Çəki artımının gizli SƏBƏBLƏRİ
Digərləri 18 Fev 2023 19:23:00 308 0
Çəki artımına təkcə enerjinin qəbulu və xərclənməsi arasındakı fərq deyil, həm də yuxu, mikrobiota, kimyəvi maddələrə məruz qalma kimi digər amillər də təsir göstərir.
Bu xəbəri də oxu: Seçkiqabağı təşviqat nə vaxt başlayacaq?
Son.az lent.az-a istinadla bildirir ki, bunu ümumi praktiki həkim, Atlas klinikalarının profilaktik tibb şöbəsinin rəhbəri Kirill Belan deyib.
Piylənmənin enerji qəbulu və sərfiyyatı arasındakı uzunmüddətli fərqdən qaynaqlandığı düşünülür. Bununla belə, bu disbalans həmişə fiziki fəaliyyəti artırmaq və kalori qəbulunu azaltmaqla düzəldilə bilməz.
"Bədən çəkisi mürəkkəb hormonal, sinir və metabolik mexanizmlərlə tənzimlənir. Bundan əlavə, istehlak edilən enerjinin böyük hissəsi fiziki fəaliyyətə deyil, ümumi bədən funksiyalarına sərf olunur: nəfəs alma, bədən istiliyinin saxlanması, orqan funksiyaları", - Belan bildirib.
Hormonlar maddələr mübadiləsində mühüm rol oynayır və onlar da öz növbəsində bir çox amillərdən təsirlənirlər. Həkimin sözlərinə görə, bunlardan biri də yuxudur:
"Yuxu çatışmazlığı kortizol istehsalının artmasına səbəb olan, insulin səviyyəsinin artmasına və insulin müqavimətinə səbəb olan güclü stres faktorudur".
Digər bir amil mikrobiotanın, bağırsaq bakteriyasının vəziyyətidir:
"Tədqiqatlara görə, lifli qidaların istehlakı mikrobiotanın müxtəlifliyini artırır və enerji qəbulundan asılı olmayaraq çəki artımını azaldır".
Belan əlavə edib ki, bədən çəkisi endokrin balansını pozan bəzi kimyəvi maddələrdən də təsirlənir.
"Onlara endokrin pozucular deyilir. Bəziləri metabolik proseslərə müdaxilə edir, bu da bədən çəkisinin pozulmasına səbəb olur. Onlara "obesogenlər" deyilir. Bunlara, məsələn, bir çox plastifikatorlar daxildir: bisfenol, A, B, S, parabenlər, pestisidlər. Buna görə də ən yaxşısı plastik qablardan qaçınmaq və yeməkləri plastik qablarda mikrodalğalı sobaya qoymamaqdır. Bunun əvəzinə şüşə və ya keramikadan istifadə edin", - deyə həkim məsləhət görüb.
- 18 Fev 19:21
Fevralın 19-da ölkə ərazisində dumanlı hava şəraiti ilə əlaqədar olar
Ətraflı
- 18 Fev 19:20
Allahın elçisi Məhəmməd peyğəmbərdən bu məsələ ilə əlaqədar olara
Ətraflı
- 18 Fev 19:19
Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyev ABŞ Dövlət katibi Ant
Ətraflı
- 18 Fev 19:18
Kremlin üçtərəfli görüş təkliflərini qəbul etməyən baş nazir Nikol
Ətraflı
- 18 Fev 19:15
Ürək çox həssas orqandır. İstənilən stress, həyəcan ürəyin fəaliyy�
Ətraflı
- 18 Fev 19:13
Fransa məhkəməsi ifrat sağçı qrupun üç üzvünü prezident Emmanuel Makr
Ətraflı
- 18 Fev 19:10
Təəssüf ki, "Həzrəti peyğəmbərin hörməti xatirinə, bu övliyanı
Ətraflı
- 18 Fev 19:05
52 yaşlı Riçard Deyl Krum ABŞ-ın Missisipi ştatında 3 fərqli yerdə həy
Ətraflı
- 18 Fev 18:51
"Kövrək insanlar uzunömürlü olur. Nəyisə ürəyimə salmıram. Bu, i
Ətraflı
- 18 Fev 18:20
Türkiyədə baş verən dəhşətli zəlzələdən sonra insanlarda çoxmərtə
Ətraflı
- 18 Fev 18:11
ABŞ-nin Kaliforniya ştatında bir milyonçu kəşfiyyat orqanlarının köməy
Ətraflı
- 18 Fev 18:00
Latviya rusiyalı aktyorlar Damir Sadreev, Aleksey Şevçov və Vitali Sokolovu
Ətraflı
- 18 Fev 17:49
Xəzər dənizində Azərbaycan sərhədini pozan şəxs qayığı gözətçi g�
Ətraflı
- 18 Fev 17:40
Türkiyənin Hatay bölgəsində çökən xəstəxana binasının altından 11 g
Ətraflı