Qırmızı rəngli meyvətərəvəzlərin ürəyə nə xeyri var?
Digərləri 11 Apr 2023 21:22:00 256 0
Meyvə-tərəvəzlərin rəngi onların tərkibində orqanlara faydalı təsir göstərən maddənin olduğunu göstərmir, buna görə də qırmızı məhsulların ürəyə təsiri mifdir.
Bu xəbəri də oxu: Sürücülərin nəzərinə!
Son.az xəbər verir ki, bu barədə "Gazeta.ru"ya müsahibəsində Krasnoyarskdakı "Medical On" klinikasının kardioloqu Yuliya Çerepnina danışıb.
Mütəxəssisin fikrincə, ilk növbədə, ürək xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün xörək duzunun istehlakını məhdudlaşdırmaq vacibdir. Vitamin və mineral çatışmazlığının yaranmaması üçün müxtəlif və balanslı pəhrizə riayət etmək tövsiyə olunur. Ürək-damar sisteminin əksər xroniki xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün tərkibində xolesterin olan heyvan yağlarının orta dərəcədə məhdudlaşdırılması tövsiyə olunur.
Onları pəhrizdən tamamilə çıxarmaq və vegetarian pəhrizinə sadiq qalmaq lazım deyil. Ürəyin dəmirə də ehtiyacı var ki, bu da toyuq, mal əti qaraciyəri, o cümlədən küncüt, dəniz yosunu və dəniz məhsullarında olur. Gündə 400 qram tərəvəz və meyvə yeməlisiniz, çünki onların tərkibində ürək üçün lazım olan bitki lifi var.
"Ürəyin işi üçün kalium da lazımdır. Ona görə də rasiona kaliumla zəngin qidalar daxil etmək lazımdır. Məsələn, qurudulmuş porcini göbələyi, quru meyvələr, soya, buğda kəpəyi, banan, qoz-fındıq, göyərti. Omeqa-3 çoxlu doymamış yağ turşuları damar sistemi üçün də faydalıdır. Xüsusilə tuna, qızılbalıq, sardina kimi yağlı balıqlar omeqa ilə zəngindir", - həkim izah edib.(publika.az)
- 11 Apr 21:14
Son.az xəbər verir ki, Ermənistan Müdafiə Nazirliyi Ermənistan Silahlı Q�
Ətraflı
- 11 Apr 21:08
Ermənistan silahlı qüvvələrinin bölmələri Gorus rayonunun Dığ yaşayı
Ətraflı
- 11 Apr 21:05
Diyetoloqların sözlərinə görə, hədsiz məhdudiyyətlər olmadan arıqlama
Ətraflı
- 11 Apr 21:00
Aktyor Səmimi Fərhad ötən gün vəfat edən Xalq artisti Azər Paşa Neməto
Ətraflı
- 11 Apr 20:58
Alimlər qütb ayısı xəzinin xüsusiyyətlərini daşıyan parça yarada bili
Ətraflı
- 11 Apr 20:48
İraq və Suriyadan sonra jurnalistlər üçün ən təhlükəli ölkə Əfqanı
Ətraflı
- 11 Apr 20:45
Xəbər verdiyimiz kimi, bu gün erməni təxribatı nəticəsində üç hərbç
Ətraflı
- 11 Apr 20:36
Türkiyəli aktyor Uraz Kayqılaroğlu şəxsi sosial hesabında anasının doğ
Ətraflı
- 11 Apr 20:25
Ermənistan təxribatı nəticəsində üç hərbi qulluqçumuz şəhid olub
Ətraflı
- 11 Apr 20:12
"Azərbaycan təmsilçilərimiz Tural və Turan Bağmanov qardaşları çox
Ətraflı
- 11 Apr 20:10
Avropa İttifaqının "monitorinq missiyası"nın olduğu bölgədə E
Ətraflı
- 11 Apr 19:48
Türkiyədə Ədalət və İnkişaf Partiyasından (AKP) millət vəkili olmaq �
Ətraflı
