9 vərdişdən imtina edin: qarındakı piy bir aya YOX OLACAQ

Digərləri 28 Apr 2025 02:02:00 83 0

9 vərdişdən imtina edin: qarındakı piy bir aya YOX OLACAQ

Bəzən fikirləşirsiz ki, hər şeyi düzgün edirsiniz, amma kilolar getmir və qarın əvvəlki kimi qalır?

Bu xəbəri də oxu: İstanbul zəlzələsində mindən çox binaya zərər dəydi

Son.az oxu.az-a istinadən xəbər verir ki, rusiyalı məşqçi və diyetoloq Vimal Rajput qadınların səylərinə baxmayaraq, niyə çəkivermə problemləri ilə üzləşdiklərini izah edib.

O bildirib ki, qarındakı piydən xilas olmaq üçün gündəlik rutindən doqquz şey çıxarılmalıdır.

1. Səhər yeməyi yeməmək

Səhər yeməyi yeməmək metabolizminiz üçün edə biləcəyiniz ən pis şeydir. Səhər yeməyini buraxmaq enerji səviyyəsini azaldır və gün ərzində maddələr mübadiləsini yavaşladır.

2. Yalnız kardioya fokuslanmaq

Kardio faydalıdır, lakin güc məşqləri olmadan əzələləri gücləndirmək və yağ yandırmanı sürətləndirmək mümkün deyil. Ağırlıq məşqlərini unutmayın.

3. Zülalı az qiymətləndirmək

Zülal yağ yandırmada əsas rol oynayır, lakin bir çox qadınlar onun qəbulunu izləmirlər. Zülal batonikaları və ya tozları tam dəyərli qidanı əvəz etmir. Zülalı tərk etmək lazımi nəticələrə çatmamaq deməkdir.

4. Alkoqol və yuxu

Bir qədəh şərab rahatladıcı görünə bilər, lakin o yuxu keyfiyyətini pozur və metabolizmi yavaşladır, çəki verməyə mane olur.

5. Dəyişkən pəhrizlər

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Ən uzun insanlar bu ölkələrdə yaşayır like
  • 28 Apr 01:01  
Digərləri Ən uzun insanlar bu ölkələrdə yaşayır

İnsan boyu genetik, ətraf mühit və həyat tərzi faktorlarından asılı ola

arrow Ətraflı
Aysun qızı ilə videosunu like
  • 28 Apr 00:49  
Şou-biznes Aysun qızı ilə videosunu

Müğənni Aysun İsmayılova qızı Sevgi ilə videosunu paylaşıb.

arrow Ətraflı
Zelenski “ən qaynar” döyüşlərin getdiyi yerləri açıqladı like
  • 28 Apr 00:37  
Dünya Zelenski “ən qaynar” döyüşlərin getdiyi yerləri açıqladı

Ukrayna Prezidenti Volodimir Zelenski "ən qaynar" döyüşlərin getd

arrow Ətraflı
Ukrayna və ABŞ mineral resurslarla bağlı sazişdə razılığa gəldi like
  • 28 Apr 00:27  
Dünya Ukrayna və ABŞ mineral resurslarla bağlı sazişdə razılığa gəldi

Ukrayna və ABŞ arasında mineral resurslar üzrə hazırlanan razılaşmada, s

arrow Ətraflı
Restoranlarda qida təhlükəsi: Zəhərlənməmək üçün nə etmək lazımdır? like
  • 28 Apr 00:15  
Digərləri Restoranlarda qida təhlükəsi: Zəhərlənməmək üçün nə etmək lazımdır?

Bu günlərdə Azərbaycanda məşhur şadlıq saraylarından birində baş ver�

arrow Ətraflı
Görkəmli oftalmoloq alim Zərifə Əliyevanın anadan olmasından 102 il ötür like
  • 28 Apr 00:02  
Siyasət Görkəmli oftalmoloq alim Zərifə Əliyevanın anadan olmasından 102 il ötür

Bu gün XX əsr Azərbaycan tarixinin görkəmli simalarından biri - Zərifə x

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Duyğusal həssaslıq artır like
  • 28 Apr 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Duyğusal həssaslıq artır

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Türkiyədə zəlzələ zamanı şadlıq evində ara qarışdı bir qadın... like
  • 27 Apr 23:43  
Digərləri Türkiyədə zəlzələ zamanı şadlıq evində ara qarışdı bir qadın...

Türkiyədə Elazığın Sivrice rayonunda baş verən 4,9 bal gücündəki zəl

arrow Ətraflı
Türkiyədə güclü zəlzələ oldu like
  • 27 Apr 23:40  
Digərləri Türkiyədə güclü zəlzələ oldu

Türkiyədə 4,9 bal gücündə zəlzələ baş verib.

arrow Ətraflı
Cavanşir Məmmədovun nəvəsinin nikah günü like
  • 27 Apr 23:36  
Şou-biznes Cavanşir Məmmədovun nəvəsinin nikah günü

Mərhum Əməkdar artist Cavanşir Məmmədovun nəvəsi Rəfiqənin nikah məra

arrow Ətraflı
Bu sürücülər saatda 70km sürəti aşmamalıdırlar like
  • 27 Apr 23:23  
Digərləri Bu sürücülər saatda 70km sürəti aşmamalıdırlar

Havaların isindiyi və dərs ilinin sonuna az qaldığı bir vaxtda məktəblil

arrow Ətraflı
İrandakı səfirliyimizə hücum edən şəxsin edamına bütün hazırlıqlar tamamlandı like
  • 27 Apr 23:10  
Digərləri İrandakı səfirliyimizə hücum edən şəxsin edamına bütün hazırlıqlar tamamlandı

Azərbaycan Respublikasının İranın paytaxtı Tehrandakı səfirliyinə qarş

arrow Ətraflı
Bakıda apteklər şəbəkəsinin müdiri döyüldü like
  • 27 Apr 22:51  
Kriminal Bakıda apteklər şəbəkəsinin müdiri döyüldü

Bakıda Aysel Kərimova adlı xanım işçinin aptekdə vəhşicəsinə döyülm

arrow Ətraflı
Kommunal xidmətlərlə bağlı like
  • 27 Apr 22:38  
Digərləri Kommunal xidmətlərlə bağlı

Azərbaycan hökuməti kommunal xidmətlərin idarə olunmasında rəqəmsal tra

arrow Ətraflı