan paltarlar, bədəninizi isti tutmağa kömək edər. Baş, bədənin ən çox istilik itirdiyi hissəsidir, buna görə başlıq və ya şapka taxmaq çox vacibdir. Soyuq havada əlcək və yaxşı qalın çoraplar da əhəmiyyətlidir. Ayaklarınızı və əllərinizi isti tutmaq üşüməməyinizə kömək edəcək.

Aktiv hərəkət

Hərəkət etmək, bədənin istiliyini artırır. Əgər bir yerdə uzun müddət oturursanız, ayağa qalxın, bir neçə addım atın və ya qollarınızı hərəkət etdirin. Bu, qan dövranını yaxşılaşdıracaq və sizi isti tutacaq.

İsti yeməklər və içkilər

İsti içkilər (çay, bal, ingilis çayı və s.) və yeməklər bədən istiliyini artırır. İsti şorbalar və ya qaynadılmış içkilər, həmçinin enerji verərək üşüməməyə kömək edir.

Bədəninizin istiliyini qorumaq

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Mingəçevirdə qəza Xəsarət alan var like
  • 03 Yan 12:12  
Digərləri Mingəçevirdə qəza Xəsarət alan var

Mingəçevirdə yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib.

arrow Ətraflı
Ucuz qiymətə aldığı çantanı açanda şok oldu içindən sərvət çıxdı like
  • 03 Yan 12:03  
Dünya Ucuz qiymətə aldığı çantanı açanda şok oldu içindən sərvət çıxdı

İngiltərədə London Hitrou hava limanında maraqlı hadisə yaşanıb.

arrow Ətraflı
2025ci ildə bu filmləri izləyə biləcəyik SİYAHI like
  • 03 Yan 11:55  
Şou-biznes 2025ci ildə bu filmləri izləyə biləcəyik SİYAHI

2025-ci ilin kino sənayesində yeniliklərlə dolu olacağı gözlənilir. Bu i

arrow Ətraflı
TƏBİB bayram günlərində zəhərlənənlərin sayını açıqladı like
  • 03 Yan 11:47  
Digərləri TƏBİB bayram günlərində zəhərlənənlərin sayını açıqladı

Bayram günü, yəni dekabrın 31-də Kliniki Tibbi Mərkəzin (KTM) Toksikologi

arrow Ətraflı
“Tanış olduqdan dərhal sonra dost olduq” Ancelinadan Bilginerə like
  • 03 Yan 11:40  
Şou-biznes “Tanış olduqdan dərhal sonra dost olduq” Ancelinadan Bilginerə

Dünya şöhrətli aktrisa Ancelina Coli həmkarı, Türkiyənin "Emmi"

arrow Ətraflı
Ən qərarsız 3 bürc like
  • 03 Yan 11:31  
Digərləri Ən qərarsız 3 bürc

Astrologiyaya inananlar yaxşı bilir ki, bürclərin xarakterinə görə insan�

arrow Ətraflı
Neftin qiyməti 79 dollara yaxınlaşdı like
  • 03 Yan 11:25  
Digərləri Neftin qiyməti 79 dollara yaxınlaşdı

Dünya bazarlarında "Azeri Light" (CIF) markalı Azərbaycan nefti ba

arrow Ətraflı
Koreya prezidentini həbs etmək istədilər Qarşıdurma yarandı like
  • 03 Yan 11:20  
Dünya Koreya prezidentini həbs etmək istədilər Qarşıdurma yarandı

Cənubi Koreyada hüquq-mühafizə orqanları impiçment elan edilmiş Preziden

arrow Ətraflı
Qaxda azyaşlını yük maşını vurub like
  • 03 Yan 11:15  
Digərləri Qaxda azyaşlını yük maşını vurub

Qaxda 8 yaşlı qızı yük maşını vurub.

arrow Ətraflı
Alzheymer xəstələrinə sevindirici xəbər Alimlər kəşf etdi like
  • 03 Yan 11:10  
Digərləri Alzheymer xəstələrinə sevindirici xəbər Alimlər kəşf etdi

Qar çiçəyi (Galanthus nivalis), həm tibbi, həm də estetik baxımdan faydal

arrow Ətraflı
Səhiyyə Nazirliyindən plastik cərrahlara ÇAĞIRIŞ like
  • 03 Yan 11:06  
Digərləri Səhiyyə Nazirliyindən plastik cərrahlara ÇAĞIRIŞ

Azərbaycan Respublikasınının Səhiyyə Nazirliyi yenidən plastik cərrahlar

arrow Ətraflı
İsrail bombalandı Yaralılar var like
  • 03 Yan 11:02  
Dünya İsrail bombalandı Yaralılar var

Yəmən husiləri İsrailin hava məkanına növbəti dəfə raket zərbəsi end

arrow Ətraflı
Bakının "mavi qaz strategiyası": tərəfdaşlar artır like
  • 03 Yan 10:58  
Siyasət Bakının "mavi qaz strategiyası": tərəfdaşlar artır

Azərbaycan Cənub və Şərqi Avropa ölkələri ilə iqtisadi əlaqələrini f

arrow Ətraflı
Manatın nominal effektiv məzənnəsi artdı like
  • 03 Yan 10:50  
Digərləri Manatın nominal effektiv məzənnəsi artdı

Ötən il dekabrın 1-nə Azərbaycan manatının xarici valyutalara nisbətən

arrow Ətraflı
Tokayev BMT baş katibi olacağı ilə bağlı şayiələrə aydınlıq gətirdi like
  • 03 Yan 10:47  
Dünya Tokayev BMT baş katibi olacağı ilə bağlı şayiələrə aydınlıq gətirdi

Qazaxıstan prezidenti Kasım-Jomart Tokayev sosial şəbəkələrdə yayılan �

arrow Ətraflı