Son.az Axşam.az-a istinadən bir həftədə 12 kiloqram çəki atmağa yardımçı olacaq yumurta pəhrizini təqdim edir: 

1. gün

Səhər yeməyi: az yağlı süd, 2 qaynadılmış yumurta, 2 portağal.

Nahar: Qaynadılmış dərisiz toyuq, bir qab qatıq.

Şam yeməyi: 1 portağal, 2 qaynadılmış yumurta və toyuq.

2. gün

Səhər yeməyi: 2 qaynadılmış yumurta, 1 limon suyu.

Nahar: 1 qreypfrut, qızardılmış balıq.

Şam yeməyi: 3 qaynadılmış yumurta.

3. gün

Səhər yeməyi: 2 qaynadılmış yumurta, 1 stəkan limon suyu.

Şam yeməyi: 1 qreypfrut, qaynadılmış qırmızı ət.

Nahar: 3 yumurta.

4. gün

Səhər yeməyi: soğan, şüyüd və cəfəri ilə birlikdə 3 yumurta.

Nahar: qaynadılmış toyuq.

Şam yeməyi: 2 portağal, 1 qaynadılmış yumurta.

5. gün

Səhər yeməyi: 2 qaynadılmış yumurta, 2 yerkökü.

Nahar: təzə sıxılmış portağal suyu, 2 yerkökü.

Şam yeməyi: 1 qaynadılmış yumurta, buxarda bişmiş balıq.

6. gün

Səhər yeməyi: qatıq, portağal və ya limon suyu.

Nahar: 2 qreypfrut və 2 qaynadılmış yumurta.

Şam yeməyi: 1 stəkan su.

7. gün

Səhər yeməyi: Qreypfrut suyu və 2 yumurta.

Nahar: 1 portağal qaynadılmış qırmızı ət.

Şam yeməyi: 1 stəkan su

Son.az