Yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlər üçün 5 faydalı məhsul

Digərləri 04 Fev 2023 19:45:00 298 0

Yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlər üçün 5 faydalı məhsul

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının son tövsiyələrinə görə, normal arterial təzyiq insanın yaşından asılı olmayaraq 120/80 mm.c.st təşkil edir.

Bu xəbəri də oxu: Yeni virusun Azərbaycanda yayılma ehtimalı yüksəkdir

Əgər təzyiqiniz hətta nadir hallarda bu rəqəmlərdən yuxarı qalxırsa, qidalanmanız və həyat tərzinizdə müəyyən dəyişikliklər etmək lazımdır. İlk növbədə mütəxəssislər artıq çəkidən azad olmağı və fiziki hərəkətliliyini artırmağı tövsiyə edir.

Bundan əlavə alimlər qidalanmada bəzi faydalı məhsulların artırılmasını məsləhət görür.

Saglamolun.az Rusiya KİV-lərinə istinadla bu məhsulların siyahısını təqdim edir.

1. Hipertoniyanın riskini azaltmaq üçün qabıqda bişirilmiş kartof yemək lazımdır. Kalium və maqneziumla zəngin olduğundan kartof ürək-damar sistemi üçün ən faydalı məhsullardan biridir. Kartof təzyiqi normada saxlamağa kömək edir.

2. Mütəxəssislər sübut edir ki, süd məhsullarının gündəlik istehlakı yüksək təzyiqin və hiperoniyanın riskini 11% azaldır.

3. Avstraliyada aparılmış araşdırma göstərib ki, təbii kakao tərkibində olan flavonoidlər sayəsində damarların vəziyətini yaxşılaşdırır və bununla da təzyiqi tənzimləməyə yardım edir.

4. Banan duzun orqanizmə olan ziyanlı təsirini azaldır, ürək və damarların sağlamlığını qoruyur.

5. Son araşdırmalar göstərir ki, paxlalı bitkilər (noxud, mərci, lobya) damarların vəziyyətinə çox müsbət təsir edir, xolesterini və arterial təzyiqi aşağı salır.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Duz niyə süfrənin bərəkəti sayılır? like
  • 04 Fev 19:40  
Digərləri Duz niyə süfrənin bərəkəti sayılır?

Duz elə qida məhsullarındandır ki, müalicəvi xarakterə malikdir. Əhli-be

arrow Ətraflı
Sülh sazişindən imtina Ermənistanı yeni fəlakətlərlə üzüzə qoyacaq like
  • 04 Fev 19:37  
Siyasət Sülh sazişindən imtina Ermənistanı yeni fəlakətlərlə üzüzə qoyacaq

Sülh sazişindən imtina siyasəti Ermənistanı yeni fəlakətlərlə üz-üz�

arrow Ətraflı
İşğaldan azad edilən ərazilərə səfər böyük şərəfdir like
  • 04 Fev 19:36  
Siyasət İşğaldan azad edilən ərazilərə səfər böyük şərəfdir

Qarabağ bölgəsi təkcə təbii gözəlliyi ilə deyil, həm də burada yollar

arrow Ətraflı
Uşaqlarda qocalıq xəstəliyi nədir? like
  • 04 Fev 19:35  
Digərləri Uşaqlarda qocalıq xəstəliyi nədir?

Həkim uşaqlarda geri dönüşü olmayan qocalıq xəstəliyindən danışıb.

arrow Ətraflı
Baş ağrısını azaltmaq üçün like
  • 04 Fev 19:30  
Digərləri Baş ağrısını azaltmaq üçün

Baş ağrısı ən yayılmış şikayətlərdən biridir. Əksər hallarda baş

arrow Ətraflı
Emrahın gəlini ilə bağlı yeni məlumat: like
  • 04 Fev 19:29  
Şou-biznes Emrahın gəlini ilə bağlı yeni məlumat:

Türk müğənni Emrahın oğlu Tayfun Erdoğanın nişanından sonra sosial ş�

arrow Ətraflı
Xaş yeyənlərə botoks lazım olmur like
  • 04 Fev 19:25  
Digərləri Xaş yeyənlərə botoks lazım olmur

Türkiyəli daxili xəstəliklər və kardiologiya mütəxəssisi sağlam qidala

arrow Ətraflı
Dostluqda və düşmənçilikdə həddi qorumalı like
  • 04 Fev 19:20  
Digərləri Dostluqda və düşmənçilikdə həddi qorumalı

İmam Əli (ə) buyurur: "Dostunla dostluqda həddi qoru! Ona görə ki, ol

arrow Ətraflı
Yaddaş pozulması. like
  • 04 Fev 19:15  
Digərləri Yaddaş pozulması.

Yaddaş pozulmasının səbəbləri müxtəlif ola bilər. Risk faktorları aras

arrow Ətraflı
Dua mənbələrində irfan və əxlaq like
  • 04 Fev 19:10  
Digərləri Dua mənbələrində irfan və əxlaq

Bağışlayan və mehriban Allahın adı ilə. Həmd olsun aləmlərin rəbbi ol

arrow Ətraflı
Dönər xəçəng yaradır– Şişə səbəb olan like
  • 04 Fev 19:05  
Digərləri Dönər xəçəng yaradır– Şişə səbəb olan

Fevralın 4-ü Ümumdünya Xərçənglə mübarizə günüdür.

arrow Ətraflı
Möcüzəli QARA ZİRƏnin saymaqla bitməyən faydaları like
  • 04 Fev 19:01  
Digərləri Möcüzəli QARA ZİRƏnin saymaqla bitməyən faydaları

Güclü antioksidantlarla zəngin olan qara zirənin toxumları orqanizmi bir s�

arrow Ətraflı
"İndiki Ermənistan ərazisində o zaman sadəcə altı min erməni yaşayırdı" like
  • 04 Fev 18:56  
Digərləri "İndiki Ermənistan ərazisində o zaman sadəcə altı min erməni yaşayırdı"

"Türkmənçay" müqaviləsindən öncə bu torpaqlarda ölkələrin y

arrow Ətraflı
Bakıda ağır qəza: polis xəsarət aldı like
  • 04 Fev 18:54  
Digərləri Bakıda ağır qəza: polis xəsarət aldı

Bakıda yol qəzasında polis xəsarət alıb.

arrow Ətraflı