Gecənin bir aləmi yuxudan oyanmağımızın arxasında hansı təhlükə dayanır?

Digərləri 01 Noy 2024 07:22:00 45 0

Gecənin bir aləmi yuxudan oyanmağımızın arxasında hansı təhlükə dayanır?

Uzunömürlülüklə bağlı məsləhətləri ilə tanınan yazıçı Deyv Aspreyin sözlərinə görə, gecə yarısı yuxudan oyanmağın əsas səbəbi qanda şəkərin qəfil düşməsidir.

Bu xəbəri də oxu: "Telegram"dan möhtəşəm yenilik: Videoyayım funksiyası...

Son.az News24.az-a istinadən xəbər verir ki, qan şəkəri düşdüyü zaman orqanizm stress hormonları olan kortizol və adrenalin ifraz edir. Bu hormonlar insanı oyadır və yuxusuz edir.

Kortizol və adrenalin qaraciyərdə yığılan qlükozanı (qan şəkəri) sərbəst buraxaraq orqanizmi xəbərdar edir. Ancaq xroniki stress altında olduğumuz zaman bu vəziyyət daha da pisləşir. Xroniki stress bu hormonların səviyyəsini daim yüksək tutaraq yuxu rejimini pozur.

"Problem ondadır ki, kortizol və adrenalin sizi oyadır. Beyin istədiyini əldə edərkən, siz yata bilmirsiniz", - Asprey izah edib.

Aspreyin sözlərinə görə, bir çox yuxu mütəxəssisi yuxudan dərhal əvvəl yemək yeməmək barədə xəbərdarlıq etsə də, kiçik və düzgün qəlyanaltı bu problemi həll edə bilər. Son.az Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Nyutonun əlyazması üzə çıxdı qiyamətin tarixini göstərir like
  • 01 Noy 07:15  
Digərləri Nyutonun əlyazması üzə çıxdı qiyamətin tarixini göstərir

XVII əsrdə yaşamış britaniyalı alim İsaak Nyutonun hesablamalarına gör�

arrow Ətraflı
Yaxın günlərdə maliyyə çətinlikləri ilə üzləşəcək bürclər like
  • 01 Noy 07:02  
Digərləri Yaxın günlərdə maliyyə çətinlikləri ilə üzləşəcək bürclər

Bəzi bürclər üçün yaxın gələcək çətinliklərin başlanğıc dövrü

arrow Ətraflı
"Telegram"dan möhtəşəm yenilik: Videoyayım funksiyası... like
  • 01 Noy 06:55  
Digərləri "Telegram"dan möhtəşəm yenilik: Videoyayım funksiyası...

"Telegram" mesenceri video platforma olmaq yolunda ilk addımını at�

arrow Ətraflı
Bəhruz Nəzərov vəzifəsindən azad edildi like
  • 01 Noy 06:48  
Digərləri Bəhruz Nəzərov vəzifəsindən azad edildi

Kənd Təsərrüfatı Nazirliyi yanında Aqrar Xidmətlər Agentliyinin Laborato

arrow Ətraflı
ABŞı COP 29da onlar təmsil edəcək like
  • 01 Noy 06:47  
Digərləri ABŞı COP 29da onlar təmsil edəcək

ABŞ COP 29-da iştirak edəcək nümayəndə heyətinin tərkibini açıqlayıb

arrow Ətraflı
Orban bu siyasətçiləri axmaq adlandırdı like
  • 01 Noy 06:40  
Dünya Orban bu siyasətçiləri axmaq adlandırdı

Macarıstanın Baş naziri Viktor Orban avropalı siyasətçilərin Moskva ilə

arrow Ətraflı
Birgə rol alacaqlar like
  • 01 Noy 06:27  
Şou-biznes Birgə rol alacaqlar

Türkiyəli aktyorlar Belçim Bilgin və Onur Tuna tərəf müqabili olublar.

arrow Ətraflı
2025ci ilin ən şanslı bürcləri açıqlandı like
  • 01 Noy 06:15  
Digərləri 2025ci ilin ən şanslı bürcləri açıqlandı

2025-ci ilin ən şanslı bürcləri müəyyənləşib.

arrow Ətraflı
“Tramp mənə 3 milyon təklif etdi” FOTO like
  • 01 Noy 06:06  
Şou-biznes “Tramp mənə 3 milyon təklif etdi” FOTO

"50 cent" səhnə adı ilə tanınan reper Kartis Ceyms Cekson açıql

arrow Ətraflı
Mask 35 milyon dollarlıq villa aldı Keçmiş sevgililəri like
  • 01 Noy 04:04  
Şou-biznes Mask 35 milyon dollarlıq villa aldı Keçmiş sevgililəri

Tesla-nın qurucusu Elon Musk lüks villa alıb.

arrow Ətraflı
Süni intellekt "Google"un gəlirlərini artırdı like
  • 01 Noy 03:03  
Digərləri Süni intellekt "Google"un gəlirlərini artırdı

"Google" öz məhsul və xidmətlərinə süni intellekti fəal şəki

arrow Ətraflı
"Aşkımemnu"nun ulduzu like
  • 01 Noy 02:02  
Şou-biznes "Aşkımemnu"nun ulduzu

Türkiyəli aktrisa Hazal Kaya formada qalmasının sirrini açıqlayıb.

arrow Ətraflı
Alimlər radiasiyanın zərərini azaltmağın üsulunu tapıblar like
  • 01 Noy 01:01  
Digərləri Alimlər radiasiyanın zərərini azaltmağın üsulunu tapıblar

"Lıco B" zülalı (Likohalkon B) radiasiyanın sağlam toxumalara zə

arrow Ətraflı
Dünyanın ən bahalı yağları like
  • 01 Noy 00:47  
Dünya Dünyanın ən bahalı yağları

Bitki yağı dünyada ən məşhur məhsullardan biridir. Biz ondan bir çox yem

arrow Ətraflı