Gündə bir ovuc anakardiya yeməyin
Digərləri 12 Noy 2024 13:59:00 95 0
Qida dəyəri yüksək olan anakardiyanın zehni inkişafdan əzələ inkişafına qədər sağlamlığa bir çox faydaları var.
Bu xəbəri də oxu: Bakıda COP29un təşkilatçılığı yüksək səviyyədədir
Son.az qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, anakardiya B vitaminləri, maqnezium, kalium və sağlam yağlarla zəngindir.
Anakardiya sümük sağlamlığı üçün vacib olan bir çox mineral ehtiva edir. Xüsusilə maqnezium və kalsium baxımından zəngin olduğu üçün sümük sıxlığını artıraraq osteoporoz kimi xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edir. Bundan əlavə, anakardiyanın tərkibindəki mis sümük birləşdirici toxumaların möhkəmlənməsində mühüm rol oynayır. Gündəlik pəhrizinizə anakardiya əlavə etmək sümük sağlamlığınızı qorumağa və gücləndirməyə kömək edə bilər.
Anakardiya beyin hüceyrələrini oksidləşdirici stresdən qoruyan E vitamini və digər antioksidantlarla zəngindir. Həmçinin anakardiyanın tərkibində olan Omeqa-3 və Omeqa-6 yağ turşuları beyin funksiyalarını yaxşılaşdırır və nevroloji xəstəliklər riskini azaldır.
Xüsusilə yaşlı insanlarda müntəzəm anakardiya istehlakı Alzheimer kimi xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Anakardiya həzm sağlamlığı üçün vacib olan liflə zəngindir. Lif qəbizliyin qarşısını alır və bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyərək ümumi həzm sağlamlığını dəstəkləyir. Bundan əlavə, anakardiyanın tərkibindəki prebiyotiklər sağlam həzm sistemini təmin edərək bağırsaq florasını tarazlaşdırmağa kömək edir. Anakardiyanın müntəzəm istifadəsi həzm problemlərini azalda və ümumi bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər.
- 12 Noy 13:26
Müğənni Əli Mirəliyev nəvəsinə toy çaldıracaq.
Ətraflı
- 12 Noy 13:14
Son.az Trend-ə istinadən bildirir ki, COP29 çərçivəsində Cəbrayılda 2
Ətraflı
- 12 Noy 13:13
Menopauza gec çatan qadınlarda astma xəstəliyi riski yüksəkdir.
Ətraflı
- 12 Noy 13:10
COP29 çərçivəsində Cəbrayıl rayonunda 240 MVt gücündə "Şəfəq&q
Ətraflı
- 12 Noy 12:53
Mərhum Əməkdar artist Aygün Bəylərin bacısı Zümrüd Cananla bağlı aç
Ətraflı
- 12 Noy 12:25
Bu gün BMT-nin İqlim Dəyişikliyi üzrə Çərçivə Konvensiyasının (COP29
Ətraflı
- 12 Noy 11:53
Aşağıdakı qidalanma tövsiyələri immunitetinizi gücləndirə, soyuq qış
Ətraflı
- 12 Noy 11:42
Avropa İttifaqında 2021-ci ildən başlayan təbii qaz təminatı böhranı re
Ətraflı
- 12 Noy 11:36
Donald Tramp Ukrayna prezidenti Vladimir Zelenskini vəzifəsindən uzaqlaşdır
Ətraflı
- 12 Noy 11:30
İqlim böhranı iqtisadiyyatın qatilinə çevrilir.
Ətraflı
- 12 Noy 11:21
Noyabrın 12-də İslam Əməkdaşlıq Təşkilatının (İƏT) Baş katibi Hiss
Ətraflı
- 12 Noy 11:20
Azərbaycan Respublikasının Baş naziri Əli Əsədov noyabrın 12-də Bakıda
Ətraflı
- 12 Noy 11:14
Dünyaca məşhur model Meqan Foks dördüncü uşağına hamilədir.
Ətraflı