Maksimum neçə kartof yeyilməlidir? Bu növü ziyanlıdır

Digərləri 05 May 2023 08:49:00 286 0

Maksimum neçə kartof yeyilməlidir? Bu növü ziyanlıdır

Diyetoloqlar pəhriz zamanı istifadə olunan kartofun miqdarına diqqət etməyi tövsiyə edir. 

Bu xəbəri də oxu: Avtobusdan istifadə edənlərin nəzərinə! Bu gündən...

Son.az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, çox kartof yemək sağlıq problemlərinə səbəb ola bilər. 

Xüsusilə şəkərli diabet xəstələri kartof istehlak edilməsi zamanı ehtiyatlı olmalıdır. Çünki bu zaman həmin xəstələrin qanda şəkər səviyyəsinin artması halı baş verir. 

Mütəxəssislər kartofun orta dərəcədə yeyilməsini tövsiyə edir. Çünki bu yüksək kalorili qidadır və onun gündəlik istehlakı böyük miqdarda piylənməyə gətirib çıxarır.

"Hər gün çox miqdarda kartof yeyən insanlarda piylənmə baş verə bilər.  Bu xüsusilə qadınlar üçün daha təsirlidir. Maksimum kartof istehlakı 420 qram olmalıdır. Bu da təxminən 7 balaca kartofa bərabərdir. Ancaq istehlakın yarısını yeyib, pəhrizə ət, balıq, tərəvəz və s. kimi digər qidalarla əlavə etmək daha məsləhətlidir", - deyə ekspert bildirib. 

Kartof populyar, sərfəli və dadlı tərəvəz olsa da, bütün növləri yemək təhlükəlidir. Yemək üçün yararsız olan kartoflardan biri yaşımtıl rəngli olanlardır. Bu onu deməyə əsas verir ki, kartof düzgün saxlanmayıb və tərkibində sağlamlıq üçün zəhərli maddə olan solanin var. Belə kartof çox miqdarda istehlak edilərsə, bu, mədə-bağırsaq traktında problemlərə səbəb ola bilər.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Moskvanın mərkəzinə hücum: Rusiya nüvə silahını işə salacaq? – Proqnoz like
  • 05 May 07:55  
Dünya Moskvanın mərkəzinə hücum: Rusiya nüvə silahını işə salacaq? – Proqnoz

"Rusiya çox güclü istəklə belə, mayın 3-də Moskvanın mərkəzinə

arrow Ətraflı
Bu ölkə hava məkanını bağlayır like
  • 05 May 07:50  
Dünya Bu ölkə hava məkanını bağlayır

Moldova iyunun 1-2-də hava məkanını bağlayacağını açıqlayıb.

arrow Ətraflı
Türkiyədə 26 paraşütçü qasırğaya düşdü like
  • 05 May 07:45  
Dünya Türkiyədə 26 paraşütçü qasırğaya düşdü

Türkiyənin Muğla vilayətinin Ölüdəniz ilçəsində 26 paraşütçü qası

arrow Ətraflı
Qan təzyiqini aşağı salmaq üçün bəyənəcəyiniz tövsiyə like
  • 05 May 07:41  
Digərləri Qan təzyiqini aşağı salmaq üçün bəyənəcəyiniz tövsiyə

Saunada istilik terapiyası orta yaşlı insanlarda qan təzyiqini aşağı sal�

arrow Ətraflı
Blinken nazirlərin ABŞ görüşündən yazdı: “Əldə olunan irəliləyişlərdən razıyam” like
  • 05 May 07:36  
Siyasət Blinken nazirlərin ABŞ görüşündən yazdı: “Əldə olunan irəliləyişlərdən razıyam”

"Azərbaycanın xarici işlər naziri Ceyhun Bayramov və Ermənistanın xa

arrow Ətraflı
Bakıda kişi doğum günündə arvadı tərəfindən bıçaqlanıb like
  • 05 May 07:31  
Kriminal Bakıda kişi doğum günündə arvadı tərəfindən bıçaqlanıb

Bakının Nizami rayonunda məişət zəminində bıçaqlanma hadisəsi baş ver

arrow Ətraflı
Gecə kabuslarının sayını necə azaltmaq olar? like
  • 05 May 07:27  
Digərləri Gecə kabuslarının sayını necə azaltmaq olar?

Bu strategiyaları tətbiq etməklə insanlar rahat yuxu şanslarını artıra v

arrow Ətraflı
Dəhşətli qəzada faciəvi şəkildə dünyasın dəyişən like
  • 05 May 07:12  
Şou-biznes Dəhşətli qəzada faciəvi şəkildə dünyasın dəyişən

Ötən il avtomobil qəzasında dünyasın dəyişən Aslan Hüseynovun faciəvi

arrow Ətraflı
Çay və qəhvə nə zaman təhlükə yaradır? like
  • 05 May 07:07  
Digərləri Çay və qəhvə nə zaman təhlükə yaradır?

Diyetoloq İnna Kononenko hesab edir ki, çay, qəhvə və bəzi pəhrizlər də

arrow Ətraflı
Tanınmış cütlük bu tarixdə boşanacaq like
  • 05 May 06:06  
Şou-biznes Tanınmış cütlük bu tarixdə boşanacaq

Oğuzhan Koç və Demet Özdemirin boşanacağı tarix bəlli olub.

arrow Ətraflı
Sahədə 20 qəpiyə, paytaxtda 8 dəfə baha: Xiyarın qiymətindəki fərqin səbəbləri like
  • 05 May 04:04  
Digərləri Sahədə 20 qəpiyə, paytaxtda 8 dəfə baha: Xiyarın qiymətindəki fərqin səbəbləri

Sosial şəbəkələrdə paylaşılan bir video xeyli marağa səbəb olub. Vide

arrow Ətraflı
Didem çılpaq halda kamera qarşısına keçdi FOTO like
  • 05 May 02:02  
Şou-biznes Didem çılpaq halda kamera qarşısına keçdi FOTO

Aktrisa və maniken kimi fəaliyyət göstərən Didem Soydan hər zaman çıl�

arrow Ətraflı