Xurmanın faydaları
Digərləri 30 Okt 2024 10:48:00 81 0
Yüksək qida dəyəri ilə təzyiqi tarazlayan xurma, tərkibində xolesterin olmadığı üçün ürək dostu qidalardandır.
Bu xəbəri də oxu: Sabahın şanslı bürcü hansıdır? Maliyyə imkanları,
Son.az qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, xurmanın tərkibində kalsium, dəmir, fosfor, kalium, maqnezium və sink var. A və B vitaminləri ilə yaddaşın gücləndirilməsini dəstəkləyir və yaddaş itkisinin qarşısının alınmasında faydalıdır.
Xurma antioksidantla zəngin qidadır. Antioksidantlar hüceyrələri bədəndə zərərli reaksiyalara və xəstəliklərə səbəb olan sərbəst radikallardan qoruyur.
Həmçinin xurmanın tərkibində xroniki xəstəliklərin risklərinin qarşısını almağa kömək edən polifenollar var.
Xurma yüksək lifli məhsul olduğu üçün xüsusilə mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətinə müsbət təsir edərək, bağırsaqların fəaliyyətini tənzimləyir.
Bu qida tərkibindəki vitamin və minerallar sümükləri sağlam saxlamaq və osteoporoz kimi sümüklə əlaqəli sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaq üçün vacibdir.
Tərkibində yüksək miqdarda enerji olan xurma gün ərzində lazım olan enerjinin bir hissəsini qarşılamaq üçün asan yol hesab edilir. Xurma həm də inkişaf çağında olan uşaqlar üçün sağlam enerji mənbəyidir.
Tərkibindəki B vitamini ilə Alzheimer xəstəliyindən qoruyur. Müntəzəm və ölçülü istehlak edildikdə bu cür xəstəliklərə tutulma ehtimalını azaldır.
Tərkibindəki zəngin maddələr sayəsində həzm sistemini tənzimləyir, həmçinin immun sistemin güclənməsində, göz, dəri və sümük sağlamlığının qorunmasında olduqca faydalıdır. Həmin faydalı xüsusiyyətinə görə xurmanın xüsusilə də hamilə və süd verən qadınların da istehlak etməsi tövsiyə olunur.
Beləliklə xurma:
1. Ürək sağlamlığını qoruyur.
2. Antioksidantlarla zəngindir.
3. Yaddaşı gücləndirir.
- 30 Okt 10:43
Bakı şəhəri, Səbail rayonu, Badamdar qəsəbəsi ərazisində qaya parçala
Ətraflı
- 30 Okt 10:36
Ekvadorda əyləncə parkında attraksionun dağılması nəticəsində 10 nəf�
Ətraflı
- 30 Okt 10:35
Noyabr ayı ərzində ardıcıl altı gün qeyri-iş günü olacaq.
Ətraflı
- 30 Okt 10:28
"Mən dünyamı dəyişsəm, qapımda insan əlindən yer olmayacaq. Amma X
Ətraflı
- 30 Okt 10:21
Məişət zorakılığı barədə şikayətə baxılması qaydası dəyişir.
Ətraflı
- 30 Okt 09:59
Ötən gecə saat 22 radələrində paytaxtın Qaradağ rayonu ərazisində 2 n�
Ətraflı
- 30 Okt 09:54
Bakının Nizami rayonunda yerləşən "8-ci km Ticarət Mərkəzi"ni
Ətraflı
- 30 Okt 09:53
Son.az AZƏRTAC-a istinadən bildirir ki, Azərbaycan Respublikasının Prezid
Ətraflı
- 30 Okt 09:46
"Sənlə bağlı məndən həmişə soruşurlar ki, o, qalmaqallı adamdır
Ətraflı
- 30 Okt 09:21
Rusiya Prezidenti Vladimir Putin videokonfrans vasitəsilə strateji nüvə çə
Ətraflı
- 30 Okt 09:14
Təranə Musayevanın müğənni qızı Qumral yenidən rəqsi ilə gündəmə g
Ətraflı
- 30 Okt 09:04
Bakının Binəqədi rayonunda dörd avtomobilin iştirakı ilə baş vermiş z�
Ətraflı