Orucluqda susuzluğu necə dəf edək?
Digərləri 04 Mar 2025 07:40:00 96 0
İnsan orqanizmi üçün su olduqca önəmlidir. Maddələr mübadiləsinin düzgün işləməsi və orqanizmin ümumi fəaliyyəti üçün suyun əhəmiyyəti danılmazdır.
Bu xəbəri də oxu: Qızının heç yerdə görünməyən FOTOsunu paylaşdı
Son.az oxu.az-a istinadən xəbər verir ki, Ramazan ayında oruc tutanlar üçün sudan düzgün istifadə həm sağlamlığı qorumaq, həm də oruc müddətində susuzluğun qarşısını almaq baxımından xüsusilə vacibdir.
Su istehlakı ilə yanaşı, qidaların seçimi də oruc müddətini rahat keçirmək üçün böyük əhəmiyyət daşıyır. Bütün bunları nəzərə alaraq, Ramazan ayı boyunca sağlamlığı qorumaq və orucu rahat keçirmək mümkündür.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, oruc tutan zaman orqanizmin suya olan ehtiyacı daha da artır. Bu səbəbdən, iftardan başlayaraq imsak bitənə qədər ən azı 2.5 litr su içmək məsləhət görülür. Bu, oruc tutarkən yaranan susuzluğu azaltmağa və orqanizmi lazımi qədər maye ilə təmin edə bilər.
Mütəxəssislər onu da qeyd edirlər ki, yaşlı insanlar, xüsusən də böyrək, ürək və təzyiq problemləri yaşayanlar üçün maye istehlakı daha vacib olduğu üçün onların suya olan tələbatı həkim nəzarətində hesablanmalı və xüsusi ehtiyaclarına uyğun şəkildə qəbul olunmalıdır.
Hər kəsin bədən quruluşu və sağlamlıq vəziyyəti fərqli olduğu üçün fərdi yanaşma çox önəmlidir.
İsti, soyuq, yoxsa ilıq su?
- 04 Mar 07:33
Qazax rayonu ərazisində icra edilən humanitar minatəmizləmə əməliyyatlar
Ətraflı
- 04 Mar 07:28
"İllərlə bu teatrın səhnəsində püxtələşmiş, müxtəlif obrazlar
Ətraflı
- 04 Mar 07:15
Mart ayı bürcün bir çox əlamətləri üçün maliyyə və münasibətlərd�
Ətraflı
- 04 Mar 07:08
Sosial şəbəkələr aptek kimi fəaliyyət göstərir...Burada satılan ə
Ətraflı
- 04 Mar 06:54
Ağ Ev Ukraynaya hərbi yardımın dayandırıldığını açıqlayıb.
Ətraflı
- 04 Mar 06:47
Müğənni və aktrisa Selena Qomez libası ilə bütün diqqətləri üzərinə
Ətraflı
- 04 Mar 06:19
100 dollarlıq əskinasda Benjamin Franklinin fotosunun yerinə prezident Donald
Ətraflı
- 04 Mar 06:06
Qədim inanclara görə evə uğur və bərəkət gətirmək üçün müxtəlif
Ətraflı
- 04 Mar 05:05
İş xanımı və blogger Nailə Əliyevanın iti itkin düşüb.
Ətraflı
- 04 Mar 04:04
Sarımsaq sağlamlıq üçün faydalı olduğu üçün mənəvi və fiziki rifah
Ətraflı
- 04 Mar 02:02
Amerikanın biznes nəşri "Forbes" Hollivud aktyor və aktrisaların�
Ətraflı
- 04 Mar 01:01
Təcrübəli avtomobil ustası Skotti Kilmer sürücülərə xəbərdarlıq edib
Ətraflı
- 04 Mar 00:48
İkitərəfli pnevmoniyadan əziyyət çəkən Papa Fransisk xəstəxanadan ça�
Ətraflı
- 04 Mar 00:38
Ermənistanın paytaxtı İrəvanda yük yerindən Azərbaycan bayrağı asan av
Ətraflı