Xiyar hansı hallarda zərərlidir? Tərkibində elə şey var ki...


Digərləri 23 Apr 2025 02:02:00 54 0

Xiyar hansı hallarda zərərlidir?  Tərkibində elə şey var ki...

Xiyar uzun illərdir ki, ən yüngül və sağlam tərəvəzlərdən biri kimi tanınır və xüsusilə yay aylarında daha çox istehlak olunur. Bu tərəvəz su ilə zəngin olmaqla yanaşı, tərkibində B qrupu vitaminləri, kalium və maqnezium kimi orqanizm üçün vacib maddələr də daşıyır.

Bəs xiyarı çox yeməyin hər hansı ziyanı var?

Son.az xəbər verir ki, hər kəsin sağlam qəlyanaltı kimi qəbul etdiyi xiyarı çox miqdarda yemək müəyyən hallarda mənfi təsirlərə gətirib çıxara bilər. Həddindən artıq lif tərkibli olduğu üçün xiyarın həzmi zaman alır və bu da xüsusilə axşam saatlarında və yatmazdan əvvəl yeyildikdə həzm sistemini yükləyə bilər.

Gec vaxtda qəbul olunan xiyar orqanizmin gecə boyunca aktiv qalmasına, bunun nəticəsində isə yuxunun səthi olmasına, tez-tez oyanmalara və səhər yorğun oyanmağa səbəb ola bilər. Mütəxəssislər axşam saatlarında, xüsusilə də yatmazdan 2-3 saat əvvəl lifli qidaların miqdarını azaltmağı tövsiyə edirlər. Eyni zamanda, soyuqdəymə və ya xroniki tənəffüs problemləri yaşayan şəxslərin xəstə olduqları dövrdə xiyardan uzaq durmaları məsləhətdir. Xüsusilə bu tərəvəzi soyuducudan çıxarıb çiy şəkildə yemək, öskürəyi daha da ağırlaşdıra bilər.

"ChatGPTyə təşəkkür etməyin" like
  • 23 Apr 01:01  
Digərləri "ChatGPTyə təşəkkür etməyin"

ChatGPT-yə " zəhmət olmasa" demək milyonlarla dollara başa gəlir

arrow Ətraflı
Meyxanaçıları "keyxanaçılar" adlandırdı like
  • 23 Apr 00:48  
Şou-biznes Meyxanaçıları "keyxanaçılar" adlandırdı

Əməkdar artist Elza Seyidcahan qalmaqallı açıqlamaları ilə diqqət çəki

arrow Ətraflı
"Qiyamət günü" yaxınlaşır  2 ölkə xəritədən silinəcək, digər 2si isə... like
  • 23 Apr 00:36  
Dünya "Qiyamət günü" yaxınlaşır 2 ölkə xəritədən silinəcək, digər 2si isə...

Nəhəng aysberq Avropa sahillərinə doğru irəliləyir və iki ölkəni irimi

arrow Ətraflı
Bu ərazilərdə söküntü olacaq  Kompensasiya şərtləri: like
  • 23 Apr 00:25  
Digərləri Bu ərazilərdə söküntü olacaq Kompensasiya şərtləri:

Bakıda köhnə, qəzalı vəziyyətdə olan tikililərin söküntüsü davam ed

arrow Ətraflı
Rusiyada general saxlanıldı like
  • 23 Apr 00:17  
Digərləri Rusiyada general saxlanıldı

Moskvada müstəntiqlər Rusiya Milli Qvardiyasının Rəqəmsal İnkişaf və �

arrow Ətraflı
“Pişik Günel”dən atası haqda: “Məni oğurlamaq istəyirdi” like
  • 23 Apr 00:13  
Şou-biznes “Pişik Günel”dən atası haqda: “Məni oğurlamaq istəyirdi”

Müğənni Günel Ələkbərova qalmaqallı açıqlamalar verib.

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Riskli addımlar əvəzinə, uzunmüddətli planlara yönəlin like
  • 23 Apr 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Riskli addımlar əvəzinə, uzunmüddətli planlara yönəlin

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Putin Ukraynaya hazırkı cəbhə xəttində atəşkəs təklif edir like
  • 22 Apr 23:48  
Digərləri Putin Ukraynaya hazırkı cəbhə xəttində atəşkəs təklif edir

Rusiya prezidenti Vladimir Putin özü ABŞ-a hazırkı cəbhə xəttində Ukray

arrow Ətraflı
"İlhamə Quliyevanın cavabını verən yeganə mən olmuşam” like
  • 22 Apr 23:39  
Şou-biznes "İlhamə Quliyevanın cavabını verən yeganə mən olmuşam”

Əməkdar artist Elza Seyidcahan qalmaqal yaşadığı mərhum Xalq artisti İlh

arrow Ətraflı
"Bitcoin" bahalaşdı like
  • 22 Apr 23:24  
Digərləri "Bitcoin" bahalaşdı

"Bitcoin"in qiymətində artım müşahidə olunur və kriptovalyutan�

arrow Ətraflı
Ərdoğan: Azərbaycan və Pakistanla birlikdə yeni addımlar atacağıq like
  • 22 Apr 23:11  
Siyasət Ərdoğan: Azərbaycan və Pakistanla birlikdə yeni addımlar atacağıq

Azərbaycan və Pakistanla birlikdə yeni addımlar atacağıq.

arrow Ətraflı
"Qəşəng, ehtiraslı oğlan AXTARIRDIM" like
  • 22 Apr 23:00  
Şou-biznes "Qəşəng, ehtiraslı oğlan AXTARIRDIM"

"Avroviziya 2011" qalibi Nigar Camal açıqlaması ilə diqqət çəki

arrow Ətraflı
6 ballıq zəlzələ oldu like
  • 22 Apr 22:52  
Dünya 6 ballıq zəlzələ oldu

Filippinin cənubundakı Mindanao bölgəsinin sahillərində rixter cədvəli �

arrow Ətraflı
Azərbaycanda unun yeni qiyməti açıqlandı like
  • 22 Apr 22:49  
Digərləri Azərbaycanda unun yeni qiyməti açıqlandı

Aprelin 21-nə Azərbaycandakı un istehsalçılarının topdansatış məntəq�

arrow Ətraflı