Ən kalorili meyvə və giləmeyvələr hansıdır?

Digərləri 02 Noy 2024 15:21:00 88 0

Ən kalorili meyvə və giləmeyvələr hansıdır?

Meyvə və giləmeyvə əsasən pəhriz məhsulları sayılır, lakin onların arasında kalorisi yüksək olanlar da var.

Bu xəbəri də oxu: Azərbaycanda alimentin məbləği ARTIRILIR ARAŞDIRMA

Son.az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, meyvə və giləmeyvələrin kalorili olması əsasən onların tərkibindəki karbohidratlarla müəyyən edilir - onlar nə qədər çox olarsa, kalori miqdarı da bir o qədər yüksək olar.

Əksər meyvələrdə 100 q-da təxminən 10 q karbohidrat var. Bununla belə, banan, üzüm, xurma və avokadonun kalorisi daha yüksəkdir.

Onların arasında lider banandır, burada 100 q-da təxminən 20 q karbohidrat var. Bir bananın çəkisi (qabıqla) təxminən 200 q olduğu üçün, hər meyvədə təxminən 200 kalori var. Buna görə də artıq çəkisi olan və ya şəkərli diabeti olanlara bu məhsulun istehlakını məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunur. Bir az yetişməmiş, yaşıl-sarı bananları seçmək daha yaxşıdır, çünki onların tərkibində daha az karbohidrat və daha çox lif var.

Bananı 100 q-da təxminən 15-20 q karbohidrat olan üzüm təqib edir. Üzümün yüksək kalorili olmasına baxmayaraq, bir çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Xüsusilə qırmızı üzüm orqanizmin sərbəst radikallarla mübarizə aparmasına kömək edən "resveratrol" və "quercetin" kimi antioksidantlarla zəngindir.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Gerçəkləşən 7 tarixi PROQNOZ like
  • 02 Noy 15:03  
Digərləri Gerçəkləşən 7 tarixi PROQNOZ

Tarixçilər, müxtəlif dövrlərdə fərqli şəxsiyyətlər tərəfindən edi

arrow Ətraflı
Pula həris olan 4 bürc Onlar sərvəti həyatları qədər sevir like
  • 02 Noy 14:55  
Digərləri Pula həris olan 4 bürc Onlar sərvəti həyatları qədər sevir

Həyatlarında hər şeydən əvvəl maliyyə təhlükəsizliyini axtaran, dəbd

arrow Ətraflı
Ən çox biznes kreditini hansı sahibkarlıq subyektləri götürür? like
  • 02 Noy 14:48  
Digərləri Ən çox biznes kreditini hansı sahibkarlıq subyektləri götürür?

Ötən ayın sonuna olan məlumata görə, bizneslərə verlən kreditin ümumi

arrow Ətraflı
Xameneinin müşaviri: "Ekzistensial təhlükə yaranarsa, İran nüvə doktrinasını dəyişəcək" like
  • 02 Noy 14:40  
Digərləri Xameneinin müşaviri: "Ekzistensial təhlükə yaranarsa, İran nüvə doktrinasını dəyişəcək"

Dünən İranın ali rəhbərinin müşaviri və Xarici Əlaqələr üzrə Strat

arrow Ətraflı
Gənc yaşlarında milyon qazanan məşhurlar like
  • 02 Noy 14:31  
Şou-biznes Gənc yaşlarında milyon qazanan məşhurlar

İngiltərə və İrlandiyanın 30 və daha aşağı yaşda olan ən varlı mə�

arrow Ətraflı
Rusiyada ada yoxa çıxdı like
  • 02 Noy 14:22  
Dünya Rusiyada ada yoxa çıxdı

Rusiyada ərazisi 53 hektar olan Mesyatsev adası Şimal Buzlu Okeanındakı Fra

arrow Ətraflı
Əgər bunları yesəniz... sən demə çarəsi bu imiş like
  • 02 Noy 14:15  
Digərləri Əgər bunları yesəniz... sən demə çarəsi bu imiş

Müəyyən məhsullar xoruldamağı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. 

arrow Ətraflı
Etibarnamə ilə avtomobil alanların nəzərinə like
  • 02 Noy 14:00  
Digərləri Etibarnamə ilə avtomobil alanların nəzərinə

Etibarnamə ilə avtomobil almaq Azərbaycanda alqı-satqı prosesində daha sad

arrow Ətraflı
“8 Noyabr”dan mərkəzə gedən yol bağlandı like
  • 02 Noy 13:51  
Digərləri “8 Noyabr”dan mərkəzə gedən yol bağlandı

Xətai rayonu, 8 Noyabr prospekti ilə Mərkəzi bulvar küçəsinin kəsişməs

arrow Ətraflı
Yaşı 35dən az olan qızlarla evlənənlərə pul veriləcək like
  • 02 Noy 13:43  
Dünya Yaşı 35dən az olan qızlarla evlənənlərə pul veriləcək

Çinin Luiliang şəhərinin səlahiyyətliləri gəlinin 35 yaşdan kiçik olma

arrow Ətraflı
Sabahdan hava dəyişəcək: like
  • 02 Noy 13:36  
Digərləri Sabahdan hava dəyişəcək:

Bakıda və Abşeron yarımadasında noyabrın 3-də hava şəraitinin dəyişk�

arrow Ətraflı
Avtobuslardan istifadə edənlərin nəzərinə like
  • 02 Noy 13:28  
Digərləri Avtobuslardan istifadə edənlərin nəzərinə

COP29 əməliyyatlarının həyata keçirilməsi ilə bağlı 4 noyabrdan 10 noy

arrow Ətraflı
ADYnın adından dələduzluq: Saxta kart "satılır" like
  • 02 Noy 13:25  
Digərləri ADYnın adından dələduzluq: Saxta kart "satılır"

ADY-nın adından sosial şəbəkələrdə dələduzluq halları müşahidə olu

arrow Ətraflı