Gündə bir ovuc anakardiya yeməyin


Digərləri 12 Noy 2024 13:59:00 95 0

Gündə bir ovuc anakardiya yeməyin

Qida dəyəri yüksək olan anakardiyanın zehni inkişafdan əzələ inkişafına qədər sağlamlığa bir çox faydaları var.

Son.az qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, anakardiya B vitaminləri, maqnezium, kalium və sağlam yağlarla zəngindir.

Anakardiya sümük sağlamlığı üçün vacib olan bir çox mineral ehtiva edir. Xüsusilə maqnezium və kalsium baxımından zəngin olduğu üçün sümük sıxlığını artıraraq osteoporoz kimi xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edir. Bundan əlavə, anakardiyanın tərkibindəki mis sümük birləşdirici toxumaların möhkəmlənməsində mühüm rol oynayır. Gündəlik pəhrizinizə anakardiya əlavə etmək sümük sağlamlığınızı qorumağa və gücləndirməyə kömək edə bilər.

Anakardiya beyin hüceyrələrini oksidləşdirici stresdən qoruyan E vitamini və digər antioksidantlarla zəngindir. Həmçinin anakardiyanın tərkibində olan Omeqa-3 və Omeqa-6 yağ turşuları beyin funksiyalarını yaxşılaşdırır və nevroloji xəstəliklər riskini azaldır.

Xüsusilə yaşlı insanlarda müntəzəm anakardiya istehlakı Alzheimer kimi xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Anakardiya həzm sağlamlığı üçün vacib olan liflə zəngindir. Lif qəbizliyin qarşısını alır və bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyərək ümumi həzm sağlamlığını dəstəkləyir. Bundan əlavə, anakardiyanın tərkibindəki prebiyotiklər sağlam həzm sistemini təmin edərək bağırsaq florasını tarazlaşdırmağa kömək edir. Anakardiyanın müntəzəm istifadəsi həzm problemlərini azalda və ümumi bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər.

Daha bir ölkə BRİKS ə üzv oldu  FOTO like
  • 12 Noy 13:48  
Dünya Daha bir ölkə BRİKS ə üzv oldu FOTO

Belarus rəsmi olaraq BRİKS tərəfdaşı olduğunu elan edib.

arrow Ətraflı
Prezident: İkili standartlar və siyasi riyakarlıq Qərb ölkələrindəki bəzi siyasətçilər, QHTlər və feykxəbər mediası üçün fəaliyyət metoduna çevrilib like
  • 12 Noy 13:27  
Siyasət

Əfsuslar olsun ki, ikili standartlar, digər ölkələrə dərs vermək adəti

arrow Ətraflı
"Şəfəq" layihəsi üzrə İnvestisiya Sazişi imzalandı  FOTO like
  • 12 Noy 13:14  
Digərləri "Şəfəq" layihəsi üzrə İnvestisiya Sazişi imzalandı FOTO

Son.az Trend-ə istinadən bildirir ki, COP29 çərçivəsində Cəbrayılda 2

arrow Ətraflı
Gec qocalan qadınların nəzərinə: like
  • 12 Noy 13:13  
Digərləri Gec qocalan qadınların nəzərinə:

Menopauza gec çatan qadınlarda astma xəstəliyi riski yüksəkdir.

arrow Ətraflı
"Şəfəq" günəş elektrik stansiyasının təməlqoyma mərasimi keçirilib like
  • 12 Noy 13:10  
Digərləri "Şəfəq" günəş elektrik stansiyasının təməlqoyma mərasimi keçirilib

COP29 çərçivəsində Cəbrayıl rayonunda 240 MVt gücündə "Şəfəq&q

arrow Ətraflı
“Cananın atası onu yanına aparmadı”  Aygün Bəylərin bacısı like
  • 12 Noy 12:53  
Şou-biznes “Cananın atası onu yanına aparmadı” Aygün Bəylərin bacısı

Mərhum Əməkdar artist Aygün Bəylərin bacısı Zümrüd Cananla bağlı aç

arrow Ətraflı
Bakıda keçirilən COP29un ikinci günündən like
  • 12 Noy 12:25  
Digərləri Bakıda keçirilən COP29un ikinci günündən

Bu gün BMT-nin İqlim Dəyişikliyi üzrə Çərçivə Konvensiyasının (COP29

arrow Ətraflı
Qışda necə qidalanaq? like
  • 12 Noy 11:53  
Digərləri Qışda necə qidalanaq?

Aşağıdakı qidalanma tövsiyələri immunitetinizi gücləndirə, soyuq qış

arrow Ətraflı
Avropanın qaz müşkülü: ümid like
  • 12 Noy 11:42  
Siyasət Avropanın qaz müşkülü: ümid

Avropa İttifaqında 2021-ci ildən başlayan təbii qaz təminatı böhranı re

arrow Ətraflı
"Tramp Zelenskini vəzifəsindən uzaqlaşdıracaq" like
  • 12 Noy 11:36  
Dünya "Tramp Zelenskini vəzifəsindən uzaqlaşdıracaq"

Donald Tramp Ukrayna prezidenti Vladimir Zelenskini vəzifəsindən uzaqlaşdır

arrow Ətraflı
"İqlim böhranı iqtisadiyyatın qatilinə çevrilir" like
  • 12 Noy 11:30  
Digərləri "İqlim böhranı iqtisadiyyatın qatilinə çevrilir"

İqlim böhranı iqtisadiyyatın qatilinə çevrilir.

arrow Ətraflı
İƏTin Baş katibi Azərbaycana səfərə gəlib like
  • 12 Noy 11:21  
Digərləri İƏTin Baş katibi Azərbaycana səfərə gəlib

Noyabrın 12-də İslam Əməkdaşlıq Təşkilatının (İƏT) Baş katibi Hiss

arrow Ətraflı
Əli Əsədov Antiqua və Barbudadan olan həmkarı ilə söhbət edib like
  • 12 Noy 11:20  
Siyasət Əli Əsədov Antiqua və Barbudadan olan həmkarı ilə söhbət edib

Azərbaycan Respublikasının Baş naziri Əli Əsədov noyabrın 12-də Bakıda

arrow Ətraflı
Meqan Foks 4cü dəfə ana olacaq  FOTO like
  • 12 Noy 11:14  
Şou-biznes Meqan Foks 4cü dəfə ana olacaq FOTO

Dünyaca məşhur model Meqan Foks dördüncü uşağına hamilədir.

arrow Ətraflı