Hamiləlikdə istirahət və yuxu

Digərləri 04 Fev 2023 04:04:00 449 0

Hamiləlikdə istirahət və yuxu

Yuxu bütün canlıların ettiyac duydyğu bir zaman kəsiyidir. Bu zaman kəsiyində beyin başda olmaqla, bütün orqanlar dincəlir. Normal insan sutka ərzində ən azı 6 saat yatmalıdır. Hamiləlik qadının yuxu və istirahətə ən çox ehtiyac duyduğu bir zamandır. Yuxululuq adətən hamiləliyin ilkin əlamətlərindən biri sayılır. Hamiləliyin ilk aylarında hormonların qadınlarda yaratdığı yorğunluq hissi onların istər-istəməz istiratət etməyə məcbur edir. Hamiləliyin ikinci üçaylığında yorğunluq hissi keçsə də qadınlar istirahətlərinə diqqət yetirməlidirlər. Əgər hamilə qadın gün ərzində uzun müddət ayaq üstə dayanıbsa, fürsət tapan kimi oturub ayağını irəli doğru uzatmalıdır. Bu cür oturuş tərzi ayaqların yükünü azaldır, ayaqlarda olan ağırlıq hissini aradan qaldırır. Yox əgər hamilə qadının oturaq işi varsa 2 saatdan bir ən azı 10 dəqiqə onun durub gəzməsi lazımdır. Hamilə qadın sutkanın ən azı 8 saatını yatmalıdır. Doğuşa 1-1,5 ay qalmış hamilə qadınlarda yuxu azalmağa başlayır. Yuxusuzluq ən çox son həftələrdə özünü biruzə verir. Bunun səbəbi aşağıdakılardır: - mədə qıcqırması - tez-tez sidiyə çıxma - ayaqlarda qaşınmalar. Mədə qıcqırmasının yuxusuzluğa səbəb olmaması üçün yatmazdan 2 saat əvvəl və az miqdar qida qəbul etmək lazımdır. Yatan zaman yastığı yuxarı qaldırmaq mədədə olan qıcqırma hissini azaldır. Tez-tez sidiyə getməmək üçün maye qəbulunu azaltmaq və ya "yuxuqaçırıcı" qazlı içkilərdən istifadə etmək olmaz.

Bu xəbəri də oxu: AZTVnin aparıcısına ağır İTKİ FOTO

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
"Bircə səhv bəs edir ki, ayrılasan" Faiq Ağayev like
  • 04 Fev 03:44  
Şou-biznes "Bircə səhv bəs edir ki, ayrılasan" Faiq Ağayev

"Sevginin dərəcəsi var. Bağlılığa bağlıdır, zəncirdir. Sevgi ola

arrow Ətraflı
Bronxial astmanın növləri like
  • 04 Fev 03:03  
Digərləri Bronxial astmanın növləri

1. Autoimmun astma. Autoimmun astma ağ ciyər toxumasının Ag-ə qarşı xəs

arrow Ətraflı
Pasterin yayımlanmamış toy görüntüləri FOTOlar like
  • 04 Fev 02:22  
Şou-biznes Pasterin yayımlanmamış toy görüntüləri FOTOlar

Reper Paster (Pərviz Quluzadə) və həyat yoldaşı Natavan Əfəndiyevanın y

arrow Ətraflı
Hamiləlik və bronxial astma like
  • 04 Fev 02:02  
Digərləri Hamiləlik və bronxial astma

Mütəxəssislərin araşdırmalarına görə orta hesabla 100 hamilə qadından

arrow Ətraflı
Bu bürclərdən qorxun Ən dözülməzlər like
  • 04 Fev 01:44  
Digərləri Bu bürclərdən qorxun Ən dözülməzlər

İnsanların çatışmazlıqları bəzən güldürür, hərdən də çətin situ

arrow Ətraflı
Gərginlik səbəbli baş ağrıları like
  • 04 Fev 01:01  
Digərləri Gərginlik səbəbli baş ağrıları

Bu cür baş ağrıları çiyin və boyun əzələlərinin gərginləşməsi sə

arrow Ətraflı
Bu da Nəvainin yeni köçdüyü dəbdəbəli mənzili VİDEO like
  • 04 Fev 00:22  
Şou-biznes Bu da Nəvainin yeni köçdüyü dəbdəbəli mənzili VİDEO

Rusiya və MDB ölkələrində məşhurlaşan azərbaycanlı müğənni Nəvai B

arrow Ətraflı
Prezident İlham Əliyevin verdiyi 100 illik təminat və Avropada Azərbaycana artan xüsusi diqqət like
  • 04 Fev 00:02  
Siyasət Prezident İlham Əliyevin verdiyi 100 illik təminat və Avropada Azərbaycana artan xüsusi diqqət

Rusiya-Ukrayna müharibəsi fonunda Avropanın enerji təhlükəsizliyinə yaran

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Alışverişdə qənaətcil olun like
  • 04 Fev 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Alışverişdə qənaətcil olun

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
ABŞ Gürcüstana 140 ton hərbi yardım çatdırıb like
  • 03 Fev 23:58  
Dünya ABŞ Gürcüstana 140 ton hərbi yardım çatdırıb

ABŞ Gürcüstan Müdafiə Nazirliyinə 140 ton hərbi yardım çatdırıb.

arrow Ətraflı
Peskovdan ABŞa: Putinin sözlərini unutmayın! like
  • 03 Fev 23:54  
Dünya Peskovdan ABŞa: Putinin sözlərini unutmayın!

Kreml sözçüsü Dmitri Peskov Pentaqonun Kiyevə uzaqmənzilli raketlər verə

arrow Ətraflı
Avropa Ukraynanın sürətli bərpasına başlayır like
  • 03 Fev 23:50  
Dünya Avropa Ukraynanın sürətli bərpasına başlayır

Avropa Komissiyası Ukraynanın sürətli bərpası üçün 1 milyard avro ayır

arrow Ətraflı
ABŞdan İrana növbəti sanksiya... like
  • 03 Fev 23:46  
Dünya ABŞdan İrana növbəti sanksiya...

ABŞ İranın PUA istehsal edən şirkətinin rəhbərliyinə qarşı sanksiya t

arrow Ətraflı
Rusiya və Çin arasında kritik görüş like
  • 03 Fev 23:36  
Dünya Rusiya və Çin arasında kritik görüş

Rusiya xarici işlər nazirinin müavini Sergey Verşinin Moskvada Çin xarici i

arrow Ətraflı