Xurmanın faydaları


Digərləri 30 Okt 2024 10:48:00 81 0

Xurmanın faydaları

Yüksək qida dəyəri ilə təzyiqi tarazlayan xurma, tərkibində xolesterin olmadığı üçün ürək dostu qidalardandır. 

Son.az qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, xurmanın tərkibində kalsium, dəmir, fosfor, kalium, maqnezium və sink var. A və B vitaminləri ilə yaddaşın gücləndirilməsini dəstəkləyir və yaddaş itkisinin qarşısının alınmasında faydalıdır.

Xurma antioksidantla zəngin qidadır. Antioksidantlar hüceyrələri bədəndə zərərli reaksiyalara və xəstəliklərə səbəb olan sərbəst radikallardan qoruyur.

Həmçinin xurmanın tərkibində xroniki xəstəliklərin risklərinin qarşısını almağa kömək edən polifenollar var.

Xurma yüksək lifli məhsul olduğu üçün xüsusilə mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətinə müsbət təsir edərək, bağırsaqların fəaliyyətini tənzimləyir.

Bu qida tərkibindəki vitamin və minerallar sümükləri sağlam saxlamaq və osteoporoz kimi sümüklə əlaqəli sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaq üçün vacibdir.

Tərkibində yüksək miqdarda enerji olan xurma gün ərzində lazım olan enerjinin bir hissəsini qarşılamaq üçün asan yol hesab edilir. Xurma həm də inkişaf çağında olan uşaqlar üçün sağlam enerji mənbəyidir.

Tərkibindəki B vitamini ilə Alzheimer xəstəliyindən qoruyur. Müntəzəm və ölçülü istehlak edildikdə bu cür xəstəliklərə tutulma ehtimalını azaldır.

Tərkibindəki zəngin maddələr sayəsində həzm sistemini tənzimləyir, həmçinin immun sistemin güclənməsində, göz, dəri və sümük sağlamlığının qorunmasında olduqca faydalıdır. Həmin faydalı xüsusiyyətinə görə xurmanın xüsusilə də hamilə və süd verən qadınların da istehlak etməsi tövsiyə olunur.

Beləliklə xurma:

1. Ürək sağlamlığını qoruyur.

2. Antioksidantlarla zəngindir.

3. Yaddaşı gücləndirir.

Bakı Kənar Dairəvi yolunda avtomobillərin hərəkəti məhdudlaşdırılacaq? like
  • 30 Okt 10:43  
Digərləri Bakı Kənar Dairəvi yolunda avtomobillərin hərəkəti məhdudlaşdırılacaq?

Bakı şəhəri, Səbail rayonu, Badamdar qəsəbəsi ərazisində qaya parçala

arrow Ətraflı
Əyləncə mərkəzində faciə: like
  • 30 Okt 10:36  
Dünya Əyləncə mərkəzində faciə:

Ekvadorda əyləncə parkında attraksionun dağılması nəticəsində 10 nəf�

arrow Ətraflı
Noyabrda bu günlərdə iş olmayacaq  like
  • 30 Okt 10:35  
Digərləri Noyabrda bu günlərdə iş olmayacaq

Noyabr ayı ərzində ardıcıl altı gün qeyri-iş günü olacaq.

arrow Ətraflı
"Pulun olsun, amma kişilikdən XƏBƏRİN OLMASIN  VİDEO like
  • 30 Okt 10:28  
Şou-biznes "Pulun olsun, amma kişilikdən XƏBƏRİN OLMASIN VİDEO

"Mən dünyamı dəyişsəm, qapımda insan əlindən yer olmayacaq. Amma X

arrow Ətraflı
Daha 7 itkin şəhidin dəfn mərasimi olacaq like
  • 30 Okt 10:27  
Digərləri Daha 7 itkin şəhidin dəfn mərasimi olacaq

Daha 7 itkin şəhidin dəfn mərasimi keçiriləcək.

arrow Ətraflı
Daha bir avtobus qəzası, like
  • 30 Okt 10:22  
Digərləri Daha bir avtobus qəzası,

Hacıqabulda mikroavtobus aşıb, 3 nəfər xəsarət alıb.

arrow Ətraflı
Məişət zorakılığı ilə bağlı şikayətlərə like
  • 30 Okt 10:21  
Digərləri Məişət zorakılığı ilə bağlı şikayətlərə

Məişət zorakılığı barədə şikayətə baxılması qaydası dəyişir.

arrow Ətraflı
Lənkəranda çay DAŞDI like
  • 30 Okt 10:16  
Digərləri Lənkəranda çay DAŞDI

Lənkəranda son günlər yağan intensiv yağışlar Veravulçayın daşmasına

arrow Ətraflı
Bakıda 2 nəfər qatarın altında qalıb like
  • 30 Okt 09:59  
Digərləri Bakıda 2 nəfər qatarın altında qalıb

Ötən gecə saat 22 radələrində paytaxtın Qaradağ rayonu ərazisində 2 n�

arrow Ətraflı
“Vosmoy” bazarında bu satış yerləri SÖKÜLÜR like
  • 30 Okt 09:54  
Digərləri “Vosmoy” bazarında bu satış yerləri SÖKÜLÜR

Bakının Nizami rayonunda yerləşən "8-ci km Ticarət Mərkəzi"ni

arrow Ətraflı
Prezident yeni salınan parkda yaradılan şəraitlə tanış olub like
  • 30 Okt 09:53  
Siyasət Prezident yeni salınan parkda yaradılan şəraitlə tanış olub

Son.az AZƏRTAC-a istinadən bildirir ki, Azərbaycan Respublikasının Prezid

arrow Ətraflı
Zaura bu sözləri deyən olmamışdı: "O yolla eveşik sahibi olmusan" like
  • 30 Okt 09:46  
Şou-biznes Zaura bu sözləri deyən olmamışdı: "O yolla eveşik sahibi olmusan"

"Sənlə bağlı məndən həmişə soruşurlar ki, o, qalmaqallı adamdır

arrow Ətraflı
Rusiyada nüvə silahı ilə təlim keçirildi like
  • 30 Okt 09:21  
Digərləri Rusiyada nüvə silahı ilə təlim keçirildi

Rusiya Prezidenti Vladimir Putin videokonfrans vasitəsilə strateji nüvə çə

arrow Ətraflı
Bu dəfə anası ilə oynadığı rəqs TƏNQİD EDİLDİ  VİDEO like
  • 30 Okt 09:14  
Şou-biznes Bu dəfə anası ilə oynadığı rəqs TƏNQİD EDİLDİ VİDEO

Təranə Musayevanın müğənni qızı Qumral yenidən rəqsi ilə gündəmə g

arrow Ətraflı
Bakıda avtobus dəhşət yaşatdı like
  • 30 Okt 09:04  
Digərləri Bakıda avtobus dəhşət yaşatdı

Bakının Binəqədi rayonunda dörd avtomobilin iştirakı ilə baş vermiş z�

arrow Ətraflı