Yüksək təzyiqi olanlar üçün 5 məsləhətli


Digərləri 09 Yan 2024 23:21:00 292 0

Yüksək təzyiqi olanlar üçün 5 məsləhətli

Yaşıl çayı pəhrizinizə daxil etmək hipertoniya riskini azaldır və yüksək təzyiqin əsas amili olan stressi idarə etməyə kömək edir. Çay qan təzyiqini aşağı salmaq qabiliyyəti ilə bilinir. Bu onun unikal tərkibi ilə bağlıdır. 

Son.az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, yüksək təzyiqi olanlar üçün tövsiyə olunan 5 çay növünü təqdim edirik:

Yaşıl çay

Yaşıl çayın tərkibində ürəyin sağlam olmasına kömək edən flavonoidlər var. O, gündə ən azı 400 milliqram flavonoid istehlak etməyi tövsiyə edir. Bu normaya çatmaq üçün gündə bir neçə stəkan yaşıl çay içməyiniz məsləhətdir. 

Pəhrizinizə yaşıl çayın daxil edilməsinin hipertoniya riskini azaldacağı və yüksək təzyiqin əsas amili olan stressi idarə etməyə kömək etdiyinə inanılır.

Hibiskus çayı

Həkim Frank Contacessin sözlərinə görə, bu çay təzyiqi aşağı salmaqda təsirli olur. 

"Hibiskusun tərkibindəki antosiyaninlər və digər antioksidanlar qan təzyiqini demək olar ki, bəzi dərmanlar qədər aşağı sala bilər", - o bildirib. 

Çobanyastığı çayı

Çobanyastığı çayı insanların rahatlamasına kömək etməsi ilə tanınır. Ancaq onu içmək qanda xolesterin və trigliseridləri də aşağı salmağa kömək edir. Həmçinin, damarların daralması riskini azaldır və bu da yüksək təzyiqə səbəb olur. Üstəlik, çobanyastığın rahatlaşdırıcı təsiri var. Bu da yaxşı bir gecə yuxusu almağa kömək edə bilər. Bu, yüksək qan təzyiqinin inkişaf riskini azaltmağın başqa bir yoludur.

Qara çay

Yaşıl çayda olduğu kimi, tədqiqatlar göstərir ki, qara çay qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edə bilər və həmçinin ürəyi qorumağa kömək edən xüsusiyyətlərə malikdir.

Ulonq çayı

Bu çay növü yüksək qan təzyiqini azaltmaqda təsirli olan antioksidanlarla zəngindir. Bu növ çay yaşıl və qara çay arasında xaçdır. Buna görə də sağlamlıq üçün oxşar faydalara malikdir.

Ulonq çayının qan təzyiqini aşağı salmaq üçün faydaları öyrənilib. Ancaq bu çayın tərkibindəki antioksidantlar yaşıl və qara çayda olanlarla eynidir. Deməli, ulonq çayının hipertoniya üçün oxşar faydaları olması mümkündür.

Son.az Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Kəsilmək üçün aparılan 226 itin olduğu maşın saxlanıldı like
  • 09 Yan 23:18  
Dünya Kəsilmək üçün aparılan 226 itin olduğu maşın saxlanıldı

İndoneziyada polis kəsim məntəqəsinə aparılan 226 iti daşıyan yük maş

arrow Ətraflı
Aparıcının zarafatından sonra məşhur müğənni mərasimi tərk etdi like
  • 09 Yan 22:58  
Şou-biznes Aparıcının zarafatından sonra məşhur müğənni mərasimi tərk etdi

"Qızıl Qlobus" mükafatına namizəd olan Taylor Svift mərasimin ap

arrow Ətraflı
Bakının Baş Planının təsdiqi sənədsiz ev problemini kökündən HƏLL EDƏCƏK? like
  • 09 Yan 22:25  
Digərləri Bakının Baş Planının təsdiqi sənədsiz ev problemini kökündən HƏLL EDƏCƏK?

Bakının Baş Planının təsdiq edilməsi sənədsiz evlərin sənədləşməs

arrow Ətraflı
Qadınlar istəyirlər ki…  Seksoloqdan kişilər üçün MARAQLI MƏSLƏHƏT like
  • 09 Yan 22:22  
Digərləri Qadınlar istəyirlər ki… Seksoloqdan kişilər üçün MARAQLI MƏSLƏHƏT

Yeni il üçün qadınlara kürk və brilyant hədiyyə etmək lazımdır.

arrow Ətraflı
Britaniyadan Putinə: Ukraynaya uzun illər... like
  • 09 Yan 22:19  
Dünya Britaniyadan Putinə: Ukraynaya uzun illər...

Qərb ölkələri bir neçə il Ukraynaya dəstək verməyə hazırdır.

arrow Ətraflı
Cənubi Koreyada it əti ticarəti qadağan edildi like
  • 09 Yan 22:13  
Dünya Cənubi Koreyada it əti ticarəti qadağan edildi

Cənubi Koreya parlamenti ölkədə it əti ticarətini qadağan edib.

arrow Ətraflı
2024cü il ilə bağlı CİDDİ like
  • 09 Yan 22:09  
Dünya 2024cü il ilə bağlı CİDDİ

2024-cü ildə tarixin ən isti ili ​​ola bilər.

arrow Ətraflı
Bu il mənzilini sığortalamayanı nə gözləyir? like
  • 09 Yan 22:05  
Digərləri Bu il mənzilini sığortalamayanı nə gözləyir?

"Sığorta mexanizmini təkmilləşdirmək lazımdır"

arrow Ətraflı
Deputatdan neftin qiyməti və manatla bağlı VACİB açıqlama like
  • 09 Yan 21:59  
Digərləri Deputatdan neftin qiyməti və manatla bağlı VACİB açıqlama

"Son 10 gündə neftin dünya bazar qiymətində 6 faiz azalma qeydə alın

arrow Ətraflı
İstanbul məhkəməsi məscidin imamını yaralayan şəxsi həbs edib like
  • 09 Yan 21:54  
Dünya İstanbul məhkəməsi məscidin imamını yaralayan şəxsi həbs edib

Türkiyənin İstanbul şəhər məhkəməsi məsciddə imamı bıçaqlayan şə

arrow Ətraflı
Azərbaycana teztez edilən hücumun səbəbi like
  • 09 Yan 21:50  
Dünya Azərbaycana teztez edilən hücumun səbəbi

ABŞ-ın Azərbaycana qarşı guya dini etiqad azadlığının və ya tolerantl�

arrow Ətraflı
Taksi sürücüləri nağdsız ödənişləri niyə qəbul etmək istəmir? like
  • 09 Yan 21:45  
Digərləri Taksi sürücüləri nağdsız ödənişləri niyə qəbul etmək istəmir?

Ölkəmizdə müxtəlif xidmət sahələrinin nağdsızlaşdırmaya inteqrasiya

arrow Ətraflı
Prezident seçkilərində ilk dəfə səs verəcək gənclər üçün seminarlar davam edir like
  • 09 Yan 21:40  
Digərləri Prezident seçkilərində ilk dəfə səs verəcək gənclər üçün seminarlar davam edir

Azərbaycan Tələbə Gənclər Təşkilatları İttifaqının təşkilatçılı

arrow Ətraflı
42 yaşlı keçmiş "mələk" bikinidə görüntüləndi  FOTOlar like
  • 09 Yan 21:36  
Şou-biznes 42 yaşlı keçmiş "mələk" bikinidə görüntüləndi FOTOlar

42 yaşlı Alessandra Ambrosionun bikinili fotoları gündəm olub.

arrow Ətraflı
Dünyada yayılan quş qripinin Azərbaycana təsiri var? like
  • 09 Yan 21:24  
Digərləri Dünyada yayılan quş qripinin Azərbaycana təsiri var?

Bir neçə ölkədə quş qripi xəstəliyi yenidən yayılıb.

arrow Ətraflı