Belə yeməklər adamı xəstələndirir
Digərləri 26 Avq 2023 23:40:00 326 0
Bütün dünyada yayılan koronavirus infeksiyası ilə mübarizədə ilk ediləcək amil immuniteti güclü saxlamaqdır.
Bu xəbəri də oxu: ABŞı COP 29da onlar təmsil edəcək
Son.az axşam.az-a istinadən bildirir ki, virusa yoluxmamaq üçün qoyulan qaydalara əməl etməklə yanaşı, orqanizmi də sağlam saxlamaq mütləqdir.
Bəs görəsən, hansı qidalanma üsulu immuniteti aşağı salır?
Səhər yeməyini yeməmək
Günlük enerji və proteyn ehtiyacını tamamlamaq üçün səhər yeməyi mütləqdir. Səhər yeməyi yeməyib, günorta çox qidalanmaq qanda şəkər miqdarını artıra, orqanizmi zəiflədə bilər. Mütləq yumurta yeyin. Orqanizminizi dəmir və A vitamini ilə təmin edəcək. Yanında C vitamini tərkibli göyərti, bibər, portağal da istifadə etməlisiniz.
Günortaya çatmamış qidalanmamaq
Səhər saat 8-də yedikdən sonra saat 11-12 arası aclıq hiss edirsiniz. Bu zaman meyvə, yoğurt, süd, kefir, meyvə, çərəz yeyə bilərsiniz.
Gündə bir dəfə yemək
Günün hər saatında qidalanmaq orqanizmə müxtəlif vitaminlər qazandırır. Gündə bir dəfə yemək isə orqanizmi zəiflədir, yediyiniz vitaminlərin boşa getməsinə səbəb olur. Ona görə də az-az və vaxtında qidalanmaq mütləqdir. Günorta çalışın toyuq, ət, balıq və tərəvəzlər yeyin.
Az və isti su içmək
Ola bilər ki, soyuq su boğazınızı ağrıdır. Bədəndəki zəhərlərin çıxması, metobalizmin yaxşı olması üçün sərin su mütləqdir.
Çox turş yemək
Qatıq, kefir və evdə hazırlanan turş ağartı məhsulları bağırsaq üçün ziyandır. Bunları qədərində yemək lazımdır. Çalışın banan, cəfəri, kətan toxumu, alma, soğan sarımsaq yeyin.
Çox xəmir yeməkləri və şirniyyatlar yemək
Tərkibində çox karbohidrat olan qidalar sizi həm kökəldəcək, həm də immuniteti aşağı salacaq. Eyni zamanda toxluq hissini çox saxlamır.
C vitaminini az və ya şox istifadə etmək
İnfeksiyalardan qorunmaq üçün C vitamini önəmlidir. Amma onu da qədərində qəbul etmək lazımdır. Ondan çox istifadə etmək böyrək daşı yarada bilər.
- 26 Avq 23:32
"Laçın Şəhəri Günü" münasibətilə möhtəşəm atəşfəşanl
Ətraflı
- 26 Avq 23:28
Tehran məhkəməsi 1980-ci ildə yeni qurulmuş İran İslam Respublikasına qa
Ətraflı
- 26 Avq 23:20
ABŞ-də qadın müəllimlər ilə bağlı qalmaqallar bitmir.
Ətraflı
- 26 Avq 23:16
Reper Nikki Minaj onunla bağlı yalan xəbərlər yayan şəxsi polisə şikay�
Ətraflı
- 26 Avq 22:54
Avqustun 26-da 1980-ci il təvəllüdlü İlham Hüseynov Ordubad rayonunun Vən
Ətraflı
- 26 Avq 22:43
Adını River Red olaraq dəyişdirən müğənni Britni Spirs həyat yoldaşı
Ətraflı
- 26 Avq 22:32
Hindistanın cənubunda Tamil Nadu ştatında qatar vaqonunun yanması nəticə
Ətraflı
- 26 Avq 22:14
Xəbər verdiyimiz kimi, güclü yağış Göyçay rayonunda selə səbəb olub.
Ətraflı
- 26 Avq 22:10
Keçmiş futbolçu Devid Bekhemlə həyat yoldaşı, məşhur modelyer Viktoriya
Ətraflı
- 26 Avq 22:00
Təbrizdə yerləşən tarixi Kəlkətəçi evi Mədəni İrs Təşkilatının l
Ətraflı
- 26 Avq 21:51
Britaniyanın Nottingemşir qraflığının sakini öz qarajında robot yığıb
Ətraflı
- 26 Avq 21:40
Türkiyə prezidenti Rəcəb Tayyib Ərdoğan Böyük Hücumun 101-ci ildönüm�
Ətraflı
- 26 Avq 21:28
Braziliyada virtual xidmət göstərən qadınlar çoxluq təşkil edir, onlarla
Ətraflı
- 26 Avq 21:05
Monika Belluççi yeni çəkilişi ilə pərəstişkarlarını sevindirib. 58 ya
Ətraflı