Quru əncirin faydası

Digərləri 20 Okt 2024 00:46:00 144 0

Quru əncirin faydası

Əncir tərkibində olan kalium, kalsium, antioksidantlar, A, E və K vitaminləri ilə sağlamlığı qorumağa kömək edir. Quru əncirin faydaları saymaqla bitməz. 

Bu xəbəri də oxu: Türkiyədə terrora cəhd edən şəxs həbs olundu

Son.az axşam.az-a istinadən bildirir ki, qurudulmuş əncir bir çox xəstəliklərin qarşısını alır. Onun faydaları nədir?

Vitamin və minerallarla zəngin bir meyvə olan əncirin faydaları kifayət qədər yüksəkdir. Antioksidantlarla zəngin olan qurudulmuş əncir immuniteti gücləndirir, orqanizmin xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır.

Ümumiyyətlə, üstünlük verilən qurudulmuş əncir pəhriz zamanı çox istifadə edilməlidir. Təzə əncirin tərkibində quru əncirdən daha çox vitamin və mineral var. Bununla belə, quru əncirin faydaları ilə yanaşı, təzə əncirin də faydaları saymaqla bitməz.

Qəbizliyin müalicəsində quru əncir təzə əncirdən daha təsirli ola bilər. Lakin meyvələr quruduqda şəkərin miqdarı artdığından quru əncirin şəkəri və kalorisi daha yüksək olur. Bu səbəblə daha da ölçülü şəkildə istehlak edilməlidir.

Tərkibindəki şəkərin yüksək olması və qanda şəkərin qəfil artması səbəbiylə diabet xəstələrinin təzə və ya qurudulmuş əncirdən uzaq durmaları və istehlak ediləcəksə 1 ədəddən çox əncir yeməmələri tövsiyə olunur.

Tövsiyə olunan miqdar keçilmədiyi müddətcə ənciri pəhriz siyahılarına asanlıqla əlavə etmək olar. 2 quru əncir və ya 2 təzə əncir təxminən 60 kaloridir.

Əncirin tərkibində yüksək miqdarda lif var. Bu sayədə qalıqların bağırsaqdan sürətlə keçməsini təmin edərək suyu bağırsağa çəkir. Bundan əlavə, tərkibindəki probiotiklər həzm sisteminin sağlamlığını yaxşılaşdırır. Bu çərçivədə əncir qəbizliyin qarşısını almaqda təsirlidir. Son.az Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Gəncədə avtomobil evə çırpıldı FOTO like
  • 20 Okt 00:18  
Digərləri Gəncədə avtomobil evə çırpıldı FOTO

Gəncədə yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib. APA-nın yerli bürosunun məlum

arrow Ətraflı
Artıq kişilər də daha çox qadınlarda rast gəlinən bu xəstəliyə yoluxur like
  • 20 Okt 00:15  
Digərləri Artıq kişilər də daha çox qadınlarda rast gəlinən bu xəstəliyə yoluxur

Tekirdağ Namık Kamal Universiteti (NKÜ) Tibb Fakültəsinin professoru Sibel

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: İmiclə eksperimentlər etməyin like
  • 20 Okt 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: İmiclə eksperimentlər etməyin

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Zəngilanın işğaldan azad edilməsindən 4 il ötür like
  • 20 Okt 00:00  
Digərləri Zəngilanın işğaldan azad edilməsindən 4 il ötür

Bu gün Zəngilan şəhərinin işğaldan azad edilməsindən 4 il ötür.

arrow Ətraflı
Tahir İmanov bu kanalda veriliş aparacaq like
  • 19 Okt 23:54  
Şou-biznes Tahir İmanov bu kanalda veriliş aparacaq

Uzun müddətdən sonra "Bakılı oğlanlar" Mədəniyyət TV-nin efir

arrow Ətraflı
Boşandığı arvadının evinin zirzəmisinə girdi, siqaret çəkdi Cəzalandırıldı like
  • 19 Okt 23:45  
Digərləri Boşandığı arvadının evinin zirzəmisinə girdi, siqaret çəkdi Cəzalandırıldı

Ağstafada boşandığı arvadının evinin zirzəmisində gizli şəkildə siqa

arrow Ətraflı
Bu rayona güclü qar yağdı like
  • 19 Okt 23:43  
Digərləri Bu rayona güclü qar yağdı

Daşkəsən rayonunun bəzi ucqar dağ kəndlərinə qar yağıb.

arrow Ətraflı
Sürayə Ağayeva vəfat etdi like
  • 19 Okt 23:35  
Kriminal Sürayə Ağayeva vəfat etdi

Əməkdar incəsənət xadimi, görkəmli müsiqişünas, sənətşünaslıq üz

arrow Ətraflı
Nəzakət Teymurova qızı ilə like
  • 19 Okt 23:32  
Şou-biznes Nəzakət Teymurova qızı ilə

Xalq artisti Nəzakət Teymurova qızı Nigarla bağlı paylaşım edib.

arrow Ətraflı
Bu yolda sürət həddi endirildi like
  • 19 Okt 23:28  
Digərləri Bu yolda sürət həddi endirildi

Hazırda Bakıda müşahidə edilən yağışlı hava şəraiti ilə əlaqədar

arrow Ətraflı
Büdcədən vəsait ayrılıb Maaş və pensiyalarla bağlı müjdə like
  • 19 Okt 23:14  
Digərləri Büdcədən vəsait ayrılıb Maaş və pensiyalarla bağlı müjdə

Hazırkı reallıqlar göstərir ki, Azərbaycanın II Qarabağ müharibəsində

arrow Ətraflı
“Atamın onlara elədikləri hamısı burunlarından gəlsin” like
  • 19 Okt 23:00  
Şou-biznes “Atamın onlara elədikləri hamısı burunlarından gəlsin”

"Atamın vəfatından bir il keçməmişdi bacısı oğluna toy etdi. Hans�

arrow Ətraflı
Toyuq ilə pendir şorbası: dadlı və tez like
  • 19 Okt 22:49  
Digərləri Toyuq ilə pendir şorbası: dadlı və tez

Artıq havalar bir neçə gündür ki, soyumağa başlayıb. Belə havalarda is�

arrow Ətraflı