Yeməkdən dərhal sonra çay içmək

Digərləri 31 Dek 2024 03:03:00 95 0

Yeməkdən dərhal sonra çay içmək

Anemiya dünyada ən geniş yayılmış patologiyadır və aşağı hemoqlobin bir çox orqan və sistemlərin işini pozur.

Bu xəbəri də oxu: Bakıda bu yollarda tıxac var SİYAHI

Son.az xəbər verir ki, professor, hematoloq Nikolay Stuklov hemoqlobin azlığının hansı fəsadlara səbəb olmasından danışıb.

"Uzun müddət hemoqlobin azlığı zəiflik, halsızlıq, baş hərlənməsi, tənəffüsdə çətinlik və ürəkdöyünmə, eləcə də tez yorulma və dərinin ağarması simptomları verir. Hipoksiya olduğu üçün ürək, beyin kifayət qədər oksigen almır.

Lazımi miqdarda hemoqlobin hasil etmək üçün orqanizmə zülal, dəmir və fol turşusu lazımdır.

Ən yaxşı zülal mənbəyi heyvani qidalardır. Çünki zülalın strukturunu təşkil edən aminturşuları heyvan ətindədir.

Optimal zülal və dəmir mənbəyi ət və ət məhsullarıdır. Onlarda olan ikivalentli dəmir orqnanizm tərəfindən daha yaxşı sovrulur. Bitki, tərəvəzlərdən isə nar, alma, qarabaşaq və s.

Ətə gəldikdə, çiy ət nə qədər tünd qırmızıdırsa, onda dəmir bir o qədər çoxdur. Balıqda dəmir yoxdur. Eləcə də yeməkdən sonra çay, qəhvə, süd məhsulları içmək olmaz, çünki bu, dəmiri məhv edir.

Fol turşusu isə sitruslarda, göyərti, kahıda, paxlalılarda var. Lakin o, qidalar bişirildikdə tam dağılır.

Fol turşusu almaq üçün bunları çiy halda qəbul etmək lazımdır. Qanazlığı olanlar üçün ideal yemək: qarabaşaq, göyərti və yanında qırmızı ət bişməsi, steyk, kababdır.

Dəmirin sovrulması üçün içki kimi limonlu su içmək yetərlidir", - Stuklov qeyd edib. /Medicina.az

Son.az  

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Klipində çəkilmək üçün 2 milyon 719 927 AZN istəyir like
  • 31 Dek 02:02  
Şou-biznes Klipində çəkilmək üçün 2 milyon 719 927 AZN istəyir

Rusiya şou-bzinesinin məşhur müğənnisi Filipp Kirkorovun kilipinə çəkil

arrow Ətraflı
Niyə yemədən öncə xurmanın üzərinə qaynar su tökmək lazımdır? like
  • 31 Dek 01:01  
Digərləri Niyə yemədən öncə xurmanın üzərinə qaynar su tökmək lazımdır?

Xurmanın müxtəlif xüsusiyyətlərini bilməyən insanlar büzücü daddan qu

arrow Ətraflı
"O, mənim qoxusuna doymadığım cənnət mələyimdir” like
  • 31 Dek 00:46  
Digərləri "O, mənim qoxusuna doymadığım cənnət mələyimdir”

Dövlət başçısı tərəfindən "milli qəhrəman" adına layiq gö

arrow Ətraflı
PRoMete: "Bu sahədəki əksər insanlar dəlidir" like
  • 31 Dek 00:35  
Şou-biznes PRoMete: "Bu sahədəki əksər insanlar dəlidir"

Baku TV-də yayımlanan "Qapqara" verilişinin budəfəki qonağı rep

arrow Ətraflı
Sürücülərin nəzərinə! like
  • 31 Dek 00:23  
Digərləri Sürücülərin nəzərinə!

Sabah hava şəraiti ilə əlaqədar bəzi avtomobil yollarında görünüş mə

arrow Ətraflı
Elçin Quliyev keçmiş rəisə yüksək vəzifə verdi like
  • 31 Dek 00:17  
Digərləri Elçin Quliyev keçmiş rəisə yüksək vəzifə verdi

Bir neçə ay bundan əvvəl Dövlət Sərhəd Xidmətinin (DSX) Akademiyasını

arrow Ətraflı
Ukrayna Azərbaycanın Milli Qəhrəmanını belə dəyərləndirdi like
  • 31 Dek 00:13  
Digərləri Ukrayna Azərbaycanın Milli Qəhrəmanını belə dəyərləndirdi

Ukraynada Azərbaycanın Milli Qəhrəmanı, Aktauda baş vermiş təyyarə qəz

arrow Ətraflı
Mehriban Əliyeva Azərbaycan xalqını Həmrəylik Günü və Yeni il münasibətilə təbrik edib like
  • 31 Dek 00:02  
Siyasət Mehriban Əliyeva Azərbaycan xalqını Həmrəylik Günü və Yeni il münasibətilə təbrik edib

Azərbaycan Respublikasının Birinci vitse-prezidenti Mehriban xanım Əliyeva

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: yeni ilə ümidlə daxil olun! like
  • 31 Dek 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: yeni ilə ümidlə daxil olun!

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Bu gün Dünya Azərbaycanlılarının Həmrəylik Günü qeyd olunur like
  • 31 Dek 00:00  
Digərləri Bu gün Dünya Azərbaycanlılarının Həmrəylik Günü qeyd olunur

Bu gün - 31 dekabr Dünya Azərbaycanlılarının Həmrəylik Günüdür.

arrow Ətraflı
Xəsarət alanlardan doqquzunun müalicəsi ev şəraitində davam edəcək Vüqar Qurbanov like
  • 30 Dek 23:54  
Digərləri Xəsarət alanlardan doqquzunun müalicəsi ev şəraitində davam edəcək Vüqar Qurbanov

"Yeni Klinika"da müalicə alan doqquz yaralı evə buraxılıb. Onlar

arrow Ətraflı
“Atamın istəyi ilə bakılı qızla evləndim” — Kşnyakinin Rusiyada yaşayan oğlu ilə like
  • 30 Dek 23:48  
Digərləri “Atamın istəyi ilə bakılı qızla evləndim” — Kşnyakinin Rusiyada yaşayan oğlu ilə

Dekabrın 25-də Aktau şəhərində AZAL-ın qəzaya uğrayan təyyarəsinin m�

arrow Ətraflı
Qazaxıstanın komissiyası ilkin nəticələri 30 gün ərzində təqdim edəcək like
  • 30 Dek 23:44  
Digərləri Qazaxıstanın komissiyası ilkin nəticələri 30 gün ərzində təqdim edəcək

Qazaxıstanın "Azərbaycan Hava Yolları"na (AZAL) məxsus təyyarən

arrow Ətraflı
Yunanıstanda hoteldə yanğın: Ölən və yaralananlar var like
  • 30 Dek 23:38  
Dünya Yunanıstanda hoteldə yanğın: Ölən və yaralananlar var

Yunanıstanın Mərkəzində, Meteora yaxınlığında yerləşən oteldə baş

arrow Ətraflı