Səhər yeməyinizə bunları əlavə etsəniz daha uzun yaşaya bilərsiniz

Digərləri 06 Noy 2024 06:06:00 105 0

Səhər yeməyinizə bunları əlavə etsəniz daha uzun yaşaya bilərsiniz

Günün ən önəmli yeməyi olan səhər yeməyinizin nəinki sağlam, həm də doyurucu və dadlı olmalıdır. Səhər yeməyinizin sağlam və uzunömürlülüyünə töhfə verməsi üçün mütəxəssislər hansı qidaların daha yaxşı olduğuna dair məsləhətlərini bölüşüblər. Son.az həmin məsləhətləri sizə təqdim edir:

Bu xəbəri də oxu: Bu "kruqa" girməyin

Ailə təbabəti və qocalma əleyhinə terapiya sahəsində sertifikatlı internist Suzanne J. Ferry səhər pəhrizinizdə tərəvəz və yumurtanın vacibliyini vurğulayır. Rəngarəng tərəvəzlər və zeytun yağında bişirilmiş yumurta sağlamlığınızı qorumağa kömək edəcək.

Fəlsəfə doktoru Raghav Sehgal isə səhər yeməyində avokado və ya hisə verilmiş qızılbalıq ilə birləşdirdiyi ispanaq, pomidor, göbələk və bir az pendirli omletə üstünlük verir. 

Hər iki mütəxəssis tərəvəzlərdən alınan zülal və vitaminlərlə zəngin olan səhər yeməyinin sağlamlığa müsbət təsir etdiyini, dayaq-hərəkət sisteminin möhkəm olmasına kömək olduğunu və bağırsaqları dəstəklədiyini vurğulayır.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
"Adnan bey" 45 il əvvəl boşandığı müğənni arvadı ilə like
  • 06 Noy 05:05  
Şou-biznes "Adnan bey" 45 il əvvəl boşandığı müğənni arvadı ilə

Məşhur "Aşk-ı memnu" serialının "Adnan bey"i, 45 il ə

arrow Ətraflı
Noyabr 5 BÜRC üçün unikal ay olacaq like
  • 06 Noy 03:03  
Digərləri Noyabr 5 BÜRC üçün unikal ay olacaq

Noyabr keçmişi arxada qoyaraq həyatlarına təmiz vərəqlə başlamağa qər

arrow Ətraflı
Vüqarı 125 min manat ziyana salan evin aqibəti like
  • 06 Noy 02:02  
Şou-biznes Vüqarı 125 min manat ziyana salan evin aqibəti

Meyxanaçı Vüqar Əbdülov dostu tərəfindən aldadılaraq 125 min manat ziya

arrow Ətraflı
Dərmanlar haqqında bilmədikləriniz: like
  • 06 Noy 01:01  
Digərləri Dərmanlar haqqında bilmədikləriniz:

Sağlamlığını düşünən hər kəs nəyi yadda saxlamalıdır?

arrow Ətraflı
Harris qalib gəlsə, müharibə uzanacaq Kobaxidze like
  • 06 Noy 00:17  
Digərləri Harris qalib gəlsə, müharibə uzanacaq Kobaxidze

ABŞ-da hansı administrasiyanın olmasından asılı olmayaraq Ukraynada mühar

arrow Ətraflı
Suzukidən ilk elektroobil like
  • 06 Noy 00:12  
Digərləri Suzukidən ilk elektroobil

Suzuki səbirsizliklə gözlənilən ilk tam elektrikli avtomobili "eVitara

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Şəxsi münasibətlərdə irəliləyişlər olacaq like
  • 06 Noy 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Şəxsi münasibətlərdə irəliləyişlər olacaq

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Prinsin müğənni bacısı vəfat etdi like
  • 05 Noy 23:57  
Şou-biznes Prinsin müğənni bacısı vəfat etdi

Amerikalı müğənni Tika Nelson 64 yaşında vəfat edib.

arrow Ətraflı
Qallant vəzifədən çıxarıldı, xalq ayağa qalxdı like
  • 05 Noy 23:50  
Dünya Qallant vəzifədən çıxarıldı, xalq ayağa qalxdı

Baş nazir milli təhlükəsizliyə diqqət yetirmək və vətəndaşların və

arrow Ətraflı
“Trump Media”nın səhmləri “Nasdaq”da kəskin bahalaşdı like
  • 05 Noy 23:36  
Dünya “Trump Media”nın səhmləri “Nasdaq”da kəskin bahalaşdı

Respublikaçılar Partiyasından prezidentliyə namizəd Donald Trampın "T

arrow Ətraflı
Məşhur begemot seçimini etdi Tramp yoxsa Harris? like
  • 05 Noy 23:25  
Dünya Məşhur begemot seçimini etdi Tramp yoxsa Harris?

Tailanddakı zooparkda karlik begemot Mu-Denq respublikaçı Donald Trampın AB�

arrow Ətraflı
Bakının bu ərazilərində qaz olmayacaq like
  • 05 Noy 23:17  
Digərləri Bakının bu ərazilərində qaz olmayacaq

Nərimanov rayonunun C.Hacıbəyli 35 ünvanında yeni çəkilmiş qaz xəttinin

arrow Ətraflı
Meymunçiçəyinin yeni ştamı ilə bağlı həyəcan: Yoluxma rekord həddə like
  • 05 Noy 23:00  
Dünya Meymunçiçəyinin yeni ştamı ilə bağlı həyəcan: Yoluxma rekord həddə

Britaniyada meymunçiçəyi virusunun yeni ştamına yoluxma halları artıb.

arrow Ətraflı
Yaqub Rəsulov vəfat etdi like
  • 05 Noy 22:45  
Digərləri Yaqub Rəsulov vəfat etdi

Azərbaycanın əməkdar məşqçi, sabiq voleybolçu Yaqub Rəsulov vəfat edib

arrow Ətraflı